Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biber çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Biber çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Biber çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Biber çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Biber çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biber çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biber çayı nasıl yapılır?
Biber çayı, az miktarda taze acı biberi veya pul biberi sıcak suda kısa süre demleyip süzerek hazırlanır. Önce küçük bir miktarla başlayın; biberin acılığına göre tadını ayarlayabilirsiniz.
Biber çayı hangi biberle yapılır?
Biber çayı genellikle acı kırmızı biber, pul biber veya benzeri acı biberlerle yapılır. Tatlı kapya ya da dolmalık biber kullanırsanız içecek daha hafif olur ve alışılmış acı tadı vermez.
Biber çayı kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca biber ve suyla hazırlanan biber çayı kafein içermez. Ancak tarifinize siyah çay veya yeşil çay eklerseniz içeceğiniz kafein içerir.
Biber çayı çok acı mıdır?
Biber çayının acılığı kullanılan biberin türüne ve miktarına bağlıdır. Acılığa hassassanız çok az biberle hazırlayın; içeceğin tadını yumuşatmak için limon veya bal ekleyebilirsiniz.
Biber çayına limon veya bal konur mu?
Evet, biber çayına limon ya da bal ekleyebilirsiniz. Limon ferah ve ekşi bir tat verir; bal acılığı yumuşatır. Balı, içecek biraz ılıdıktan sonra karıştırın.
Biber çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Biber çayı soğuk algınlığını tedavi etmez. Sıcak bir içecek olarak boğazı geçici süre rahatlatabilir; acı biber ise bazı kişilerde burun akıntısı veya mide rahatsızlığı yapabilir.
Biber çayı zayıflatır mı?
Hayır, biber çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde düşük enerjili bir içecek seçeneğidir; ancak biberin metabolizmayı hızlandırarak belirgin kilo kaybı sağladığı gösterilmemiştir.
Biber çayı aç karnına içilir mi?
Biber çayını aç karnına içebilirsiniz, ancak acı biber hassas kişilerde mide yanması veya bulantı yapabilir. Bu etkiyi fark ederseniz çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Biber çayı mide yanması yapar mı?
Evet, özellikle acı biberle hazırlanan biber çayı bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü belirtilerini artırabilir. Böyle bir etki görürseniz daha az biber kullanın ya da içmeyi bırakın.
Biber çayı her gün içilir mi?
Biber çayını her gün içmeniz şart değildir; acı biberli içecekler herkese uygun olmayabilir. Düzenli tükettiğinizde mide rahatsızlığı, ağızda yanma veya başka bir sorun fark ederseniz ara verin.
Biber çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
K Vitamini
1.92µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Biber çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biber çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biber çayı Nedir?
Biber çayı, taze ya da kurutulmuş biberin sıcak suda demlenip süzülmesiyle hazırlanan, siyah çaydan farklı bir bitki içeceğidir. Kullanılan biberin türüne ve miktarına göre tadı değişir; Türkiye’de siyah çay kadar yerleşik bir günlük alışkanlık sayılmaz ve tarifleri evden eve farklılık gösterebilir.
Tadı hafif otsu ve biberimsi olabilir; acı biberle yapıldığında belirgin bir yakıcılık kazanır. Küçük bir fincanda sıcak içebilir, damak tadınıza göre limon ekleyebilirsiniz. Kalorisi düşüktür; şeker veya bal eklerseniz içeceğin besin içeriği değişir. Acılığı kontrol etmek için az miktarda biberle demleyip tadına bakarak artırın.
Biber çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biber çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biber çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biber çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Biber çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Biber çayı ile Karşılaştır
Biber çayı Gibi Besinler
Biber çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.