EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan, parlak fildişi renkli, koyu kıvamlı ve içinde küçük yumuşak parçalar bulunan bir reçel.

Beyaz reçel Kaç Kalori?

Yüksek şekerli tatlı reçel

KALORİ · 100 G

270kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

35mg

LİF · 100 G

0.4g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Beyaz reçel (20 g) 54 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Beyaz reçel Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

54

KCAL / 20G

Karbonhidrat

13.5g

· 5% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Beyaz reçel besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori54 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum2.4 mg0%
Karbonhidrat13.5 g5%
Lif0.1 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Beyaz reçel Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g54 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g19 kcal
1 dilim (ince)15 g41 kcal
1 dilim (kalın)25 g68 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g108 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)80 g216 kcal
100 g100 g270 kcal
½ su bardağı (yarım)160 g432 kcal

Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Beyaz reçel Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz reçel nedir, hangi meyveden yapılır?

Beyaz reçel, açık renkli meyvelerle hazırlanan bir reçel türüdür; tek bir meyveye özgü standart bir tarif değildir. Kullanılan meyve ve yöresel tarif değişebilir, bu yüzden kavanozdaki ürünün içeriğini etiketten öğrenebilirsiniz.

Beyaz reçel evde nasıl yapılır?

Beyaz reçel, açık renkli meyveler şekerle kısık ateşte pişirilerek yapılır. Meyveyi ezmeden nazikçe karıştırın; pişmenin sonuna doğru az miktarda limon suyu eklemek tadı dengeler ve şurubun kıvam almasına yardımcı olur.

Beyaz reçel neden rengini korur?

Beyaz reçel, genellikle açık renkli meyvelerle hazırlandığı için koyu renkli reçeller gibi görünmez. Meyvenin türü, pişirme süresi ve tarif sonucu etkiler; adındaki “beyaz” ifadesi tek başına belirli bir meyveyi ya da yöntemi garanti etmez.

Beyaz reçel ile normal reçel arasındaki fark nedir?

Beyaz reçelin temel farkı açık renkli görünümüdür; reçel yapımındaki meyve ve şeker kullanımı genel olarak benzerdir. “Normal reçel” belirli bir tarif olmadığından tat, meyve parçalarının boyutu ve kıvam karşılaştırılan ürüne göre değişir.

Beyaz reçel neden şekerlenir?

Beyaz reçel, şurubundaki şeker kristalleştiğinde şekerlenir. Fazla pişirme, şeker oranının yüksek olması veya kavanozda kalan kristaller bunu kolaylaştırabilir; reçeli temiz kaşıkla alın ve kavanoz ağzını iyice kapatın.

Beyaz reçel açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Beyaz reçeli açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın. Her seferinde temiz ve kuru kaşık kullanmak küf ve bozulma riskini azaltır; yüzeyde küf, köpürme ya da alışılmadık koku görürseniz tüketmeyin.

Beyaz reçel kahvaltıda neyle yenir?

Beyaz reçel kahvaltıda ekmek, kızarmış ekmek veya sade yoğurtla yenebilir. Tatlılığı yoğun olduğundan az miktarı yeterlidir; peynirle birlikte sunmak tatlı-tuzlu bir denge sağlar.

Beyaz reçel dondurucuya konur mu?

Evet, beyaz reçel dondurulabilir; ancak çözüldüğünde meyve parçalarının dokusu yumuşayabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun, hava almayan bir kap kullanın ve çözdürdüğünüz reçeli yeniden dondurmayın.

Beyaz reçel şeker hastaları için uygun mudur?

Beyaz reçel yüksek şeker içeren bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planına göre tüketmelidir. Kişisel tedaviniz veya ilaçlarınızla uyumunu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Beyaz reçel bozulduğu nasıl anlaşılır?

Beyaz reçelde küf, gaz kabarcıkları, köpürme veya belirgin biçimde değişmiş koku bozulma belirtisidir. Böyle bir ürünün yalnızca görünen kısmını alıp kalanını tüketmeyin; kavanozun tamamını atın.

Beyaz reçel Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

0.4mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

Biotin

0.04µg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0.01mg · 0% GDV

Demir

0.04mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

7mg · 0% GDV

Sodyum

2.4mg · 0% GDV

Beyaz reçel Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz reçel Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyaz reçel Nedir?

Beyaz reçel, açık renkli meyvelerin şekerle pişirilmesiyle hazırlanan, meyvenin rengini ve parçalarını koruyan bir reçel türüdür. Tarife göre meyve parçaları bütün ya da ezilmiş olabilir; kıvamı genellikle şuruplu ve yoğundur.

Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür veya peynir ve çay eşliğinde sofraya gelir. Tatlı ve meyvemsi lezzeti, sade yoğurtla da iyi gider. Besin değeri ağırlıklı olarak şeker ve karbonhidrattan gelir; 100 gramında 67,5 g karbonhidrat bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir kaşıkla yetinip yanında şekersiz yoğurt tercih edebilirsiniz.

Beyaz reçel Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyaz reçel İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz reçel Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Beyaz reçel Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz reçel Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Beyaz reçel ile Karşılaştır

🍯vs🍬
Beyaz reçel vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori az
→
🍯vs🍯
Beyaz reçel vs Karamel sos100 g'da 50 kalori az
→
🍯vs🍫
Beyaz reçel vs Bitter Çikolata100 g'da 270 kalori az
→
🍯vs🍮
Beyaz reçel vs Höşmerim100 g'da 50 kalori az
→

Beyaz reçel Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Beyaz reçel hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.