Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz peynirli domatesli simit tost Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve sodyumu yüksek, peynirden protein ve kalsiyum sağlar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Beyaz peynirli domatesli simit tost (180 g) 515 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 57.2 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 22.7 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 32.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz peynirli domatesli simit tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 180 g
515
KCAL / 180G
Karbonhidrat
57.2g
· 21% GDV
Protein
20.2g
· 40% GDV
Yağ
22.7g
· 29% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 16% · Yağ 39%
Beyaz peynirli domatesli simit tost besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 515 kcal | |
| Yağ | 22.7 g | 29% |
| Doymuş yağ | 9.18 g | 46% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 1102 mg | 48% |
| Karbonhidrat | 57.2 g | 21% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 20.2 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Beyaz peynirli domatesli simit tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 180 g | 515 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 1 adet (ince) | 130 g | 372 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 400 kcal |
| 1 adet (kalın) | 160 g | 458 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 515 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 629 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 686 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz peynirli domatesli simit tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz peynirli domatesli simit tost nasıl yapılır?
Beyaz peynirli domatesli simit tost, ortadan kesilmiş simidin arasına peynir ve domates koyup ısıtarak yapılır. Simidi tost makinesinde veya tavada, dışı kızarıp peynir ısınana kadar pişirin; domatesi ince dilimleyin.
Beyaz peynirli domatesli simit tost için hangi beyaz peynir kullanılır?
Beyaz peynirli domatesli simit tost için ufalanan ama çok sulu olmayan, orta sertlikte beyaz peynir uygundur. Peynir çok tuzluysa kullanmadan önce tadına bakın; daha yumuşak bir lezzet için az tuzlu peynir tercih edebilirsiniz.
Beyaz peynirli domatesli simit tost tost makinesinde mi tavada mı yapılır?
Beyaz peynirli domatesli simit tost hem tost makinesinde hem tavada yapılır. Tost makinesi simidi iki taraftan eşit kızartır; tavada yapıyorsanız simidin üstüne hafifçe bastırıp kısık-orta ateşte, yanmaması için sık sık kontrol ederek pişirin.
Beyaz peynirli domatesli simit tost neden yumuşar?
Beyaz peynirli domatesli simit tost, domatesin suyu simide geçtiğinde yumuşar. Bunu önlemek için domatesi ince kesip fazla suyunu alın, peyniri simitle domates arasına koyun ve tostu hazırladıktan hemen sonra pişirin.
Beyaz peynirli domatesli simit tost için simit taze mi olmalı?
Beyaz peynirli domatesli simit tost için taze, dışı gevrek ve içi çok sertleşmemiş simit kullanın. Biraz bayat simit de tost makinesinde ısınınca toparlanır; ancak çok sert simit ısındığında da kuru kalabilir.
Beyaz peynirli domatesli simit tostun yanına ne gider?
Beyaz peynirli domatesli simit tostun yanına salatalık, zeytin ve yeşillik gibi hafif kahvaltılıklar yakışır. Kahvaltıda çayla, daha doyurucu bir öğünde ise küçük bir salatayla servis edebilirsiniz.
Beyaz peynirli domatesli simit tost buzdolabında saklanır mı?
Beyaz peynirli domatesli simit tost kısa süreliğine buzdolabında saklanabilir, ancak domates simidi bekledikçe yumuşatır. Kalan tostu kapalı bir kaba koyup soğuttuktan sonra buzdolabına kaldırın ve yemeden önce iyice ısıtın.
Beyaz peynirli domatesli simit tost önceden hazırlanır mı?
Beyaz peynirli domatesli simit tostun malzemeleri önceden hazırlanabilir, fakat tostu pişirmeden hemen önce birleştirin. Domatesi erkenden simidin arasına koymak ekmeği sulandırır; peyniri ve dilimlenmiş domatesi ayrı kaplarda buzdolabında tutun.
Beyaz peynirli domatesli simit tost fırında yapılır mı?
Evet, beyaz peynirli domatesli simit tost fırında yapılır. İkiye kesilmiş simide peynir ve domatesi koyup önceden ısıtılmış fırında peynir ısınana ve simit kızarana kadar pişirin; kurumasın diye sık sık kontrol edin.
Beyaz peynirli domatesli simit tost daha hafif nasıl hazırlanır?
Beyaz peynirli domatesli simit tostu daha hafif hazırlamak için peyniri ölçülü kullanın ve ekstra yağ eklemeden pişirin. Domatesi artırıp yanına taze sebze koymak, yemeği daha dengeli bir öğün hâline getirir.
Beyaz peynirli domatesli simit tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.94µg · 39% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.32mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Sodyum
1102mg · 48% GDV
Fosfor
317mg · 45% GDV
Kalsiyum
428mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
302mg · 9% GDV
Beyaz peynirli domatesli simit tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz peynirli domatesli simit tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (180 g) için alınan 515 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz peynirli domatesli simit tost Nedir?
Beyaz peynirli domatesli simit tost, susamlı simidin ortadan kesilip beyaz peynir ve domatesle doldurularak tost makinesinde ısıtılmasıyla hazırlanır. Simit, Türkiye’de özellikle kahvaltıda ve gün içinde sevilen bir hamur işidir; tost hâli hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir.
Sıcak servis edildiğinde simidin dışı hafif kıtır, içi yumuşak kalır; tuzlu peynir, domatesin ferahlığıyla dengelenir. Çayla kahvaltıda veya öğleden sonra iyi gider. Simit karbonhidrat, peynir ise protein ve kalsiyum sağlar; peynirin tuzu nedeniyle sodyumu da yüksek olabilir. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik tercih edebilir, peynir miktarını azaltabilirsiniz.
Beyaz peynirli domatesli simit tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz peynirli domatesli simit tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz peynirli domatesli simit tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz peynirli domatesli simit tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz peynirli domatesli simit tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 23.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).
Beyaz peynirli domatesli simit tost ile Karşılaştır
Beyaz peynirli domatesli simit tost Gibi Besinler
Beyaz peynirli domatesli simit tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.