1 adet (orta) Beyaz Protein Çikolatası (30 g) 130 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 9 g protein, 6.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 123 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Beyaz Protein Çikolatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

432

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

30g

· 60% GDV

Yağ

21g

· 27% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 26% · Yağ 41%

Beyaz Protein Çikolatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

0.42mg · 32% GDV

A Vitamini

126µg · 14% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

410mg · 59% GDV

Kalsiyum

390mg · 39% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Beyaz Protein Çikolatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyaz Protein Çikolatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz Protein Çikolatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 432 kaloriyi harcamak:

🚶

107dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyaz Protein Çikolatası İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz Protein Çikolatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Beyaz Protein Çikolatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz Protein Çikolatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Beyaz Protein Çikolatası ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Beyaz Protein Çikolatası vs Karamel sos100 g'da 112 kalori fazla

→🍫vs🍫

Beyaz Protein Çikolatası vs Bitter Çikolata100 g'da 108 kalori az

→🍫vs🍮

Beyaz Protein Çikolatası vs Höşmerim100 g'da 112 kalori fazla

→🍫vs🍫

Beyaz Protein Çikolatası vs Çikolata sos100 g'da 222 kalori fazla

→

Beyaz Protein Çikolatası Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Beyaz Protein Çikolatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026