EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan koyu kırmızı, parlak ve hafif taneli ezmenin içinde iri çekilmiş ceviz parçaları ve baharat benekleri görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
Biberes· tüm ürünler

Biberes Acuka Kaç Kalori?

Cevizli, biberli ve baharatlı sürülebilir meze

KALORİ · 100 G

326kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

410mg

LİF · 100 G

4.8g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Biberes Acuka (20 g) 65 kaloridir. 100 gramında 326 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Biberes Acuka Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

65

KCAL / 20G

Karbonhidrat

3.6g

· 1% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

5g

· 6% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 7% · Yağ 70%

Biberes Acuka besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori65 kcal
Yağ5 g6%
Doymuş yağ0.56 g3%
Trans yağ0.01 g
Sodyum178 mg8%
Karbonhidrat3.6 g1%
Lif1 g4%
Protein1.1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Biberes Acuka Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g65 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g23 kcal
1 yemek kaşığı (ince)15 g49 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g98 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g130 kcal
1 porsiyon (orta)60 g196 kcal
100 g100 g326 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g326 kcal
1 paket (orta)190 g619 kcal

Değerler, 100 gramdaki 326 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Biberes Acuka Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberes Acuka nasıl yenir?

Biberes Acuka ekmeğe sürülerek, kahvaltıda veya meze olarak yenir. Sandviçlere ince bir kat sürebilir ya da yanında kraker ve çiğ sebzelerle sunabilirsiniz; yoğun baharatlı tadı nedeniyle önce az miktarda kullanmak iyi olur.

Biberes Acuka kahvaltıda yenir mi?

Evet, Biberes Acuka kahvaltıda ekmekle veya kahvaltılıkların yanında tüketilebilir. Zeytin, peynir ve domates gibi seçeneklerle birlikte sunabilir; tuzlu ve baharatlı tadını dengelemek için sade ekmek tercih edebilirsiniz.

Biberes Acuka içinde ne var?

Biberes Acuka, baharatlı kırmızı biber ve ceviz içeren bir sürülebilir mezedir. Acuka tariflerinde biber veya domates salçası, yağ ve farklı baharatlar da bulunabilir; ürünün tam içeriği tarifine göre değişir.

Biberes Acuka açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Biberes Acuka'yı açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Temiz ve kuru bir kaşık kullanmak, kavanoza yiyecek kalıntısı taşınmasını önler; ürünün üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.

Biberes Acuka ile muhammara arasındaki fark nedir?

Biberes Acuka ve muhammara benzer biçimde biber ve cevizle hazırlansa da aynı tarif değildir. Muhammara genellikle Suriye mutfağıyla ilişkilendirilir ve ekşi-tatlı notalar taşıyabilir; acukanın baharatları ve kıvamı ise tariften tarife değişir.

Biberes Acuka neyle iyi gider?

Biberes Acuka ekmek, pide, kraker ve çiğ sebzelerle iyi gider. Izgara sebzelerin veya sandviçlerin içine de az miktarda ekleyebilirsiniz; güçlü baharatlı tadı, sade ve nötr lezzetlerle dengelenir.

Biberes Acuka evde nasıl yapılır?

Biberes Acuka evde biber salçası, ceviz, yağ ve baharatlar karıştırılarak hazırlanabilir. Bazı tariflerde domates salçası ve ekmek içi de kullanılır; malzemeleri azar azar ekleyip sürülebilir bir kıvam elde edene kadar karıştırın.

Biberes Acuka dondurucuya konur mu?

Biberes Acuka dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yağı ayrılabilir ve dokusu değişebilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun; buzdolabında çözdürdükten sonra iyice karıştırın.

Biberes Acuka çok acı mıdır?

Biberes Acuka'nın acılık düzeyi kullanılan biber ve baharatlara göre değişir. Acıya hassassanız önce az miktarda deneyin ve ekmek ya da sade yoğurt gibi daha yumuşak lezzetlerle birlikte tüketin.

Biberes Acuka yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, Biberes Acuka yemeklerde sos veya lezzet artırıcı olarak kullanılabilir. Sandviç ve dürümlere sürebilir ya da pişmiş sebzelerin yanında sunabilirsiniz; uzun süre yüksek ateşte pişirmek yerine yemeğe son aşamada eklemek aromasını korur.

Biberes Acuka Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.02mg · 7% GDV

C Vitamini

4.8mg · 5% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

K Vitamini

3.6µg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

178mg · 8% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Manganez

0.16mg · 7% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

82mg · 2% GDV

Biberes Acuka Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberes Acuka Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Biberes Acuka Nedir?

Biberes Acuka, kırmızı biber, ceviz, salça, yağ ve çeşitli baharatlarla hazırlanan, ekmeğe sürülen bir Türk mezesidir. Ev yapımı tariflerde ekmek içi veya galeta unu da kullanılabilir; kıvamı yoğun ve kolay sürülür olur.

Kahvaltıda kızarmış ekmeğe sürerek, çayın yanında ya da meze sofrasında küçük bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Baharatlı, hafif tatlımsı biber tadı cevizden gelen dolgunlukla dengelenir. Yağ ve ceviz içeriği nedeniyle enerji bakımından yoğundur; lif de sağlar, ancak protein kaynağı olarak öne çıkmaz. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanında domates, salatalık ve yeşillik tercih edebilirsiniz.

Biberes Acuka Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Biberes Acuka İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberes Acuka Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Biberes Acuka Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberes Acuka Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 43.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).

Biberes Acuka ile Karşılaştır

🫑vs🧴
Biberes Acuka vs Alıç Sirkesi100 g'da 308 kalori fazla
→
🫑vs🌯
Biberes Acuka vs Tantuni100 g'da 116 kalori fazla
→
🫑vs🌯
Biberes Acuka vs Tavuk Dürüm100 g'da 131 kalori fazla
→
🫑vs🍫
Biberes Acuka vs Protein Bar100 g'da 24 kalori az
→

Biberes Acuka Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Biberes Acuka hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.