Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolatalı lokum Kaç Kalori?
Yüksek şekerli tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beyaz çikolatalı lokum (15 g) 66 kaloridir. 100 gramında 443 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Beyaz çikolatalı lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 15 g
66
KCAL / 15G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Beyaz çikolatalı lokum besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Beyaz çikolatalı lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 15 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 35 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 111 kcal |
| ½ su bardağı (mini) | 25 g | 111 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 30 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 177 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 50 g | 222 kcal |
| 4 adet (bütün) | 60 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 443 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 443 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolatalı lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı lokumun içinde ne var?
Beyaz çikolatalı lokum genellikle şeker, su ve nişastayla hazırlanan lokumun beyaz çikolatayla kaplanmasıyla yapılır; bazı çeşitlerde kuruyemiş veya aroma da bulunur. Paketli ürünler çoğunlukla ultra işlenmiş tatlılardır; tarif ve içerik markaya göre değişebilir.
Beyaz çikolatalı lokum ile klasik lokum arasındaki fark nedir?
Beyaz çikolatalı lokum, klasik lokumdan farklı olarak beyaz çikolata kaplaması veya katmanı içerir. Bu ek katman tatlılığı ve yağlı, kremamsı dokuyu artırır; klasik lokum ise çoğunlukla nişastalı, çiğnenebilir dokusuyla öne çıkar.
Beyaz çikolatalı lokum evde yapılır mı?
Evet, beyaz çikolatalı lokum evde yapılabilir. Lokum tabanını hazırlayıp soğuttuktan sonra eritilmiş beyaz çikolatayla kaplayın; lokumun yüzeyinin kuru olması çikolatanın daha düzgün tutunmasına yardımcı olur.
Beyaz çikolatalı lokum nasıl saklanır?
Beyaz çikolatalı lokumu serin, kuru bir yerde, hava almayan kapta saklayın. Güneş ve sıcak ortam beyaz çikolata kaplamasını yumuşatabilir veya eritebilir; buzdolabı ise nemlenmeye ve lokum dokusunun değişmesine yol açabilir.
Beyaz çikolatalı lokum bozulur mu, ne kadar dayanır?
Evet, beyaz çikolatalı lokum zamanla tazeliğini kaybedebilir. Raf ömrü ürünün tarifine ve ambalajına bağlıdır; paketli ürünlerde son tüketim tarihini izleyin, açıkta satılanları ise kuru ve kapalı tutup dokusu, kokusu veya görünümü değiştiyse yemeyin.
Beyaz çikolatalı lokum neden erir veya yapış yapış olur?
Beyaz çikolatalı lokum sıcaklık ve neme maruz kaldığında eriyebilir ya da yapışkanlaşabilir. Beyaz çikolata sıcak ortamda yumuşar; lokum da nem çeker. Kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklamak bu değişiklikleri azaltır.
Beyaz çikolatalı lokum çay yanında ikram edilir mi?
Evet, beyaz çikolatalı lokum Türk kahvesi veya çayın yanında küçük bir ikram olarak sunulabilir. Zaten tatlı olduğu için yanında ayrıca şekerli yiyecek vermek yerine sade çay ya da kahveyle servis etmek yaygın bir tercihtir.
Beyaz çikolatalı lokum dondurucuya konur mu?
Beyaz çikolatalı lokumu dondurucuya koymak genellikle iyi sonuç vermez. Çözdürme sırasında yoğuşan nem çikolatayı matlaştırabilir ve lokumu yapışkanlaştırabilir; kısa süreli saklama için serin, kuru ve hava almayan bir kap tercih edin.
Beyaz çikolatalı lokum diyabeti olanlar için uygun mu?
Beyaz çikolatalı lokum yüksek şeker içeren bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarını kendi tedavi düzenlerine göre belirlemeli; kişisel miktar konusunda sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Beyaz çikolatalı lokumun çikolatası neden bazen beyazlar?
Beyaz çikolatalı lokumun üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminden kaynaklanan yağ veya şeker kristallenmesidir. Bu görünüm tek başına bozulduğu anlamına gelmez; ancak küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Beyaz çikolatalı lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.18µg · 1% GDV
A Vitamini
5.25µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
5.7mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.8mg · 1% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Beyaz çikolatalı lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolatalı lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (15 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolatalı lokum Nedir?
Beyaz çikolatalı lokum, nişasta ve şekerle hazırlanan geleneksel lokumun beyaz çikolatayla kaplanmış ya da birleştirilmiş çeşididir. Lokumun kökleri Osmanlı dönemine uzanır; bugün Türkiye’de farklı aromalarla yapılan çeşitleri bulunur. Beyaz çikolata, lokumun yumuşak ve hafif çiğnenebilir dokusuna daha kremamsı, yoğun bir tatlılık ekler.
Genellikle küçük parçalar hâlinde çayın yanında ikram edilir; kahve sunumlarına ve bayram ziyaretlerine de yakışır. Şeker oranı yüksek, enerji yoğun bir tatlı olduğundan siz de daha küçük bir parçayla başlayıp yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz. Kuruyemişle birlikte sunmak farklı bir doku katar.
Beyaz çikolatalı lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolatalı lokum İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolatalı lokum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolatalı lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolatalı lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Beyaz çikolatalı lokum ile Karşılaştır
Beyaz çikolatalı lokum Gibi Besinler
Beyaz çikolatalı lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.