Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek şekerli tatlı reçel
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Beyaz reçel (20 g) 54 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
54
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 54 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 19 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 41 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 68 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 108 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 80 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 160 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz reçel, açık renkli meyvelerle hazırlanan bir reçel türüdür; tek bir meyveye özgü standart bir tarif değildir. Kullanılan meyve ve yöresel tarif değişebilir, bu yüzden kavanozdaki ürünün içeriğini etiketten öğrenebilirsiniz.
Beyaz reçel, açık renkli meyveler şekerle kısık ateşte pişirilerek yapılır. Meyveyi ezmeden nazikçe karıştırın; pişmenin sonuna doğru az miktarda limon suyu eklemek tadı dengeler ve şurubun kıvam almasına yardımcı olur.
Beyaz reçel, genellikle açık renkli meyvelerle hazırlandığı için koyu renkli reçeller gibi görünmez. Meyvenin türü, pişirme süresi ve tarif sonucu etkiler; adındaki “beyaz” ifadesi tek başına belirli bir meyveyi ya da yöntemi garanti etmez.
Beyaz reçelin temel farkı açık renkli görünümüdür; reçel yapımındaki meyve ve şeker kullanımı genel olarak benzerdir. “Normal reçel” belirli bir tarif olmadığından tat, meyve parçalarının boyutu ve kıvam karşılaştırılan ürüne göre değişir.
Beyaz reçel, şurubundaki şeker kristalleştiğinde şekerlenir. Fazla pişirme, şeker oranının yüksek olması veya kavanozda kalan kristaller bunu kolaylaştırabilir; reçeli temiz kaşıkla alın ve kavanoz ağzını iyice kapatın.
Beyaz reçeli açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın. Her seferinde temiz ve kuru kaşık kullanmak küf ve bozulma riskini azaltır; yüzeyde küf, köpürme ya da alışılmadık koku görürseniz tüketmeyin.
Beyaz reçel kahvaltıda ekmek, kızarmış ekmek veya sade yoğurtla yenebilir. Tatlılığı yoğun olduğundan az miktarı yeterlidir; peynirle birlikte sunmak tatlı-tuzlu bir denge sağlar.
Evet, beyaz reçel dondurulabilir; ancak çözüldüğünde meyve parçalarının dokusu yumuşayabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun, hava almayan bir kap kullanın ve çözdürdüğünüz reçeli yeniden dondurmayın.
Beyaz reçel yüksek şeker içeren bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planına göre tüketmelidir. Kişisel tedaviniz veya ilaçlarınızla uyumunu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Beyaz reçelde küf, gaz kabarcıkları, köpürme veya belirgin biçimde değişmiş koku bozulma belirtisidir. Böyle bir ürünün yalnızca görünen kısmını alıp kalanını tüketmeyin; kavanozun tamamını atın.
Vitaminler
C Vitamini
0.4mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Biotin
0.04µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Demir
0.04mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz reçel, açık renkli meyvelerin şekerle pişirilmesiyle hazırlanan, meyvenin rengini ve parçalarını koruyan bir reçel türüdür. Tarife göre meyve parçaları bütün ya da ezilmiş olabilir; kıvamı genellikle şuruplu ve yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür veya peynir ve çay eşliğinde sofraya gelir. Tatlı ve meyvemsi lezzeti, sade yoğurtla da iyi gider. Besin değeri ağırlıklı olarak şeker ve karbonhidrattan gelir; 100 gramında 67,5 g karbonhidrat bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir kaşıkla yetinip yanında şekersiz yoğurt tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.