Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Kaç Kalori?
Yüksek protein, barbekü aromalı, glutensiz, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 3.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 63 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 22% · Yağ 23%
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 10 g | 41 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barbekü aromalı bezelye protein cipsi normal patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Her zaman değil. Bezelye protein cipsi daha fazla protein sağlayabilir; ancak barbekü çeşnisi ve kullanılan yağ, tuz miktarını ve genel besin değerini etkiler. Onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek değil, atıştırmalık olarak düşünün.
Barbekü aromalı bezelye protein cipsi neyden yapılır?
Temelinde bezelye proteini bulunur; kıtır yapısı için nişasta veya başka bileşenler, barbekü tadı için de çeşni kullanılabilir. Kesin tarif markaya göre değişir; ürünün içindekiler listesi kullanılan bileşenleri gösterir.
Barbekü aromalı bezelye protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği atıştırmalık olarak daha doyurucu hissettirebilir; yine de cips olduğu için porsiyon büyüdükçe enerji alımı artar. Öğün yerine değil, dengeli bir beslenme içinde ara sıra tercih edin.
Barbekü aromalı bezelye protein cipsi spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Bezelye proteini içerir, fakat tek başına dengeli bir toparlanma öğünü sayılmaz; açlığınıza göre yoğurt veya meyve gibi bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Barbekü aromalı bezelye protein cipsinin tadı gerçek barbekü gibi midir?
Hayır, barbekü aroması gerçek mangalda pişirildiği anlamına gelmez. Tat genellikle baharat ve aroma karışımından gelir; dumanlı, tatlı veya hafif acı olması kullanılan çeşniye ve markaya göre değişebilir.
Barbekü aromalı bezelye protein cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış paketi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin kıtırlığını azaltır; paketi kapatamıyorsanız içindekileri ağzı sıkıca kapanan bir kaba aktarın.
Barbekü aromalı bezelye protein cipsi öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak tasarlanmıştır ve tek başına öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamaz; acıktıysanız yanında sebze, yoğurt veya başka bir besinle tamamlayın.
Barbekü aromalı bezelye protein cipsi her gün yenir mi?
Her gün yenebilir, ancak günlük atıştırmalıkların tek seçeneği olması iyi bir alışkanlık değildir. Paketli çeşnili ürünler tuz içerebilir; cipsi daha az işlenmiş atıştırmalıklarla dönüşümlü tüketmek çeşitlilik sağlar.
Barbekü aromalı bezelye protein cipsi çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak ana besin kaynağı veya öğün yerine kullanılmamalıdır. Kıtır cipsleri küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşını ve çiğneme becerisini göz önünde bulundurun; yanında su sunun.
Barbekü aromalı bezelye protein cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Barbekü çeşnisi belirgin bir tat verdiğinden sade çayla uyumludur; çay saatinde cipsin yanına taze sebze veya başka hafif seçenekler ekleyerek çeşitlilik sağlayabilirsiniz.
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Folat
12.25µg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
227mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Nedir?
Barbekü aromalı bezelye protein cipsi, bezelye proteininden yapılan ve baharatlı barbekü çeşnisiyle tatlandırılan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Bezelyeden gelen bitkisel protein, klasik patates cipsinden farklı bir seçenek sunar; vegan beslenmeye de uygundur.
Dumanlı, hafif tatlı-tuzlu aroması ve gevrek dokusuyla film izlerken, yolculukta ya da çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak geleneksel bir çay eşlikçisi değildir. Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 21 g protein bulunur, bununla birlikte karbonhidrat ve enerji de sağlar. Porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine bir kâseye ayırabilir, daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurtlu dip sos veya taze sebze sunabilirsiniz.
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 14.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.8:1).
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) ile Karşılaştır
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) Gibi Besinler
Bezelye Protein Cipsi (Barbekü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.