Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı, sütlü kremalı paketli gofret; enerji ve şeker içeriği yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Bido Sütlü Çikolatalı Gofret (40 g) 210 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 11.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
210
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
11.1g
· 14% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 11.1 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 210 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 105 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 158 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 315 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bido sütlü çikolatalı gofretin içinde ne var?
Bido sütlü çikolatalı gofret, kat kat gofretin arasında süt aromalı krema ve dışındaki sütlü çikolata kaplamasından oluşur. Ürün, gevrek gofret dokusunu kremalı bir iç dolgu ve çikolata tadıyla birleştirir.
Bido sütlü çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Bido sütlü çikolatalı gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması şekersiz çayla da uyum sağlar; tek başına veya ara öğünde tüketebilirsiniz.
Açılmış Bido sütlü çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Açılmış Bido sütlü çikolatalı gofreti hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofret katlarının gevrekliğini azaltabilir; paketi açık bırakmak ürünün bayatlamasını hızlandırır.
Bido sütlü çikolatalı gofret buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle ortam çok sıcaksa Bido sütlü çikolatalı gofreti buzdolabında saklayabilirsiniz. Ancak soğukta kaplaması sertleşebilir; buzdolabından çıkardıktan sonra ambalajı kapalı tutup kısa süre oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Bido sütlü çikolatalı gofret sıcak havada erir mi?
Evet, Bido sütlü çikolatalı gofretin sütlü çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Paketi doğrudan güneş alan yerde ya da sıcak bir araçta bırakmayın; serin ve kuru bir yerde tutun.
Bido sütlü çikolatalı gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuklar için ara sıra tatlı bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Şeker ve enerjisi görece yüksek olduğundan günlük ana atıştırmalık yerine meyve, yoğurt gibi seçeneklerle dönüşümlü sunmak daha uygundur.
Diyabeti olanlar Bido sütlü çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Bido sütlü çikolatalı gofreti kan şekeri takibini ve kişisel beslenme planını gözeterek tüketmelidir. Şeker içeren çikolata kaplaması kan şekerini etkileyebilir; porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bido sütlü çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Bido sütlü çikolatalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Ürün enerji ve şeker bakımından görece yoğundur, bu yüzden miktarı kontrol etmek önemlidir.
Bido sütlü çikolatalı gofret tok tutar mı?
Bido sütlü çikolatalı gofret kısa süreli enerji sağlayabilir, ancak uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir. Lif ve protein miktarı görece düşük olduğundan, daha doyurucu olması için tek başına öğün yerine kullanmayın.
Bido sütlü çikolatalı gofret iftardan sonra yenir mi?
Evet, Bido sütlü çikolatalı gofreti iftardan sonra tatlı atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Şekerli ve çikolatalı bir ürün olduğu için küçük bir porsiyonla yetinmek, onu öğünün yerine koymaktan daha uygundur.
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Nedir?
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret, çıtır gofret katmanlarının arasında süt aromalı krema bulunan ve dışı sütlü çikolatayla kaplanan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebildiği gibi, özellikle çay molasında tatlı bir eşlikçi olarak da tercih edilir; çantaya ya da beslenme çantasına koymak kolaydır. Dokusu gevrek, iç dolgusu yumuşak ve tatlıdır; çikolata kaplaması da lezzeti daha yoğun hâle getirir.
Enerjisi ve şekeri görece yüksek olduğundan, günlük atıştırmalık olarak küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenlere uygundur. Bir orta boy paket yaklaşık 40 gramdır; daha hafif bir ara öğün için yanında meyve ve şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 92:1
İdeal 4:1 üzerinde (92:1).
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret Gibi Besinler
Bido Sütlü Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.