Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolatalı wafer bar Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek, gevrek dolgulu beyaz çikolata kaplı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beyaz çikolatalı wafer bar (35 g) 187 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 57.7 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz çikolatalı wafer bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
187
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.9g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Beyaz çikolatalı wafer bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.34 g | 32% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.9 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Beyaz çikolatalı wafer bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 187 kcal |
| ½ paket (yarım) | 17.5 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 562 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolatalı wafer bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı wafer bar neyden yapılır?
Beyaz çikolatalı wafer bar genellikle kat kat ince, çıtır gofret levhalarından ve bunların üzerindeki beyaz çikolata kaplamasından yapılır. Kaplama çoğunlukla şeker, kakao yağı ve süt bileşenleri içerir; tarifler markaya göre değişebilir.
Beyaz çikolatalı wafer bar gerçek çikolata mıdır?
Beyaz çikolatalı wafer barın kaplaması kakao yağı içeriyorsa beyaz çikolatadır; ancak kakao çekirdeğinin koyu renkli kakao katı maddelerini içermez. Bu nedenle sütlü veya bitter çikolata gibi kakao tadı ve rengi vermez.
Beyaz çikolatalı wafer barın üzerindeki kaplama neden beyazlaşır?
Beyaz çikolatalı wafer barın kaplamasındaki beyazımsı izler çoğunlukla yağ veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimleri buna yol açabilir; görüntü ve doku değişse de bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Beyaz çikolatalı wafer bar çıtırlığını nasıl korur?
Beyaz çikolatalı wafer barı hava almayan bir ambalajda, serin ve kuru bir yerde tutun. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; paketi açtıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede tüketmek çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Beyaz çikolatalı wafer bar buzdolabına konur mu?
Genellikle gerekmez; beyaz çikolatalı wafer barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabındaki nem ve ürünü çıkarınca oluşan yoğuşma gofreti yumuşatabilir, ayrıca kaplamanın yüzeyinde görünüm değişikliklerine neden olabilir.
Beyaz çikolatalı wafer bar evde yapılabilir mi?
Evet, beyaz çikolatalı wafer bar evde ince gofret katlarını eritilmiş beyaz çikolatayla kaplayarak hazırlanabilir. Katları birbirine tutturmak için az miktarda kaplama kullanın; ardından çikolatanın sertleşmesi için serin bir yerde bekletin.
Beyaz çikolatalı wafer bar neden bazen yumuşamış olur?
Beyaz çikolatalı wafer bar nemli havada veya açık ambalajda kaldığında gofret katmanları havadaki nemi çekip yumuşayabilir. Ambalajı kapalı tutmak ve ürünü nemden uzak saklamak, çıtır dokusunun korunmasına yardımcı olur.
Beyaz çikolatalı wafer bar çayın yanında yenir mi?
Evet, beyaz çikolatalı wafer bar çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı kaplaması şekersiz çayla iyi eşleşir; çayınızı zaten şekerli içiyorsanız barın tatlılığıyla birlikte daha yoğun gelebileceğini hesaba katın.
Beyaz çikolatalı wafer bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, beyaz çikolatalı wafer bar karbonhidrat ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarını öğününüzle birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Beyaz çikolatalı wafer bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, beyaz çikolatalı wafer bar çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Sıcakta kaplaması eriyebileceğinden çantada bekletirken sıcaklığı da göz önünde bulundurun.
Beyaz çikolatalı wafer bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
58mg · 8% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Beyaz çikolatalı wafer bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolatalı wafer bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolatalı wafer bar Nedir?
Beyaz çikolatalı wafer bar, ince ve kat kat gofretin beyaz çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Gofretin hafifliğiyle kaplamanın tatlı, sütlü lezzetini bir araya getirir; ısırınca çıtır bir doku verir.
Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak yenir. Tatlılığı belirgin, enerjisi yüksek bir seçenektir; besin değerinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve veya şekersiz çay alabilir, tek seferde küçük bir porsiyonla yetinebilirsiniz.
Beyaz çikolatalı wafer bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolatalı wafer bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolatalı wafer bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolatalı wafer bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolatalı wafer bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Beyaz çikolatalı wafer bar ile Karşılaştır
Beyaz çikolatalı wafer bar Gibi Besinler
Beyaz çikolatalı wafer bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.