Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beyaz Peynirli Focaccia Tost (150 g) 435 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 56.7 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 15.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 36 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
435
KCAL / 150G
Karbonhidrat
56.7g
· 21% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
15.9g
· 20% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 15% · Yağ 33%
Beyaz Peynirli Focaccia Tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 435 kcal | |
| Yağ | 15.9 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.98 g | 35% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 1080 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 56.7 g | 21% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Beyaz Peynirli Focaccia Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 435 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 55 g | 160 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 348 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 180 g | 522 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 638 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz peynirli focaccia tost nasıl yapılır?
Beyaz peynirli focaccia tost, focaccia ekmeğinin arasına ufalanmış beyaz peynir koyup ekmeği ısıtarak hazırlanır. İsterseniz domates, zeytin veya kekik ekleyin; tavada ya da tost makinesinde peynir ısınana ve ekmek kızarana kadar pişirin.
Beyaz peynirli focaccia tostta hangi beyaz peynir kullanılır?
Beyaz peynirli focaccia tostta ezilebilen, çok sulu olmayan bir beyaz peynir iyi sonuç verir. Tuzlu peynir kullanıyorsanız ek tuzu azaltın; daha yumuşak ve kremamsı bir iç için peyniri az miktarda zeytinyağıyla karıştırabilirsiniz.
Beyaz peynirli focaccia tostun içine ne konur?
Beyaz peynirli focaccia tostun içine en çok domates, zeytin, kekik ve taze otlar yakışır. Domatesi fazla koymayın; sulanması ekmeği yumuşatabilir. Ispanak veya közlenmiş biber de ekleyerek farklı bir iç hazırlayabilirsiniz.
Beyaz peynirli focaccia tost tavada yapılır mı?
Evet, beyaz peynirli focaccia tost tavada yapılabilir. Ekmeği peynirli yüzleri içeride kalacak şekilde kapatın ve orta-kısık ateşte iki tarafını bastırarak kızartın; yüksek ateş dışını yakıp içindeki peyniri yeterince ısıtmayabilir.
Beyaz peynirli focaccia tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, beyaz peynirli focaccia tost kahvaltıda yenebilir ve özellikle domates, salatalık, zeytin veya yeşillikle iyi gider. Kahvaltı sofrasında daha dengeli bir tabak için tostun yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Beyaz peynirli focaccia tostun yanında ne servis edilir?
Beyaz peynirli focaccia tostun yanında çoban salata, roka veya mevsim sebzeleri servis edilebilir. Daha hafif bir öğün için sebzeli bir salata seçin; çorbayla sunacaksanız tostun tuzlu peynirini hesaba katın.
Beyaz peynirli focaccia tost neden hamur gibi olur?
Beyaz peynirli focaccia tost genellikle peynir veya domates fazla sulu olduğunda ya da ekmek yeterince kızarmadığında hamurlaşır. Peyniri eklemeden önce süzdürün, domatesi ince kullanın ve tostu ısıtmadan önce ekmeğin iç yüzünü hafifçe kızartın.
Beyaz peynirli focaccia tost önceden hazırlanır mı?
Beyaz peynirli focaccia tostun iç harcı önceden hazırlanabilir, ancak ekmeği servis etmeden hemen önce doldurup pişirmek daha iyi sonuç verir. Önceden birleştirilen tostta peynirin ve sebzelerin nemi focaccia’yı yumuşatabilir.
Beyaz peynirli focaccia tost artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Beyaz peynirli focaccia tost artanını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tavayı veya fırını tercih edin; mikrodalga ekmeği yumuşatabilir.
Beyaz peynirli focaccia tost dondurulur mu?
Evet, beyaz peynirli focaccia tost dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu ve peynirin kıvamı değişebilir. Soğuyan tostu hava almayacak şekilde sarın; yeniden ısıtmadan önce çözdürüp tavada veya fırında çıtırlaştırın.
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B12
0.78µg · 33% GDV
Folat
111µg · 28% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Sodyum
1080mg · 47% GDV
Fosfor
308mg · 44% GDV
Kalsiyum
338mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
203mg · 6% GDV
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 435 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Nedir?
Beyaz Peynirli Focaccia Tost, İtalya’da zeytinyağıyla hazırlanan, yumuşak içli ve hafif gözenekli focaccia ekmeğinin beyaz peynirle tostlanmış hâlidir. Ekmeğin üstündeki hafif çıtır doku ile peynirin tuzlu, yumuşak lezzeti bir araya gelir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da pratik bir öğle öğününde, yanında domates, zeytin ve çayla servis edebilirsiniz. Ekmek karbonhidrat, peynir ise protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 11,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için peyniri ölçülü kullanıp yanına bol yeşillik ekleyin.
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz Peynirli Focaccia Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.47g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Beyaz Peynirli Focaccia Tost ile Karşılaştır
Beyaz Peynirli Focaccia Tost Gibi Besinler
Beyaz Peynirli Focaccia Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.