Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bidolu bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı bisküvi, rafine un ve şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Bidolu bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bidolu bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Bidolu bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Bidolu bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bidolu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bidolu bisküvi nasıl bir üründür?
Bidolu bisküvi, rafine un ve şekerle hazırlanan tatlı, paketli bir bisküvidir. Ev yapımı sade bisküviden farklı olarak endüstriyel formülasyonla üretilir ve ultra işlenmiş gıda sınıfındadır.
Bidolu bisküvinin içinde neler bulunur?
Bidolu bisküvinin öne çıkan temel bileşenleri rafine un ve şekerdir. Tam içerik ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni veya miktarı öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Bidolu bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Bidolu bisküvi, şeker ve rafine un içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün içindeki karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Bidolu bisküvi tok tutar mı?
Bidolu bisküvi genellikle uzun süre tok tutmaz; rafine un ve şeker ağırlıklı, lif oranı düşük bir atıştırmalıktır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Bidolu bisküvi kilo aldırır mı?
Bidolu bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koyun.
Bidolu bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bidolu bisküviyi paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp gevrekliğini azaltır; doğrudan güneş alan veya sıcak bir yerde bırakmayın.
Bidolu bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Bidolu bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı olduğu için şekersiz çayla da tercih edebilirsiniz; özellikle sık tüketiyorsanız yanında başka tatlıları da eklememeye dikkat edin.
Bidolu bisküvi çocuklar için iyi bir günlük atıştırmalık mıdır?
Bidolu bisküvi ara sıra sunulabilir, ancak şekerli ve rafine unlu bir ürün olduğu için çocukların her günkü atıştırmalığı olmamalıdır. Günlük seçeneklerde meyve, yoğurt veya daha az şekerli yiyecekleri öne çıkarın.
Bidolu bisküvi gece yenir mi?
Evet, Bidolu bisküvi gece yenebilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için yatmadan hemen önce alışkanlık hâline getirmek iyi bir seçenek değildir. Gece acıkıyorsanız daha doyurucu bir ara öğün seçin.
Bidolu bisküvi kahvaltıda yenebilir mi?
Evet, Bidolu bisküviyi kahvaltıda yiyebilirsiniz; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Sabah öğününü yumurta, peynir veya yoğurt gibi daha doyurucu yiyeceklerle tamamlayın.
Bidolu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
Biotin
0.64µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
122mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Bidolu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bidolu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bidolu bisküvi Nedir?
Bidolu bisküvi, rafine un ve şekerle hazırlanan, paketli bir tatlı bisküvidir; geleneksel bir ev yemeğinden çok, çay saatinde veya gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir. Kıtır ve hafif ufalanan dokusu, belirgin tatlılığıyla öne çıkar. Türkiye’de çayla, kahvenin yanında ya da beslenme çantasına konarak yenir; tek başına olduğu gibi meyveyle birlikte de sunabilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; lif ve protein miktarı görece düşüktür. 100 gramında 470 kcal bulunduğundan, porsiyonu önceden ayırmak işe yarayabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve ve şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Bidolu bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bidolu bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bidolu bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bidolu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bidolu bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 122:1
İdeal 4:1 üzerinde (122:1).
Bidolu bisküvi ile Karşılaştır
Bidolu bisküvi Gibi Besinler
Bidolu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.