Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz ekmek topu peynirli Kaç Kalori?
Yumuşak beyaz ekmek topu, içi peynir dolgulu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beyaz ekmek topu peynirli (60 g) 171 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 24.9 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 4.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Beyaz ekmek topu peynirli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
171
KCAL / 60G
Karbonhidrat
24.9g
· 9% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 15% · Yağ 26%
Beyaz ekmek topu peynirli besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 24.9 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Beyaz ekmek topu peynirli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 171 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 114 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 285 kcal |
| 2 adet (orta) | 120 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz ekmek topu peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli beyaz ekmek topu evde nasıl yapılır?
Peynirli beyaz ekmek topu, yumuşak beyaz hamurun içine peynir konup kapatılarak veya pişmiş ekmeğin üzerine peynir eklenerek hazırlanabilir. Evde daha az tuzlu bir sonuç için tuzu azaltın ve peynir miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Peynirli beyaz ekmek topunun içine hangi peynir konur?
Peynirli beyaz ekmek topunda beyaz peynir, kaşar veya eriyen başka bir peynir kullanılabilir. Beyaz peynir daha tuzlu ve ufalanan bir iç verir; kaşar ise ısınınca daha iyi erir. Tuzlu peynir kullanıyorsanız ek hamura tuz eklemeyin.
Peynirli beyaz ekmek topu nasıl ısıtılır?
Peynirli beyaz ekmek topunu fırında veya tavada kısık ateşte ısıtın. Fırında kısa süre ısıtmak ekmeğin içini yumuşatırken dışını da hafifçe çıtırlaştırır; mikrodalgada uzun tutmak ekmeği lastiksi yapabilir.
Peynirli beyaz ekmek topu dondurulur mu?
Evet, peynirli beyaz ekmek topu dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun; yerken buzdolabında çözdürüp fırında ısıtın. Çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Peynirli beyaz ekmek topu nasıl saklanır?
Peynirli beyaz ekmek topunu peynirli olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Kısa sürede tüketmeyecekseniz kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve yemeden önce iyice ısıtın; küf veya ekşi koku varsa tüketmeyin.
Peynirli beyaz ekmek topu pişerken peynir neden dışarı akar?
Peynirli beyaz ekmek topunda peynir, hamurun birleşme yeri iyi kapatılmadığında veya fazla doldurulduğunda dışarı akabilir. Kenarları parmaklarınızla sıkıca birleştirin, peyniri hamurun ortasına koyun ve pişirmeden önce ek yerini alta çevirin.
Peynirli beyaz ekmek topu kahvaltıda neyle yenir?
Peynirli beyaz ekmek topu kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve şekersiz çayla yenebilir. İçinde peynir bulunduğu için yanına ayrıca çok tuzlu peynir veya şarküteri eklemek yerine taze sebzelerle dengeleyebilirsiniz.
Peynirli beyaz ekmek topu soğuk yenir mi?
Evet, peynirli beyaz ekmek topu soğuk yenebilir; özellikle peynir dolgusu önceden pişmişse soğuk tüketim uygundur. Ancak uzun süre dışarıda beklemiş peynirli ekmeği yemeyin; buzdolabında sakladıysanız tüketmeden önce ısıtmak lezzetini artırır.
Peynirli beyaz ekmek topu poğaçayla aynı şey midir?
Hayır, peynirli beyaz ekmek topu poğaçayla aynı değildir. Peynirli beyaz ekmek topu genellikle ekmek hamuruyla hazırlanırken poğaça hamuru daha zengin ve yumuşak bir doku verebilir; tarif ve yöreye göre biçimleri değişse de ürünler farklıdır.
Peynirli beyaz ekmek topu çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, peynirli beyaz ekmek topu çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak peynirli olduğu için çantada saatlerce sıcakta kalmamasına dikkat edin. Yalıtımlı beslenme çantası ve soğuk tutucu kullanmak, özellikle sıcak havalarda daha güvenlidir.
Beyaz ekmek topu peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
252mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Beyaz ekmek topu peynirli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz ekmek topu peynirli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz ekmek topu peynirli Nedir?
Peynirli beyaz ekmek topu, yumuşak beyaz ekmeğin içine peynir konarak ya da peynirle üstü kaplanarak hazırlanan küçük bir hamur işidir. Fırından alınan sade ekmek toplarına peynir eklenmesiyle evde veya fırınlarda yapılabilir; tek bir yöreye özgü değildir.
Yumuşak dokusu ve hafif tuzlu, doyurucu tadıyla Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak yenir. Ilık servis edildiğinde peynir daha yumuşak olur. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanında domates, salatalık veya yeşillik tercih edebilirsiniz.
Beyaz ekmek topu peynirli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz ekmek topu peynirli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz ekmek topu peynirli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz ekmek topu peynirli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz ekmek topu peynirli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Beyaz ekmek topu peynirli ile Karşılaştır
Beyaz ekmek topu peynirli Gibi Besinler
Beyaz ekmek topu peynirli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.