Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Beyaz çikolatalı proteinli içecek (330 g) 257 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 33.7 g protein, 5.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 346.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
257
KCAL / 330G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
33.7g
· 67% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 52% · Yağ 18%
Beyaz çikolatalı proteinli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 281 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 33.7 g | 67% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Beyaz çikolatalı proteinli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 165 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı proteinli içecek spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrası içilebilir; içerdiği protein, antrenman sonrasında günlük protein alımınıza katkı sağlar. Kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve dengeli beslenmeyle birlikte düşünün.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Protein sağlasa da tam bir öğün için gereken çeşitliliği sunmayabilir; yanında meyve, tam tahıllı ekmek veya başka besleyici yiyecekler tüketebilirsiniz.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ürünün açıldıktan sonraki saklama talimatları markaya ve ambalaja göre değişebilir.
Beyaz çikolatalı proteinli içeceğin içinde gerçekten beyaz çikolata var mı?
Her zaman değil; bu ifade ürünün aromasını anlatıyor olabilir. Gerçek beyaz çikolata içerip içermediğini anlamak için içindekiler listesinde beyaz çikolata veya kakao yağı bulunup bulunmadığına bakın.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek ısıtılır mı?
Evet, hafifçe ısıtabilirsiniz; ancak kaynatmak içeceğin kesilmesine veya topaklanmasına yol açabilir. Tencerede kısık ateşte, karıştırarak ılıtın ve uzun süre yüksek ısıda bırakmayın.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek kafein içerir mi?
Beyaz çikolata aroması tek başına kafein olduğu anlamına gelmez; ancak ürüne kahve, kakao veya kafein eklenmiş olabilir. Kafeinden kaçınıyorsanız içindekiler listesini kontrol edin.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek gece içilir mi?
Evet, gece içilebilir; beyaz çikolata aroması tek başına uykuyu bozmaz. Ancak üründe kafein varsa veya içecek sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa yatmadan hemen önce içmemek daha iyi olabilir.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek sahurda tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, ancak sahurda tek başına yeterli bir öğün değildir. Daha uzun süreli tokluk için yanında lif içeren bir yiyecek tüketin ve su içmeyi ihmal etmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar beyaz çikolatalı proteinli içecek içebilir mi?
Ürünün laktoz içerip içermediği, süt alerjeni taşımasından anlaşılamaz. Laktoz intoleransınız varsa etikette laktoz bilgisi arayın; içtikten sonra belirti yaşıyorsanız tüketmeyin.
Diyabeti olanlar beyaz çikolatalı proteinli içecek içebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler içebilir, ancak içeceğin karbonhidratı ve ilave şeker miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir. Şeker ve karbonhidrat bilgilerini öğün planınıza göre değerlendirin; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.06mg · 21% GDV
Biotin
5.94µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
545mg · 16% GDV
Sodyum
281mg · 12% GDV
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Nedir?
Beyaz çikolatalı proteinli içecek, süt bazlı bir içeceğe beyaz çikolata tadı veren aromanın ve protein içeriğinin eklendiği tatlı bir seçenektir. Soğuk içildiğinde kremamsı, hafif tatlı bir lezzet sunar; kahvaltıda, ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından pratikçe tüketilebilir. Türkiye’de çay saatinde tatlı bir içecek olarak da tercih edilebilir, ancak çayın yanında daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız porsiyonunu küçük tutabilirsiniz.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Tatlı aromalı içecekleri seven ve öğün aralarında protein almak isteyenler için kullanışlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yulaf tercih edebilirsiniz.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Beyaz çikolatalı proteinli içecek ile Karşılaştır
Beyaz çikolatalı proteinli içecek Gibi Besinler
Beyaz çikolatalı proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.