Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, çikolata kaplı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret (22 g) 110 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 36.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
110
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.63 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 110 kcal |
| 1 adet (mini) | 11 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 22 g | 110 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 44 g | 220 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 225 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofretin içinde neler bulunur?
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret genellikle ince, çıtır gofret katmanları ile beyaz ve sütlü çikolata kaplamasından oluşur. Beyaz çikolata kakao yağı ve süt bileşenleri içerirken sütlü çikolatada kakao kuru maddeleri de bulunur; tarif markaya göre değişebilir.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofrete neden iki çeşit çikolata kullanılır?
İki çikolata çeşidi, aynı üründe farklı tat ve görünüm sağlamak için kullanılır. Beyaz çikolata daha sütlü ve tatlı bir lezzet verirken sütlü çikolata kakao tadı katar; kaplamalar desenli ya da ayrı bölümler hâlinde uygulanabilir.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofreteki beyaz çikolata gerçek çikolata mıdır?
Evet, beyaz çikolata kakao yağı içerdiği için çikolata türü sayılır. Ancak kakao çekirdeğinin koyu renkli kakao kuru maddelerini içermez; bu nedenle tadı ve rengi sütlü çikolatadan farklıdır.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret neden çıtır olur?
Çıtırlığını, ince ve gözenekli gofret yapraklarının arasındaki hava boşluklarından alır. Çikolata kaplaması bu katmanları kısmen korur; ürün nemli havada açık kalırsa gofret yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofretin yumuşamaması için nasıl saklanması gerekir?
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofreti hava almayan bir ambalajda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtır katmanları yumuşatır; ambalajı açıldıktan sonra kapalı tutmak hem dokuyu hem de çikolatanın aromasını korumaya yardımcı olur.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret buzdolabında saklanır mı?
Genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap beyaz ve sütlü çikolatalı gofret için daha uygundur. Buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşma gofreti nemlendirebilir, ayrıca çikolata çevredeki kokuları çekebilir.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra beyaz ve sütlü çikolatalı gofreti ambalajını sıkıca kapatıp kuru bir yerde tutun. Tazeliği ürünün son tüketim tarihine ve saklama koşullarına bağlıdır; yumuşamış, kokusu değişmiş veya ambalajı zarar görmüşse yemeyin.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret evde yapılabilir mi?
Evet, evde ince gofret yapraklarını kat kat dizip aralarına krema sürerek ve üstünü beyaz ile sütlü çikolatayla kaplayarak benzer bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Gofret yapraklarının kuru kalması, hazır gofrete yakın çıtır bir doku için önemlidir.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü çikolata kaplaması ve gofret birlikte enerji yoğun bir atıştırmalık oluşturur. Ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek, günlük enerji alımını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, beyaz ve sütlü çikolatalı gofret içerdiği şeker ve rafine un nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler için porsiyon ve öğün planlaması önemlidir; kişisel öneri için doktor veya diyetisyene danışılabilir.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
A Vitamini
26.4µg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Nedir?
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının beyaz ve sütlü çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Hafif gevrek dokusu, çikolatanın kremamsı ve tatlı tadıyla birleşir; tek başına kolayca yenebildiği için çantada taşımaya da uygundur.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, ara öğünde ya da tatlı isteğini gidermek için tercih edilir. Enerjisi ve karbonhidratı yoğun, lifi ise düşüktür; 100 gramında 500 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon seçip yanında meyveyle tüketmeniz, tatlı bir atıştırmalığı daha dengeli bir ara öğüne dönüştürmeye yardımcı olur.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret Gibi Besinler
Beyaz ve sütlü çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.