Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu bezelye protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakaolu, bitkisel protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kakaolu bezelye protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu bezelye protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 73% · Yağ 17%
Kakaolu bezelye protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kakaolu bezelye protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu bezelye protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu bezelye protein tozu nasıl kullanılır?
Kakaolu bezelye protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; yulaf lapasına veya smoothie’ye de katabilirsiniz.
Kakaolu bezelye protein tozu whey proteinin yerini tutar mı?
Evet, kakaolu bezelye protein tozu günlük protein alımını artırmak için whey yerine kullanılabilir. Bezelye kaynaklı olduğu için bitkisel bir seçenektir; tadı ve kıvamı whey’den farklı olabilir, ayrıca ürünlerin içerikleri markaya göre değişir.
Kakaolu bezelye protein tozu tüm temel amino asitleri içerir mi?
Evet, bezelye proteini tüm temel amino asitleri içerir; ancak metiyonin miktarı bazı hayvansal proteinlere kıyasla daha düşük olabilir. Gün içinde tahıl ve baklagil gibi farklı protein kaynaklarını da tüketmek çeşitlilik sağlar.
Kakaolu bezelye protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, kakaolu bezelye protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Süt veya suyla hazırlayıp yulaf ya da meyveyle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturabilir; yalnızca protein içeceğiyle sahuru geçiştirmemeye çalışın.
Kakaolu bezelye protein tozu kahveye veya sıcak süte katılır mı?
Evet, kakaolu bezelye protein tozunu kahveye veya sıcak süte katabilirsiniz. Çok sıcak sıvıya doğrudan eklemek topaklanmayı artırabilir; önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra içeceğinize ekleyin.
Kakaolu bezelye protein tozu kek ve pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, kakaolu bezelye protein tozu kek ve pankek tariflerine eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden tarifteki sıvıyı ayarlayın; yüksek miktarda kullanmak ürünün tadını ve kıvamını belirgin biçimde değiştirebilir.
Kakaolu bezelye protein tozu spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Kakaolu bezelye protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz; kullanım zamanı kişisel tercihinize ve günlük öğün düzeninize bağlıdır. Egzersiz sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tüketmek, öğün hazırlamakta zorlandığınızda işe yarayabilir.
Kakaolu bezelye protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kakaolu bezelye protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek bazı kişilerde tokluğu destekleyebilir, ancak tozu mevcut öğünlere fazladan eklemek enerji alımını artırabilir; onu nasıl kullandığınız önemlidir.
Kakaolu bezelye protein tozunun tadı acı veya topraksı mı olur?
Kakaolu bezelye protein tozunun tadı markaya göre değişir; kakao tadının yanında hafif topraksı veya bezelyemsi bir tat hissedilebilir. Daha yumuşak bir içim için ürünü süt ya da şekersiz bitkisel içecekle karıştırabilirsiniz.
Kakaolu bezelye protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu bezelye protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak ölçek kullanmayın ve paketi buhar ya da doğrudan güneş ışığından uzak tutun; nem tozun topaklanmasına yol açabilir.
Kakaolu bezelye protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Kakaolu bezelye protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu bezelye protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu bezelye protein tozu Nedir?
Kakaolu bezelye protein tozu, bezelyeden elde edilen bitkisel proteinin kakao aromasıyla hazırlanan toz hâlidir. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve tariflere protein eklemek için kullanılan pratik bir üründür. Bezelye proteini, hayvansal ürün tüketmeyenler için de uygun bir seçenektir.
Kakao tadı süt veya bitkisel içecekle karıştırıldığında yumuşar; smoothieye, yulaf lapasına ya da ev yapımı pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya spor sonrasında hızlıca hazırlanan içeceklerde tercih edilebilir. 100 gramında 75 gram protein bulunur; porsiyonu ölçülü tutup daha doyurucu bir karışım için muz, yulaf ya da yoğurtla birleştirebilirsiniz.
Kakaolu bezelye protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu bezelye protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu bezelye protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakaolu bezelye protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu bezelye protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Kakaolu bezelye protein tozu ile Karşılaştır
Kakaolu bezelye protein tozu Gibi Besinler
Kakaolu bezelye protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.