Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı bitkisel protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 234 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu nasıl kullanılır?
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Yulaf lapasına, smoothieye ya da yoğurda eklemek de pratik bir seçenektir; topaklanmayı azaltmak için önce az sıvıyla ezip sonra kalanını ekleyin.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
İkisiyle de içilebilir; su daha hafif bir içim, süt veya bitkisel içecek ise daha kremamsı bir kıvam verir. Tozun aroması ve tatlılığı markaya göre değişebileceğinden önce az miktarda sıvıyla karıştırıp damak tadınıza göre ayarlayın.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratiktir, ancak bu tozun yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içindeki öğünlerinizde proteini tamamlamak için de kullanabilirsiniz; egzersiz öncesinde tercih ederseniz midenizin rahat etmesi için yoğun karışımdan kaçının.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu tam protein midir?
Bezelye proteini, vücudun ihtiyaç duyduğu temel amino asitleri içerir; ancak metiyonin amino asidi görece düşük olabilir. Gün içinde tahıl, kuruyemiş veya başka protein kaynakları tüketmek amino asit çeşitliliğini artırır; tek bir öğünde özel bir kombinasyon yapmak şart değildir.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği, ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. İçeceğinize veya tarifinize eklerken diğer malzemelerin de enerji sağladığını unutmayın ve porsiyonunuzu günlük beslenmenize göre belirleyin.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, kahveye katabilirsiniz; ancak sıcak kahve tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk ya da ılık içecekle pürüzsüzleştirip kahveye ekleyin; karıştırırken kahvenin çok sıcak olmaması daha iyi sonuç verir.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu kek ve pankeklerde kullanılabilir mi?
Evet, kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz; fakat protein tozu unun birebir karşılığı değildir ve dokuyu daha kuru ya da yoğun yapabilir. Tarifteki unun tamamını değiştirmek yerine bir kısmını tozla değiştirmek ve sıvıyı gerektiğinde artırmak daha uygundur.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu şişkinlik yapar mı?
Bazı kişiler bezelye proteini içeren ürünlerden sonra gaz veya şişkinlik yaşayabilir; bu, kişisel sindirim hassasiyetine ve ürünün içeriğine bağlıdır. İlk kullanımda daha az miktarla deneyin ve rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakıp içindekileri kontrol edin.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, sahurda yoğurtlu bir kaseye veya smoothieye ekleyerek tüketebilirsiniz. Tek başına içmek yerine yulaf, meyve ya da başka doyurucu yiyeceklerle birlikte almak daha dengeli bir sahur öğünü oluşturur; susuzluğu önlemek için su içmeyi de ihmal etmeyin.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir. Ürünün kendi ambalajındaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
234mg · 33% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Nedir?
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu, bezelyeden elde edilen protein tozuna kakao ve çikolata-fındık tadı veren aroma eklenmiş bir üründür. Tek başına yemek yerine içeceklere veya tariflere karıştırılarak kullanılır.
Tadı tatlımsı ve çikolatalı, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında koyulaşabilir. Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına, süt veya yoğurtlu smoothie’lere ekleyebilir; spor sonrasında suyla da karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Vegan beslenenler ya da öğünlerine bitkisel protein eklemek isteyenler için pratik bir seçenektir; daha hafif bir içim için suyla hazırlayın.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu ile Karşılaştır
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu Gibi Besinler
Çikolata fındık aromalı bezelye protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.