EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyinde küçük benekler görülen, koyu pembemsi kırmızı renkte, iri taneli dokulu, kalın ve yuvarlak yassı bir köfte.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Beyond Meat· tüm ürünler

Beyond Meat köftesi Kaç Kalori?

Bitki bazlı burger köftesi, yüksek proteinli, soya içermez

KALORİ · 100 G

250kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

300mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Beyond Meat köftesi (113 g) 283 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 20.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 2.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %118'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Beyond Meat köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 113 g

283

KCAL / 113G

Karbonhidrat

8g

· 3% GDV

Protein

20.2g

· 40% GDV

Yağ

20.2g

· 26% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 27% · Yağ 62%

Beyond Meat köftesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (113 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori283 kcal
Yağ20.2 g26%
Doymuş yağ6.1 g31%
Trans yağ0 g
Sodyum441 mg19%
Karbonhidrat8 g3%
Lif2 g7%
Protein20.2 g40%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Beyond Meat köftesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)113 g283 kcal
1 ons (mini)28 g70 kcal
½ adet (yarım)57 g143 kcal
1 adet (küçük)85 g213 kcal
100 g100 g250 kcal
1 porsiyon (orta)113 g283 kcal
1 adet (büyük)142 g355 kcal
1 porsiyon (büyük)170 g425 kcal
2 adet (iki katı)226 g565 kcal

Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Beyond Meat köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyond Meat köftesi neyden yapılır?

Beyond Meat köftesi, et yerine çoğunlukla bitkisel protein, bitkisel yağlar ve bağlayıcılarla hazırlanan bir burger köftesidir. İçerik ülkeye ve ürün formülüne göre değişebildiğinden, alerji veya belirli bir bileşen konusunda paketteki listeyi esas alın.

Beyond Meat köftesi nasıl pişirilir?

Beyond Meat köftesi tavada veya ızgarada pişirilebilir. Orta ateşte iki tarafını da iyice kızartın ve pişerken fazla bastırmayın; böylece suyunu daha iyi korur. Süre ve pişirme önerisi ürüne göre değişebileceği için ambalaj talimatını izleyin.

Beyond Meat köftesinin tadı gerçek et köftesine benzer mi?

Evet, Beyond Meat köftesi et köftesine benzer biçimde tuzlu ve umami ağırlıklı bir tada, burger köftesine yakın bir dokuya sahiptir. Yine de bitkisel aroması ve ağızda bıraktığı his gerçek dana etinden farklıdır.

Beyond Meat köftesi et içerir mi?

Hayır, Beyond Meat köftesi hayvan eti içermez; bitkisel protein ve diğer bitkisel bileşenlerle hazırlanır. Bu nedenle görünüşü ve kullanım şekli klasik burger köftesine benzese de et köftesi değildir.

Beyond Meat köftesi sağlıklı mı?

Beyond Meat köftesi protein sağlayan bir bitkisel alternatiftir, ancak tek başına sağlık ölçütü değildir. İşlenmiş bir üründür; ne sıklıkta yediğiniz ve yanında seçtiğiniz malzemeler önemlidir. Daha dengeli bir burger için sebze ve tam tahıllı ekmek ekleyebilirsiniz.

Beyond Meat köftesi dondurulabilir mi?

Evet, Beyond Meat köftesi dondurulabilir; paketi kapalıyken veya hava almayan bir dondurucu kabında saklayın. Çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.

Açılmış Beyond Meat köftesi buzdolabında ne kadar saklanır?

Açılmış Beyond Meat köftesini kapalı bir kapta, buzdolabında tutup mümkünse bir ila iki gün içinde pişirin. Pakette açıldıktan sonra daha kısa bir süre belirtilmişse o süreyi uygulayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Beyond Meat köftesi çözündürmeden pişirilir mi?

Bazı Beyond Meat köfteleri donmuş halde pişirilebilir, ancak her ambalajın talimatı aynı değildir. Donmuş köftenin içinin eşit pişmesi zorlaşabileceğinden, paket çözündürmeyi öneriyorsa buzdolabında çözdürüp hemen pişirin.

Beyond Meat köftesi mangalda dağılır mı?

Hayır, Beyond Meat köftesi mangalda dağılmadan pişebilir; ancak ızgaraya yapışırsa çevirmek zorlaşabilir. Temiz ve hafifçe yağlanmış bir ızgara kullanın, köfteyi bir kez dikkatlice çevirin ve sık sık bastırmayın.

Beyond Meat köftesi neden pişince pembe kalabilir?

Beyond Meat köftesinin içindeki renk verici bitkisel bileşenler piştikten sonra pembemsi bir görünüm bırakabilir. Renk, tek başına pişip pişmediğini göstermez; güvenli pişirme için ambalajdaki süre ve sıcaklık talimatlarını izleyin.

Beyond Meat köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.83µg · 118% GDV

B3

5.08mg · 32% GDV

B6

0.34mg · 20% GDV

B5

0.68mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

249mg · 36% GDV

Çinko

2.83mg · 26% GDV

Bakır

0.23mg · 26% GDV

Demir

3.95mg · 22% GDV

Sodyum

441mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

339mg · 10% GDV

Beyond Meat köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyond Meat köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (113 g) için alınan 283 kaloriyi harcamak:

🚶

70dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyond Meat köftesi Nedir?

Beyond Meat köftesi, et kullanmadan hazırlanan, bitkisel protein temelli bir burger köftesidir; soya içermez. Tavada ya da ızgarada pişirildiğinde dışı güzelce kızarır, içi ise yumuşak kalır. Baharatlı ve doyurucu tadı, burger ekmeği ve klasik garnitürlerle iyi gider.

Türkiye’de ekmek arasında marul, domates ve soğanla sunabilir; yanına patates kızartması yerine salata koyarak öğünü hafifletebilirsiniz. Her 100 gramında 17,9 gram protein bulunur; yağ oranı da dikkate değerdir. Izgarada fazla yağ eklemeden pişirmek, dengeli bir tabak hazırlamak isteyenler için pratik bir seçenektir.

Beyond Meat köftesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyond Meat köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyond Meat köftesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Beyond Meat köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyond Meat köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Beyond Meat köftesi ile Karşılaştır

🍔vs🧴
Beyond Meat köftesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Beyond Meat köftesi vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Beyond Meat köftesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla
→
🍔vs🍫
Beyond Meat köftesi vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az
→

Beyond Meat köftesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Beyond Meat köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.