Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan beyaz peynir Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, laktozsuz, kolesterol içermez
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Vegan beyaz peynir (30 g) 66 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan beyaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
66
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 11% · Yağ 78%
Vegan beyaz peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Vegan beyaz peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 33 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 44 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan beyaz peynir neyden yapılır?
Vegan beyaz peynir süt yerine bitkisel malzemelerle yapılır; tarifine göre soya, bitkisel yağ, nişasta ve kültür ya da asitlik düzenleyici içerebilir. Kullanılan malzemeler markaya ve ürüne göre değişir.
Vegan beyaz peynirin tadı normal beyaz peynire benzer mi?
Vegan beyaz peynir tuzlu ve hafif ekşimsi olabilir, ancak tadı ve dokusu sütle yapılan beyaz peynirle aynı değildir. Bazı çeşitler daha kremamsı, bazıları daha ufalanabilir olur.
Vegan beyaz peynir normal beyaz peynir yerine kullanılabilir mi?
Evet, vegan beyaz peynir soğuk sandviçlerde, salatalarda ve kahvaltıda beyaz peynir yerine kullanılabilir. Dokusu ve tuzluluğu değişebildiğinden, tarifteki miktarı eklemeden önce tadına bakın.
Vegan beyaz peynir börekte kullanılır mı?
Evet, vegan beyaz peynir börek iç harcına ufalanarak eklenebilir. Sütlü peynir gibi uzamayabilir ve pişince daha kuru kalabilir; iç harcı hazırlarken doku ve tuz miktarını göz önünde bulundurun.
Vegan beyaz peynir pişince erir mi?
Vegan beyaz peynirin pişince erimesi ürünün içeriğine bağlıdır. Çoğu çeşit ısıyla yumuşar, ancak sütlü peynir gibi eriyip uzamayabilir; fırın yemeğinde kullanmadan önce küçük bir miktarla deneyin.
Vegan beyaz peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Vegan beyaz peyniri kahvaltıda dilimleyip ekmek, domates, salatalık ve zeytinle servis edebilirsiniz. Tuzlu tadı kahvaltılıklarla uyumludur; ürünü ilk kez deniyorsanız yanında sade malzemelerle tadını karşılaştırabilirsiniz.
Vegan beyaz peynir salatada kullanılır mı?
Evet, vegan beyaz peynir salatada dilimlenerek veya ufalanarak kullanılabilir. Dağılmasını önlemek için salataya servis etmeden hemen önce ekleyin; tuzlu olabileceğinden sosun tuzunu azaltın.
Vegan beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegan beyaz peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Ambalajındaki saklama talimatlarına uyun ve ürünü temiz bir çatal veya bıçakla alın; böylece daha çabuk bozulmasını önlersiniz.
Vegan beyaz peynir evde yapılabilir mi?
Evet, vegan beyaz peynir evde tofu veya başka bitkisel malzemelerle hazırlanabilir. Ev yapımı tarifler genellikle limon suyu ya da sirke ve baharatlarla tatlandırılır; hazır ürünlerle aynı doku ve dayanıklılığı vermeyebilir.
Vegan beyaz peynir sağlıklı mı?
Vegan beyaz peynir bitkisel bir alternatif olsa da her çeşidi otomatik olarak daha sağlıklı değildir. Tuz ve yağ miktarı ile protein içeriği ürünler arasında değişir; ürünü beslenmenizin diğer kaynaklarıyla birlikte değerlendirin.
Vegan beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
K Vitamini
1.5µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
195mg · 8% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Çinko
0.3mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Vegan beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan beyaz peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan beyaz peynir Nedir?
Vegan beyaz peynir, inek sütü yerine bitkisel malzemelerle hazırlanan ve Türkiye’deki klasik beyaz peynirin tuzlu, hafif ekşimsi tadını ve görünümünü taklit eden bir üründür. İçeriği markaya göre değişir; bazı çeşitler daha yumuşak, bazıları daha kolay ufalanır.
Kahvaltıda zeytin, domates ve salatalıkla; çay eşliğinde ekmek üzerinde tüketebilir, salatalara veya böreğe ekleyebilirsiniz. Yağ ve protein miktarı tarifine göre değişse de bu çeşitte 100 gramda 18 g yağ ve 6 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ince dilimleyip bol yeşillikle servis edin.
Vegan beyaz peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan beyaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan beyaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan beyaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Vegan beyaz peynir ile Karşılaştır
Vegan beyaz peynir Gibi Besinler
Vegan beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.