Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz gazoz Kaç Kalori?
Şekerli, gazlı, berrak meşrubat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Beyaz gazoz (200 g) 84 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz gazoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
84
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Beyaz gazoz besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Beyaz gazoz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 202 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz gazoz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz gazoz nedir, içinde ne bulunur?
Beyaz gazoz, renksiz ve şekerli, gazlı bir meşrubattır; genellikle su, karbondioksit, şeker ve aroma vericiler içerir. Limon veya benzeri narenciye aroması yaygındır, ancak içerik markaya ve çeşide göre değişebilir.
Beyaz gazoz ile sade soda aynı şey mi?
Hayır, beyaz gazoz sade soda değildir. Beyaz gazoz şekerli ve aromalı bir gazlı içecektir; sade soda ise genellikle şekersiz, aromasız ve mineralli sudur. Etiketteki ürün adını ve içindekiler listesini karşılaştırabilirsiniz.
Beyaz gazozda kafein var mı?
Beyaz gazoz genellikle kafeinsizdir; limonlu gazoz çeşitlerinde kafein çoğunlukla bulunmaz. Yine de ürün formülleri değişebildiğinden, özellikle kafeini sınırlıyorsanız şişenin içindekiler bölümünü kontrol edin.
Beyaz gazoz mide bulantısına iyi gelir mi?
Hayır, beyaz gazozun mide bulantısını giderdiği kanıtlanmış değildir. Şeker ve gaz bazı kişilerde rahatsızlığı artırabilir; bulantıda küçük yudumlarla su içmek genellikle daha uygun bir seçenektir.
Beyaz gazoz susuzluğu giderir mi?
Beyaz gazoz sıvı sağlar ama suyun yerini tutması için iyi bir tercih değildir. Şekerli olması nedeniyle özellikle sıcak havada, egzersizden sonra veya gün boyunca susuzluğu gidermek için su içmeniz daha uygundur.
Beyaz gazoz şişkinlik ve geğirme yapar mı?
Evet, beyaz gazozdaki karbondioksit geğirmeye ve bazı kişilerde şişkinliğe yol açabilir. Gazlı içecekleri hızlı içmek bu hissi artırabilir; şişkinliğe yatkınsanız beyaz gazozu azaltmanız rahatlatabilir.
Beyaz gazoz dişlere zarar verir mi?
Evet, beyaz gazoz dişler için risk oluşturabilir. Şeker diş çürüğünü besler; içeceğin asitliği de diş minesini aşındırabilir. Sık sık yudumlamak yerine ara sıra içmek ve sonrasında ağzı suyla çalkalamak daha iyidir.
Diyabeti olanlar beyaz gazoz içebilir mi?
Beyaz gazoz kan şekerini yükseltebilecek miktarda şeker içerebilir; bu nedenle diyabeti olanlar için günlük içecek olarak uygun değildir. İçip içemeyeceğiniz kişisel tedavi planınıza bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hamilelikte beyaz gazoz içilir mi?
Evet, hamilelikte beyaz gazoz ara sıra içilebilir; ancak şekerli bir içecek olduğundan su yerine düzenli tüketmeyin. Bulantı veya reflüyü artırıyorsa bırakın; gebelik şekeri tanınız varsa sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Beyaz gazoz evde yapılabilir mi?
Evet, evde beyaz gazoz benzeri bir içecek hazırlayabilirsiniz. Soğuk maden suyuna limon suyu ve az miktarda şeker şurubu ekleyin; şişelenmiş gazozla aynı tat ve şeker miktarına ulaşması gerekmez.
Beyaz gazoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
16mg · 1% GDV
Demir
0.04mg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Çinko
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2mg · 0% GDV
Beyaz gazoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz gazoz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz gazoz Nedir?
Beyaz gazoz, renksiz, şekerli ve gazlı bir içecektir; Türkiye’de gazoz geleneğinin sade görünümlü çeşitlerinden biri olarak bilinir. Genellikle gazlı su, şeker ve limon ya da başka narenciye çağrışımlı aromalarla hazırlanır; tarif ve tat markaya göre değişebilir.
Soğuk içildiğinde ferahlatıcı, tatlı ve köpüklüdür; gazı açıldıkça keskinliği azalır. Türkiye’de yemek yanında, yazın serinlemek için veya çay sohbetlerinde ikram edilebilir; bazıları limon dilimiyle servis eder. Besin açısından esas olarak şeker ve sudan oluşur; 100 gramında 10,6 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız küçük porsiyon alın ya da sade maden suyuyla dönüşümlü için.
Beyaz gazoz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz gazoz İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz gazoz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz gazoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz gazoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Beyaz gazoz ile Karşılaştır
Beyaz gazoz Gibi Besinler
Beyaz gazoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.