Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Beyaz Çikolatalı Popkek Kaç Kalori?
Beyaz çikolata kaplamalı, paketli kek atıştırmalığı; şeker ve doymuş yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Beyaz Çikolatalı Popkek (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 9.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 47.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Beyaz Çikolatalı Popkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.9g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Beyaz Çikolatalı Popkek besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Beyaz Çikolatalı Popkek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 194 kcal |
| ½ paket (yarım) | 22.5 g | 97 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (bütün) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz Çikolatalı Popkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz Çikolatalı Popkek nedir?
Beyaz Çikolatalı Popkek, beyaz çikolata kaplamalı, tekli ambalajda satılan hazır bir kek atıştırmalığıdır. Genellikle ara öğünde veya çay yanında tüketilir; düzenli bir öğünün yerini tutmaz.
Beyaz Çikolatalı Popkek'in içinde ne var?
Beyaz Çikolatalı Popkek, kek tabanı ve beyaz çikolata kaplamasından oluşur. Kullanılan bileşenlerin tam listesi ve oranları ürün formülüne göre değişebileceğinden, özel bir malzemeyi öğrenmek için ambalajdaki içindekiler bölümünü esas alın.
Beyaz Çikolatalı Popkek gerçek beyaz çikolata içeriyor mu?
Ürün beyaz çikolata kaplamalı olarak tanımlanır. Kaplamanın tam bileşimini veya beyaz çikolata oranını yalnızca ürünün içindekiler listesi ve ambalaj bilgileri netleştirir.
Beyaz Çikolatalı Popkek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Beyaz Çikolatalı Popkek, şeker ve doymuş yağ oranı yüksek paketli bir kek atıştırmalığıdır; bu nedenle günlük temel atıştırmalık yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yoğurt gibi seçeneklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Beyaz Çikolatalı Popkek helal mi?
Beyaz Çikolatalı Popkek için helal uygunluğu ürünün içeriğine ve üretim sertifikasına bağlıdır. Ambalajda helal sertifikası veya işareti yoksa, bu konuda kesin bir yanıt vermek mümkün değildir; ürünün güncel ambalajını ya da üretici bilgisini kontrol edin.
Beyaz Çikolatalı Popkek nasıl saklanmalı?
Beyaz Çikolatalı Popkek'i açılmamış halde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam beyaz çikolata kaplamasının yumuşamasına veya erimesine yol açabilir; ürünün üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Beyaz Çikolatalı Popkek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Beyaz Çikolatalı Popkek'i açtıktan sonra ambalajını kapatın veya hava geçirmeyen bir kaba koyun ve kısa sürede tüketin. Açıkta kalırsa kek kuruyabilir, kaplama da koku veya nem çekebilir.
Beyaz Çikolatalı Popkek dondurulur mu?
Evet, Beyaz Çikolatalı Popkek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin dokusu ve kaplamanın görünümü değişebilir. Hava almayacak şekilde sarın, ardından oda sıcaklığında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Beyaz Çikolatalı Popkek çocuklar için uygun bir ara öğün mü?
Beyaz Çikolatalı Popkek çocuklar tarafından ara sıra tüketilebilir, ancak şeker oranı yüksek olduğu için her gün verilen bir ara öğün olmamalıdır. Okul çantası için daha sık tercih edeceğiniz seçeneklerde meyve veya sade yoğurt gibi besinlere yer verin.
Beyaz Çikolatalı Popkek diyabeti olanlar için uygun mu?
Beyaz Çikolatalı Popkek karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; miktarı kişisel öğün planına göre değerlendirilmelidir. Diyabetiniz varsa porsiyon konusunda doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Beyaz Çikolatalı Popkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
47mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Beyaz Çikolatalı Popkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Çikolatalı Popkek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz Çikolatalı Popkek Nedir?
Beyaz çikolatalı Popkek, yumuşak kekin dışının beyaz çikolatayla kaplandığı, tekli pakette satılan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde ve büfelerde kolayca bulunur; çantaya atıp gün içinde ara öğün olarak yemek için tercih edilir.
Tadı belirgin biçimde tatlıdır; içi yumuşak, kaplaması daha yoğun ve hafif kremamsı bir his verir. Çayla, özellikle sade ve şekersiz demlenmiş çayın yanında iyi gider. Beslenme açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; protein ve lif katkısı sınırlıdır. Tatlı isteğinizi küçük bir ara öğünle karşılamak istiyorsanız tek paketi tercih edebilir, günün geri kalanında daha doyurucu seçeneklere yer açabilirsiniz.
Beyaz Çikolatalı Popkek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz Çikolatalı Popkek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Çikolatalı Popkek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Çikolatalı Popkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Çikolatalı Popkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Beyaz Çikolatalı Popkek ile Karşılaştır
Beyaz Çikolatalı Popkek Gibi Besinler
Beyaz Çikolatalı Popkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.