Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz sirkeli su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, neredeyse hiç makro içermez, asidik ve ferahlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Beyaz sirkeli su (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Beyaz sirkeli su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Beyaz sirkeli su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Beyaz sirkeli su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz sirkeli su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz sirkeli su içilir mi?
Evet, gıda amaçlı beyaz sirke suyla iyice seyreltilerek içilebilir. Sirkeyi tek başına içmeyin; yoğun asit boğazı ve mideyi tahriş edebilir. Temizlik için üretilen sirke içilmek için uygun değildir.
Beyaz sirkeli su zayıflatır mı?
Hayır, beyaz sirkeli su tek başına kilo verdirmez. İştah veya tokluk üzerindeki etkisi sınırlı olabilir; kalıcı kilo kaybı için öğünlerin ve günlük alışkanlıkların bütünü belirleyicidir.
Beyaz sirkeli su nasıl hazırlanır?
Beyaz sirkeli su, gıda amaçlı beyaz sirkeyi bir bardak suya az miktarda ekleyip karıştırarak hazırlanır. Sirkeyi bol suyla seyreltin ve tadı keskin geliyorsa daha fazla su ekleyin; yoğun karışımı içmeyin.
Beyaz sirkeli su aç karnına içilir mi?
İçilebilir, ancak aç karnına içmek daha iyi sonuç verdiğini gösteren sağlam kanıt yoktur. Asitli karışım bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabileceğinden, bu şikâyetleri yaşıyorsanız aç karnına tüketmeyin.
Beyaz sirkeli su kan şekerini düşürür mü?
Beyaz sirkeli su diyabet tedavisi değildir; sirkenin yemek sonrası kan şekeri yanıtını bir miktar etkileyebileceğine dair bulgular sınırlıdır. Diyabetiniz varsa veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Beyaz sirkeli su elma sirkeli sudan farklı mı?
Evet, temel fark kullanılan sirkenin türü ve tadıdır: beyaz sirke genellikle daha keskin ve nötr, elma sirkesi ise meyvemsi aromalıdır. İkisi de asidiktir; beyaz sirkenin daha sağlıklı olduğu söylenemez.
Beyaz sirkeli su diş minesine zarar verir mi?
Evet, sık veya yoğun tüketilen beyaz sirkeli su diş minesini aşındırabilir. İçtikten sonra ağzınızı sade suyla çalkalayın ve hemen diş fırçalamayın; asidin yumuşattığı mineyi fırçalamak aşınmayı artırabilir.
Beyaz sirkeli su mide yanması yapar mı?
Evet, beyaz sirkeli su bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü belirtilerini artırabilir. Sirkenin asitliği mide ve yemek borusunu rahatsız edebilir; içtikten sonra şikâyet başlıyorsa tüketmeyi bırakın.
Beyaz sirkeli su hazırlarken temizlik sirkesi kullanılır mı?
Hayır, temizlik sirkesi içecek hazırlamak için kullanılmamalıdır. Yalnızca gıda amaçlı satılan beyaz sirkeyi tercih edin; temizlik ürünleri içilmek üzere üretilmez ve içeriği gıda kullanımına uygun olmayabilir.
Beyaz sirkeli su susuzluğu giderir mi?
Beyaz sirkeli su sıvı sağlar, ancak susuzluğu gidermek için sade su daha uygun bir seçimdir. Sirkenin keskin tadı ve asitliği içmeyi zorlaştırabilir; suya sirke eklemenin özel bir hidrasyon yararı gösterilmemiştir.
Beyaz sirkeli su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2.4mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.4mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Beyaz sirkeli su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz sirkeli su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz sirkeli su Nedir?
Beyaz sirkeli su, içme suyuna az miktarda beyaz sirke karıştırılarak hazırlanır; ayrı bir yemek tarifinden çok, keskin ve ekşi tadıyla öne çıkan basit bir içecektir. Türkiye’de kahvaltı ya da çay yanında yerleşik bir alışkanlık değildir; tercih edenler genellikle soğuk veya oda sıcaklığında, küçük yudumlarla içer.
Tadı belirgin biçimde asidik ve ferahlatıcıdır, dokusu ise su gibi hafiftir. Besin değeri bakımından oldukça düşük kalorili olup protein, yağ ve lif içermez. Denemek isterseniz sirkeyi bol suyla seyreltin; yoğun ekşiliği yumuşatmak için daha az sirke kullanabilirsiniz.
Beyaz sirkeli su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz sirkeli su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz sirkeli su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz sirkeli su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz sirkeli su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Beyaz sirkeli su ile Karşılaştır
Beyaz sirkeli su Gibi Besinler
Beyaz sirkeli su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.