Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz etli ejder meyvesi Kaç Kalori?
Su ve lif içeriği yüksek, hafif tatlı tropikal meyve.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beyaz etli ejder meyvesi (150 g) 86 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.2 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 6.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Beyaz etli ejder meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
86
KCAL / 150G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 8% · Yağ 2%
Beyaz etli ejder meyvesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Beyaz etli ejder meyvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 86 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 16 kcal |
| ½ adet (yarım) | 75 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 170 g | 97 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 143 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz etli ejder meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz etli ejder meyvesi nasıl yenir?
Beyaz etli ejder meyvesi yıkanıp ortadan ikiye kesilerek yenir. İçini kaşıkla kabuğundan çıkarabilir veya kabuğunu soyup dilimleyebilirsiniz; soğuk servis etmek meyvenin ferah tadını öne çıkarır.
Beyaz etli ejder meyvesinin tadı nasıldır?
Beyaz etli ejder meyvesinin tadı hafif tatlı ve yumuşaktır. Kivi ile armut arasında, sulu bir meyveyi andırabilir; aroması kırmızı etli çeşitlere göre daha silik hissedilebilir.
Beyaz etli ejder meyvesinin olgun olduğu nasıl anlaşılır?
Beyaz etli ejder meyvesi olgunlaştığında kabuğu canlı renkte olur ve hafifçe bastırınca az miktarda esner. Çok yumuşak, buruşuk ya da büyük koyu lekeli olanlar fazla olgunlaşmış veya zedelenmiş olabilir.
Beyaz etli ejder meyvesi kırmızı etli ejder meyvesinden nasıl farklıdır?
Beyaz etli ejder meyvesinin içi beyaz, kırmızı etli çeşitlerin içi ise pembe veya kırmızıdır. İkisinin de küçük siyah çekirdekleri yenebilir; tatlılık ve aroma çeşide ve olgunluğa göre değişir.
Beyaz etli ejder meyvesinin kabuğu yenir mi?
Hayır, beyaz etli ejder meyvesinin kabuğu genellikle yenmez. Kabuğu soyup atın veya meyveyi ikiye bölerek içini kaşıkla çıkarın; kesmeden önce dış yüzeyini yıkamak bıçakla kir taşınmasını önlemeye yardımcı olur.
Beyaz etli ejder meyvesinin çekirdekleri yenir mi?
Evet, beyaz etli ejder meyvesinin içindeki küçük siyah çekirdekler yenir. Meyveyle birlikte çiğnenip yutulabilir; çekirdekleri ayıklamanız gerekmez.
Beyaz etli ejder meyvesi nasıl saklanır?
Beyaz etli ejder meyvesini bütün halde buzdolabında saklayın; kesilmiş parçaları kapalı bir kaba koyup soğukta tutun. Kabuğu kesilmiş meyve daha çabuk kuruyup bozulabileceğinden, kestikten sonra fazla bekletmeden tüketin.
Beyaz etli ejder meyvesi neden tatsız olabilir?
Beyaz etli ejder meyvesi doğal olarak hafif aromalıdır; bu yüzden bazı meyveler belirgin biçimde tatsız gelebilir. Olgunlaşmamış meyve de daha az tatlı olur. Seçerken kabuğunun canlı renkli ve meyvenin hafifçe yumuşak olmasına dikkat edin.
Beyaz etli ejder meyvesi dondurulur mu?
Evet, beyaz etli ejder meyvesi dondurulabilir. Kabuğunu soyup meyveyi küp küp kesin ve kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözüldüğünde dokusu yumuşayabileceği için smoothie veya soğuk içeceklerde kullanmak daha uygundur.
Diyabeti olanlar beyaz etli ejder meyvesi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar beyaz etli ejder meyvesini beslenmelerine dâhil edebilir, ancak meyvedeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve kişisel kan şekeri yanıtını gözetin; ilaç kullanıyorsanız miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle netleştirin.
Beyaz etli ejder meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.45mg · 7% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
K Vitamini
6.6µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
0.98mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Beyaz etli ejder meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz etli ejder meyvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz etli ejder meyvesi Nedir?
Beyaz etli ejder meyvesi, tırmanıcı kaktüslerin meyvesidir; anavatanı Orta Amerika olsa da bugün tropikal bölgelerde yaygın olarak yetiştirilir. Dışı çoğunlukla pembe, içi beyaz ve küçük siyah çekirdeklidir. Tadı hafif tatlı, dokusu sulu ve yumuşaktır; kiviye benzer çekirdekleri yerken hafif bir kıtırlık verir.
Türkiye’de genellikle soğuk servis edilir: ortadan kesip kaşıkla yiyebilir, meyve salatasına ya da yoğurtlu kahvaltı kasenize ekleyebilirsiniz. Su ve lif içeriğiyle ferah bir meyve seçeneğidir; 100 gramında 3,1 g lif bulunur. Daha belirgin bir tat için limon, turunçgil veya başka aromalı meyvelerle eşleştirin.
Beyaz etli ejder meyvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz etli ejder meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz etli ejder meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz etli ejder meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz etli ejder meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Beyaz etli ejder meyvesi ile Karşılaştır
Beyaz etli ejder meyvesi Gibi Besinler
Beyaz etli ejder meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.