Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı bezelye proteini tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) nasıl hazırlanır?
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana), bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; shaker veya kapaklı bir kavanozla da karıştırabilirsiniz.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) suyla mı sütle mi içilir?
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecek ise içeceği daha kremamsı yapar. Damak tadınıza göre seçebilirsiniz.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) ile whey protein arasındaki fark nedir?
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana), bitkisel bezelye proteininden; whey protein ise sütten elde edilir. Bezelye proteini süt proteini içermez, ancak amino asit dağılımları farklıdır; seçimde beslenme tercihiniz ve toleransınız önemlidir.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) spordan sonra içilir mi?
Evet, bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) antrenman sonrasında içilebilir. Günlük protein alımınıza katkı sağlar; egzersizden hemen sonra içmek zorunlu değildir, gün içindeki öğünlerle birlikte de kullanabilirsiniz.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) smoothie veya yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) smoothieye veya pişmiş yulafa eklenebilir. Yulafı ocaktan aldıktan sonra karıştırmak, tozun eşit dağılmasına ve kıvamın fazla koyulaşmamasına yardımcı olur.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) tadı nasıldır?
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana), adından anlaşılacağı üzere muz ve kurabiye çağrışımlı bir aromaya sahiptir. Tatlılık ve aroma yoğunluğu kişiye göre farklı algılanabilir; su yerine sütle karıştırmak daha kremamsı bir içim verir.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) gaz veya şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) gaz veya şişkinlik yapabilir. Bezelye bileşenleri hassas sindirimde rahatsızlık oluşturabilir; ilk kullanımda daha az miktarla deneyip vücudunuzun tepkisini gözlemleyebilirsiniz.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) kek veya pankek hamurunda kullanılabilir mi?
Evet, bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Hamuru kurutabileceği için unun bir kısmının yerine kullanın ve kıvamı sıvıyla ayarlayın; tarifteki unu tamamen değiştirmek iyi sonuç vermeyebilir.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) kilo aldırır mı?
Tek başına bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun süre boyunca toplam enerji alımına bağlıdır. İçeceği süt, meyve veya başka eklerle hazırlamak toplam miktarı artırabilir.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana), açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapatılarak serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem tozun topaklanmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın ve ürün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Nedir?
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana), bezelyeden elde edilen ve kurabiye-muz tadıyla sunulan bir protein tozudur. Süt ürünü içermeyen bitkisel seçenek arayanlar için smoothie ve benzeri içeceklere eklenebilir. Tadında tatlı, kurabiyemsi ve muzlu notalar öne çıkar; sıvıyla karıştırıldığında yoğunluğu kullandığınız miktara ve sıvıya göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına veya smoothie’ye katabilir, spor sonrası içecek olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Bir porsiyonu su ya da bitkisel içecekle çalkalayabilir, daha hafif bir karışım için sıvı miktarını artırabilirsiniz.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) ile Karşılaştır
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) Gibi Besinler
Bezelye protein tozu (Ocean Cookie Banana) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.