Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolatalı yulaf topu Kaç Kalori?
Enerji veren tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beyaz çikolatalı yulaf topu (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.4 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz çikolatalı yulaf topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Beyaz çikolatalı yulaf topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Beyaz çikolatalı yulaf topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 80 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 200 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 55 g | 245 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 334 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 401 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 110 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolatalı yulaf topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı yulaf topu nasıl yapılır?
Beyaz çikolatalı yulaf topu, yulafı ezilmiş muz veya fıstık ezmesi gibi bir bağlayıcıyla karıştırıp beyaz çikolata ekleyerek yapılır. Karışımdan toplar şekillendirip buzdolabında dinlendirin; böylece daha kolay sertleşir.
Beyaz çikolatalı yulaf topu fırında mı pişirilir?
Hayır, beyaz çikolatalı yulaf topu genellikle pişirilmeden hazırlanır. Malzemeleri karıştırıp şekil vermek yeterlidir; buzdolabında bekletmek topların dağılmadan servis edilmesine yardımcı olur.
Beyaz çikolatalı yulaf topu dağılmaması için ne yapılır?
Karışım kuruysa beyaz çikolatalı yulaf topu dağılabilir; azar azar muz, bal veya fıstık ezmesi ekleyerek malzemeleri birbirine tutturun. Karışımı kısa süre soğutup sonra şekillendirmek de işe yarar.
Beyaz çikolatalı yulaf topunun içine ne konur?
Beyaz çikolatalı yulaf topunun temel malzemeleri yulaf, beyaz çikolata ve karışımı bir arada tutan bir malzemedir. Tarife göre muz, bal, fıstık ezmesi, kuru meyve veya Hindistan cevizi de eklenebilir.
Beyaz çikolatalı yulaf topu buzdolabında nasıl saklanır?
Beyaz çikolatalı yulaf topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında yumuşayabileceği için özellikle sıcak havalarda servis etmeden önceye kadar soğukta tutmak dokusunu korur.
Beyaz çikolatalı yulaf topu dondurulur mu?
Evet, beyaz çikolatalı yulaf topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce dondurup ardından kapalı bir kaba aktarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün.
Beyaz çikolatalı yulaf topu için hangi yulaf kullanılmalı?
İri taneli yulaf ezmesi beyaz çikolatalı yulaf topuna daha belirgin bir doku verir. İnce yulaf da kullanılabilir, ancak karışımı daha sıkı yapabileceğinden bağlayıcıyı azar azar ekleyin.
Beyaz çikolatalı yulaf topu kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Beyaz çikolatalı yulaf topu kilo verme sürecinde ara sıra tercih edilebilir, ancak tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu küçük tutup günlük beslenmenizin geri kalanını da göz önünde bulundurun.
Beyaz çikolatalı yulaf topu çocuklara verilir mi?
Evet, beyaz çikolatalı yulaf topu çocuklara verilebilir; ancak küçük çocuklara bütün halde sunmayın, boğulma riskini azaltmak için parçalayın. İçine eklenen kuruyemiş veya kuru meyvelerin çocuğun yaşına uygun olduğundan emin olun.
Beyaz çikolatalı yulaf topu egzersizden önce yenir mi?
Evet, beyaz çikolatalı yulaf topu egzersiz öncesinde atıştırmalık olarak yenebilir. Yulaf karbonhidrat sağlar; egzersizden hemen önce fazla miktarda yemek yerine küçük bir porsiyon seçmek daha rahat hissettirebilir.
Beyaz çikolatalı yulaf topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.52µg · 5% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Beyaz çikolatalı yulaf topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolatalı yulaf topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolatalı yulaf topu Nedir?
Beyaz çikolatalı yulaf topu, yulafın beyaz çikolata ve karışımı bir arada tutan malzemelerle yoğrulup küçük, yuvarlak atıştırmalıklar hâline getirildiği pratik bir tatlıdır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde hazırlanan ya da hazır satılan modern bir atıştırmalıktır; kullanılan malzemeler tarife göre değişebilir. Yulafın hafif çiğnenen dokusu, beyaz çikolatanın tatlı ve kremamsı tadıyla birleşir. Kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde tatlı isteğini bastırmak için yenebilir; küçük boyu çantada taşımayı da kolaylaştırır. Enerjisi yoğun ve tatlı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Beyaz çikolatalı yulaf topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolatalı yulaf topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolatalı yulaf topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolatalı yulaf topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolatalı yulaf topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Beyaz çikolatalı yulaf topu ile Karşılaştır
Beyaz çikolatalı yulaf topu Gibi Besinler
Beyaz çikolatalı yulaf topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.