Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata aromalı bezelye proteini Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı bitkisel protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata aromalı bezelye proteini (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata aromalı bezelye proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 76% · Yağ 16%
Çikolata aromalı bezelye proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata aromalı bezelye proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata aromalı bezelye proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata aromalı bezelye proteini nasıl kullanılır?
Çikolata aromalı bezelye proteinini suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; ayrıca yulaf lapasına veya smoothieye katabilirsiniz.
Çikolata aromalı bezelye proteini suyla mı sütle mi içilir?
Çikolata aromalı bezelye proteini hem suyla hem sütle içilir. Su daha hafif bir tat ve kıvam verir; süt veya bitkisel içecek içeceği daha kremalı yapar. Damak tadınıza ve kullandığınız içeceğin içeriğine göre seçebilirsiniz.
Çikolata aromalı bezelye proteini whey proteinden nasıl farklıdır?
Çikolata aromalı bezelye proteini bitkisel bezelye proteininden, whey ise sütten elde edilir. Bezelye proteini süt ürünü tüketmeyenler için bir alternatiftir; tat, kıvam ve aminoasit profili farklıdır. Ürünün içindekiler kısmında aroma ve tatlandırıcıları da kontrol edebilirsiniz.
Çikolata aromalı bezelye proteini bitkisel protein ihtiyacını karşılar mı?
Evet, çikolata aromalı bezelye proteini bitkisel protein alımına katkı sağlar. Bezelye proteini bazı temel aminoasitleri içerir ancak metiyonin bakımından görece düşüktür; gün içinde baklagil, tahıl, kuruyemiş ve tohumları çeşitlendirmek iyi bir yaklaşımdır.
Çikolata aromalı bezelye proteini smoothieye eklenir mi?
Evet, çikolata aromalı bezelye proteinini smoothieye ekleyebilirsiniz. Muz, yulaf veya kakao gibi malzemelerle karıştırmak tadını ve kıvamını tamamlar; tozun topaklanmaması için blender kullanın ya da önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın.
Çikolata aromalı bezelye proteini pişirme ve fırın tariflerinde kullanılır mı?
Evet, çikolata aromalı bezelye proteinini pankek, yulaf lapası ve bazı kek tariflerine katabilirsiniz. Hamuru kurutabileceği veya dokusunu değiştirebileceği için unu tamamen onunla değiştirmeyin; tarife küçük miktarda ekleyip sıvıyı ve kıvamı ayarlayın.
Çikolata aromalı bezelye proteini ne zaman içilmeli?
Çikolata aromalı bezelye proteinini egzersiz sonrası veya gün içinde protein içeren bir ara öğün istediğinizde içebilirsiniz. Egzersizden hemen sonra içmek şart değildir; öğün düzeninize ve açlık durumunuza uygun bir zaman seçmeniz yeterlidir.
Çikolata aromalı bezelye proteini tok tutar mı?
Evet, çikolata aromalı bezelye proteini protein içerdiği için içecek olarak tek başına tüketildiğinde de tokluğa katkı sağlayabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için onu yulaf, meyve veya yoğurt gibi besinlerle birleştirebilirsiniz.
Çikolata aromalı bezelye proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata aromalı bezelye proteinini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarını izleyin; nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir.
Çikolata aromalı bezelye proteini gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, çikolata aromalı bezelye proteini bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Bezelye proteinine ya da üründeki lif, tatlandırıcı veya diğer bileşenlere hassasiyet etkili olabilir; böyle bir durum yaşarsanız tüketimi azaltın ve içindekiler listesini inceleyin.
Çikolata aromalı bezelye proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çikolata aromalı bezelye proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata aromalı bezelye proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata aromalı bezelye proteini Nedir?
Çikolata aromalı bezelye proteini, bezelyeden elde edilen protein tozunun kakao ya da çikolata aromasıyla hazırlanan çeşididir. Su veya sütle karıştırılarak içilebilir; smoothie’ye, yulaf lapasına ya da evde yapılan pankeklere de eklenir.
Tadı genellikle tatlı ve çikolatalı, dokusu ise sıvıya göre daha yoğun olabilir; topaklanmaması için iyice çalkalayın. Türkiye’de kahvaltıda veya spor sonrası pratik bir içecek olarak tercih edebilir, ara öğünde meyveyle eşleştirebilirsiniz. Bitkisel protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanın; daha doyurucu olması için yulaf ve muzla hazırlayın.
Çikolata aromalı bezelye proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata aromalı bezelye proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata aromalı bezelye proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolata aromalı bezelye proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata aromalı bezelye proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Çikolata aromalı bezelye proteini ile Karşılaştır
Çikolata aromalı bezelye proteini Gibi Besinler
Çikolata aromalı bezelye proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.