Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı bezelye proteini tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı bitkisel protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı bezelye proteini tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 234 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı bezelye proteini tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Çikolatalı bezelye proteini tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı bezelye proteini tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı bezelye proteini tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı bezelye proteini tozu nasıl kullanılır?
Çikolatalı bezelye proteini tozunu suya veya tercih ettiğiniz içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Ölçüyü ürün ambalajındaki porsiyon önerisine göre ayarlayın; smoothieye, yulafa ya da ev yapımı pankek hamuruna da ekleyebilirsiniz.
Çikolatalı bezelye proteini tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çikolatalı bezelye proteini tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecek ise içeceği daha kremamsı yapar. Topaklanmayı önlemek için tozu sıvıya azar azar ekleyip iyice çalkalayın.
Çikolatalı bezelye proteini tozunun tadı nasıldır, tadı nasıl güzelleştirilir?
Çikolatalı bezelye proteini tozu kakao aromalıdır; bezelye proteininin kendine özgü hafif topraksı tadı da hissedilebilir. Muz, tarçın veya şekersiz kakao ile smoothieye eklemek tadını yumuşatabilir; ürünlerin tatlandırıcı içeriği birbirinden farklıdır.
Çikolatalı bezelye proteini tozu whey proteininin yerine kullanılabilir mi?
Evet, çikolatalı bezelye proteini tozu süt kaynaklı whey yerine bitkisel bir protein seçeneği olabilir. Bezelye proteini temel amino asitleri sağlar ancak metiyonin oranı görece düşüktür; gün içinde tahıl ve baklagil çeşitliliği beslenmenizi destekler.
Çikolatalı bezelye proteini tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çikolatalı bezelye proteini tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; belirleyici olan sizin rahat ettiğiniz zamandır. Antrenman sonrasında içecekseniz, günlük öğünlerinizdeki proteine ek olarak kullanın ve mide rahatsızlığı yapıyorsa egzersizden hemen önce almayın.
Çikolatalı bezelye proteini tozu yulafa veya pankeke eklenir mi?
Evet, çikolatalı bezelye proteini tozu yulafa ve pankek hamuruna eklenebilir. Yulafa piştikten sonra karıştırmak topaklanmayı azaltır; pankek hamurunda ise toz kıvamı koyulaştırabileceğinden azar azar ekleyip sıvı miktarını ayarlayın.
Çikolatalı bezelye proteini tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, çikolatalı bezelye proteini tozu sahurda tüketilebilir; süt, yoğurt veya yulafla birlikte pratik bir öğüne eklenebilir. Tek başına içmek yerine yanında sizi daha uzun süre tok tutacak lifli bir yiyecek bulundurmanız faydalı olur.
Çikolatalı bezelye proteini tozu neden topaklanır ve nasıl karıştırılır?
Çikolatalı bezelye proteini tozu, sıvıya hızlıca döküldüğünde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce sıvıyı shaker’a koyun, ardından tozu ekleyip kapalı şekilde çalkalayın; blender kullanmak da daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.
Çikolatalı bezelye proteini tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı bezelye proteini tozunu açtıktan sonra kendi ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; kullanırken kuru bir ölçek tercih edin ve ambalajdaki son tüketim talimatlarına uyun.
Çikolatalı bezelye proteini tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, çikolatalı bezelye proteini tozu bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Büyük porsiyonla başlamak ya da içeceği hızlı tüketmek rahatsızlığı artırabilir; daha küçük miktarla deneyip üründeki tatlandırıcıların size dokunup dokunmadığını gözlemleyin.
Çikolatalı bezelye proteini tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
234mg · 33% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Çikolatalı bezelye proteini tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı bezelye proteini tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı bezelye proteini tozu Nedir?
Çikolatalı bezelye proteini tozu, bezelyeden elde edilen bitkisel proteinin çikolata aromalı, içeceklere ve tariflere eklenebilen toz hâlidir. Tek başına bir öğün değil, protein miktarını artırmak için kullanılan pratik bir üründür.
Türkiye’de çoğunlukla su, süt ya da bitkisel içecekle çalkalanıp antrenman sonrası veya ara öğünde tüketilir; yulaf lapasına ve smoothie’ye de karıştırabilirsiniz. Bezelye proteini belirgin bir bitkisel tada sahip olabilir, çikolata aroması bunu yumuşatır. 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için şekerli içecek yerine su kullanın; muz veya yulafla eşleştirmek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Çikolatalı bezelye proteini tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı bezelye proteini tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı bezelye proteini tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı bezelye proteini tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı bezelye proteini tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Çikolatalı bezelye proteini tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı bezelye proteini tozu Gibi Besinler
Çikolatalı bezelye proteini tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.