Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu bezelye protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz aromalı bezelye proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muzlu bezelye protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 234 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu bezelye protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Muzlu bezelye protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muzlu bezelye protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu bezelye protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu bezelye protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Muzlu bezelye protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecek ise kıvamı ve tadı daha kremamsı yapar. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının içine ekleyip çalkalayın.
Muzlu bezelye protein tozu nasıl kullanılır?
Muzlu bezelye protein tozu içeceklere ve tariflere eklenebilir. Smoothie, yulaf lapası veya pankek hamurunda kullanın; ısıtılan tariflerde kıvam ve tat değişebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin. Ambalajdaki porsiyon önerisini aşmayın.
Muzlu bezelye protein tozu gerçek muz içerir mi?
Her zaman gerçek muz içermez. Bu, bezelye proteinine muz aroması eklenmiş işlenmiş bir üründür; aroma gerçek muzdan, aromalandırıcılardan veya bunların birleşiminden gelebilir. Muz ya da muz püresi içerip içermediği ürüne göre değişir.
Muzlu bezelye protein tozunun tadı nasıldır, bezelye tadı gelir mi?
Muzlu bezelye protein tozu genellikle muz aromalı, hafif bitkisel bir tada sahiptir. Bezelyeye özgü tat bazı ürünlerde daha belirgin olabilir; sıvı seçimi ve karıştırma oranı da tadı etkiler. Muzlu smoothieye eklemek tadını yumuşatabilir.
Muzlu bezelye protein tozu ne zaman içilir?
Muzlu bezelye protein tozu günün herhangi bir saatinde içilebilir. Öğünle birlikte veya ara öğünde kullanabilirsiniz; egzersiz yapmayanların belirli bir saatte tüketmesi gerekmez. Kullanım zamanını, günlük beslenmenizde proteini hangi öğünde tamamlamak istediğinize göre seçin.
Muzlu bezelye protein tozu whey protein yerine kullanılabilir mi?
Evet, muzlu bezelye protein tozu süt kaynaklı whey protein yerine bitkisel bir seçenek olabilir. Bezelye proteininin amino asit dağılımı whey’den farklıdır; vegan beslenenler için uygundur ve süt proteini içermez. Tadı ve karışma özelliği de farklı olabilir.
Muzlu bezelye protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Muzlu bezelye protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve ve diğer malzemeler de öğünün toplam enerjisini ve doyuruculuğunu değiştirir.
Muzlu bezelye protein tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde muzlu bezelye protein tozu gaz veya şişkinlik yapabilir. Bezelye proteinine duyarlılık, porsiyon büyüklüğü ve üründeki tatlandırıcılar etkili olabilir. İlk kullanımda küçük bir miktar deneyip vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Muzlu bezelye protein tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
Çoğu ürün için orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır; muzlu bezelye protein tozunun kendi ambalajındaki ölçüyü esas alın. Günlük ihtiyaç kişiye ve beslenmeye göre değiştiğinden, tozu her öğünde otomatik olarak eklemek yerine mevcut öğünlerinize göre kullanın.
Muzlu bezelye protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muzlu bezelye protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; nem topaklanmaya ve ürünün bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Muzlu bezelye protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
234mg · 33% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Muzlu bezelye protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu bezelye protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu bezelye protein tozu Nedir?
Muzlu bezelye protein tozu, bezelyeden elde edilen protein tozunun muz aromalı bir çeşididir; içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılan paketli bir üründür. Bezelyenin hafif bitkisel tadı muz aromasıyla dengelenir; kıvamı, hangi sıvıyla karıştırdığınıza göre daha akışkan ya da yoğun olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda yulafa veya smoothie’ye ekleyebilir, ara öğünde su ya da sütle çalkalayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su veya şekersiz bitkisel içecek kullanın; topaklanmayı önlemek için tozu sıvıya azar azar ekleyip iyice karıştırın.
Muzlu bezelye protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu bezelye protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu bezelye protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muzlu bezelye protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu bezelye protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Muzlu bezelye protein tozu ile Karşılaştır
Muzlu bezelye protein tozu Gibi Besinler
Muzlu bezelye protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.