Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biberiyeli bitki çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, kafeinsiz, aromatik bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Biberiyeli bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Biberiyeli bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Biberiyeli bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Biberiyeli bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biberiyeli bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberiyeli bitki çayı neye iyi gelir?
Biberiyeli bitki çayı, kafeinsiz ve aromatik bir içecek olarak keyif verir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Biberiyedeki bazı bileşikler araştırılmış olsa da çayı ilaç yerine kullanmayın.
Biberiyeli bitki çayı nasıl yapılır?
Biberiyeli bitki çayı, biberiye yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Bir fincan için birkaç taze dal ya da kurutulmuş biberiye kullanıp yaklaşık 5–10 dakika demleyin; süzüp içebilirsiniz. Daha uzun demlemek tadını acılaştırabilir.
Biberiyeli bitki çayında kafein var mı?
Hayır, yalnızca biberiye ve kafeinsiz bitkilerle hazırlanan biberiyeli bitki çayı doğal olarak kafein içermez. Karışımın içinde siyah veya yeşil çay varsa kafein bulunabilir; hazır ürünlerde içindekiler bölümünü kontrol edin.
Biberiyeli bitki çayı uyku kaçırır mı?
Genellikle hayır; biberiyeli bitki çayı kafeinsizdir ve kafein kaynaklı uyanıklık yapmaz. Yine de akşam içilen herhangi bir sıvı gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; bu durum uykunuzu bölüyorsa yatmadan hemen önce içmeyin.
Biberiyeli bitki çayı zayıflatır mı?
Hayır, biberiyeli bitki çayı tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak zayıflama amacıyla öğün yerine kullanmak uygun değildir.
Biberiyeli bitki çayı her gün içilir mi?
Çoğu yetişkin için bir fincan biberiyeli bitki çayını ara sıra içmek makul bir tercihtir; herkes için belirlenmiş bir günlük üst sınır yoktur. Çok koyu demlemek veya çok miktarda içmek mide rahatsızlığına yol açabilir.
Biberiyeli bitki çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte yemeklerde kullanılan biberiye ile yoğun biberiye çayını aynı değerlendirmemek gerekir. Güvenli miktara ilişkin yeterli kanıt bulunmadığından düzenli ya da koyu demli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Biberiyeli bitki çayı aç karnına içilir mi?
Evet, biberiyeli bitki çayını aç karnına içebilirsiniz. Ancak biberiye çayı bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabilir; sizde böyle bir etki olursa yemekle birlikte için ya da tüketmeyi bırakın.
Biberiyeli bitki çayı taze biberiyeyle mi kuru biberiyeyle mi yapılır?
Biberiyeli bitki çayı hem taze hem kuru biberiyeyle hazırlanabilir. Kuru yapraklar daha yoğun aroma verebildiğinden az miktarla başlayın; taze biberiyeyi yıkayıp dallarından ayırarak demleyebilirsiniz.
Biberiyeli bitki çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Demlenmiş biberiyeli bitki çayını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve en geç birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş çayı içmeyin; taze demlemek en iyi aromayı verir.
Biberiyeli bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.44µg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Magnezyum
3.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Biberiyeli bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biberiyeli bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biberiyeli bitki çayı Nedir?
Biberiyeli bitki çayı, biberiye yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan aromatik bir bitki infüzyonudur. Akdeniz mutfağında sık kullanılan biberiyenin çamı andıran kokusu bu içeceğe belirgin bir karakter verir; karışımlarda başka bitkiler de bulunabilir.
Türkiye’de sade olarak, kahvaltıda ya da gün içinde çay molasında içebilirsiniz; özellikle soğuk havalarda sıcak servis edilir. Siyah çay gibi kafein içermez ve neredeyse kalorisizdir: 100 gramında 1 kalori bulunur. Yoğun aroması nedeniyle şeker eklemeden de keyiflidir; daha yumuşak bir tat için demleme süresini kısa tutup limonla eşleştirebilirsiniz.
Biberiyeli bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biberiyeli bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biberiyeli bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biberiyeli bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Biberiyeli bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Biberiyeli bitki çayı ile Karşılaştır
Biberiyeli bitki çayı Gibi Besinler
Biberiyeli bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.