Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı bezelye protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein, çikolata aromalı, toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı bezelye protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı bezelye protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 69% · Yağ 18%
Çikolatalı bezelye protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı bezelye protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı bezelye protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı bezelye protein tozu nasıl kullanılır?
Çikolatalı bezelye protein tozunu suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin; porsiyon ve kullanım talimatı için ürün ambalajını izleyin.
Çikolatalı bezelye protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çikolatalı bezelye protein tozu her ikisiyle de içilebilir. Süt veya bitkisel içecek karışımı daha kremamsı yapar; su ise tadı daha hafif bırakır. İçeceği çalkalayıcıda karıştırmak pürüzsüz bir kıvam sağlar.
Çikolatalı bezelye protein tozu ile whey protein arasındaki fark nedir?
Çikolatalı bezelye protein tozu bitkisel bezelyeden, whey protein ise sütten elde edilir. Bezelye proteininin tadı ve dokusu farklı olabilir; whey genellikle daha kremamsı hissedilir. Tercih, beslenme şeklinize ve damak tadınıza bağlıdır.
Çikolatalı bezelye protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, çikolatalı bezelye protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir protein ekidir; öğün olarak tüketmek istiyorsanız onu meyve, yulaf ve başka besleyici malzemelerle tamamlayın.
Çikolatalı bezelye protein tozu kek ve pankeklerde kullanılabilir mi?
Evet, çikolatalı bezelye protein tozunu kek, pankek veya yulaf tariflerine ekleyebilirsiniz. Hamuru koyulaştırabileceği ve dokuyu kurutabileceği için tarifteki sıvıyı ayarlayın; sonucu önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Çikolatalı bezelye protein tozu spor öncesi mi sonrası mı içilir?
Çikolatalı bezelye protein tozunu spor öncesinde de sonrasında da içebilirsiniz. Egzersizden sonra pratik bir protein seçeneğidir; ancak belirli bir dakikada içmek şart değildir. Günlük beslenmenize ve antrenman rutininize göre zamanlayın.
Çikolatalı bezelye protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Çikolatalı bezelye protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce sıvıyı ekleyip ardından tozu dökün ve iyice çalkalayın. Blender da işe yarar. Çok az sıvıyla macun yapıp sonra kalan sıvıyı eklemek de pürüzsüzlük sağlar.
Çikolatalı bezelye protein tozu kilo aldırır mı?
Çikolatalı bezelye protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam beslenme ve enerji alımı belirler. Günlük beslenmenize ek olarak tüketmek yerine ihtiyacınıza uygun porsiyonda kullanmanız, gereksiz enerji fazlasını önlemeye yardımcı olur.
Çikolatalı bezelye protein tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, çikolatalı bezelye protein tozu bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Bezelye proteini ya da üründeki tatlandırıcı ve kıvam artırıcılar hassasiyet yaratabilir; daha küçük bir porsiyonla deneyip ürün içeriğini inceleyin.
Çikolatalı bezelye protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı bezelye protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ambalajın içindeki ölçeği kuru tutun ve ürünün son kullanma tarihini izleyin.
Çikolatalı bezelye protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Çikolatalı bezelye protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı bezelye protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı bezelye protein tozu Nedir?
Çikolatalı bezelye protein tozu, bezelyeden elde edilen bitkisel proteinin çikolata aromalı, karıştırılabilir toz hâlidir. Süt ürünü olmayan bu ürün, tek başına bir yemek olmaktan çok içeceklere ve tariflere eklenir. Tadı genellikle tatlımsı ve kakaoludur; suyla karıştırıldığında daha hafif, süt ya da bitkisel içecekle hazırlandığında daha kremamsı olur. Türkiye’de shaker’da içebilir, smoothie’ye veya yulaf lapasına katabilir; ev yapımı pankek ve keklerde de kullanabilirsiniz.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Ara öğünde ya da egzersiz sonrası tercih edebilir, daha hafif bir karışım için su veya şekersiz bitkisel içecekle hazırlayabilirsiniz; tozu tarifinize eklerken sıvı miktarını azar azar ayarlayın.
Çikolatalı bezelye protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı bezelye protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı bezelye protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı bezelye protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı bezelye protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Çikolatalı bezelye protein tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı bezelye protein tozu Gibi Besinler
Çikolatalı bezelye protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.