Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Bezelye proteinli süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bitkisel süt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bezelye proteinli süt (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 6.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bezelye proteinli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 38% · Yağ 46%
Bezelye proteinli süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 139 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bezelye proteinli süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 62 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 187 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bezelye proteinli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye proteinli süt nedir, nasıl yapılır?
Bezelye proteinli süt, bezelyeden elde edilen protein ve suyla hazırlanan bitkisel bir içecektir. İşlenmiş bir üründür; markaya göre yağ, vitamin ve kıvam verici maddeler de içerebilir.
Bezelye proteinli süt bezelye gibi mi kokar veya tadı bezelye gibi midir?
Genellikle belirgin bir bezelye tadı yoktur; tadı markaya ve aroma verilip verilmediğine göre değişir. Şekersiz olanı daha sade, vanilyalı çeşitleri ise daha tatlı gelebilir.
Bezelye proteinli süt kahvede kullanılır mı?
Evet, bezelye proteinli süt kahveye eklenebilir. Isı ve kahvenin asitliği bazı ürünlerde kesilme veya topaklanma yapabildiğinden, önce az miktarda deneyin ya da kahveye özel barista çeşidini seçin.
Bezelye proteinli süt inek sütünden nasıl farklıdır?
Bezelye proteinli süt bitkisel kaynaklıdır ve süt ürünü içermez; inek sütü ise hayvansaldır. Tatları ve içerikleri farklıdır, ayrıca vitamin ve mineral eklenmesi ürüne göre değişebilir.
Bezelye proteinli süt laktoz içerir mi?
Hayır, bezelye proteinli süt normalde laktoz içermez; laktoz hayvansal sütte bulunan bir şekerdir. Süt alerjiniz varsa, ürünün içindekiler bilgisinde süt kaynaklı bileşen veya çapraz bulaşma uyarısı olup olmadığını kontrol edin.
Bezelye alerjisi olanlar bezelye proteinli süt içebilir mi?
Bezelye alerjisi olanlar bezelye proteinli sütü içmemelidir; ürün bezelyeden elde edilen protein içerir. Alerjik reaksiyon riski nedeniyle başka bir bitkisel içecek seçin.
Bezelye proteinli süt ısıtılır mı?
Evet, bezelye proteinli süt ısıtılabilir; ancak kaynatmak yerine kısık ateşte ılıtmak daha iyi sonuç verir. Yüksek ısı bazı ürünlerde kıvamı bozabilir veya ayrışmaya yol açabilir.
Bezelye proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bezelye proteinli süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajındaki tüketim süresine uyulmalıdır. Oda sıcaklığında satılan ürünler de açıldıktan sonra genellikle soğukta tutulur; kötü koku veya görünüm varsa tüketmeyin.
Bezelye proteinli süt evde yapılabilir mi?
Evde bezelye proteinli süt benzeri bir içecek hazırlanabilir, ancak hazır ürünle aynı kıvamı ve protein yoğunluğunu yakalamak zordur. Hazır ürünler genellikle bezelye proteininin su ve başka bileşenlerle karıştırılmasıyla üretilir.
Bezelye proteinli süt çocuklara verilir mi?
Bezelye proteinli süt çocuklar için tek başına anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez. Daha büyük çocuklarda kullanılabilir; büyüme dönemindeki beslenme ihtiyacı çocuğa göre değiştiğinden, düzenli kullanmadan önce çocuk doktoruna danışın.
Bezelye proteinli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
D Vitamini
2.64µg · 13% GDV
A Vitamini
108µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Fosfor
187mg · 27% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
139mg · 6% GDV
Bezelye proteinli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye proteinli süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bezelye proteinli süt Nedir?
Bezelye proteinli süt, süt ürünü değil; bezelyeden elde edilen proteinle hazırlanan bitkisel bir içecektir. Markaya göre içeriği değişebilir, bu nedenle tat ve kıvamı da üründen ürüne farklılık gösterir. Genellikle hafif, yumuşak içimli ve süt benzeri bir kıvamı vardır; soğuk içilebilir, kahvaltıda gevreklerin üzerine dökülebilir ya da kahve ve smoothie’lere eklenebilir. Türkiye’de bitkisel içecek arayanlar için pratik bir seçenektir; çayda kullanacaksanız tadı ve kıvamı kendi damak zevkinize göre deneyin.
Protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 4,8 gram protein bulunur. Günlük kullanım için sade, şekersiz bir çeşidi tercih edebilir, kahvaltıda yulaf veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Bezelye proteinli süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bezelye proteinli süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye proteinli süt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye proteinli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye proteinli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Bezelye proteinli süt ile Karşılaştır
Bezelye proteinli süt Gibi Besinler
Bezelye proteinli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.