Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Kaç Kalori?
Kızartılmış hamur topları, beyaz çikolata soslu, tatlı ve çıtır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Beyaz çikolatalı lokma tatlısı (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 10.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (kalın) | 30 g | 111 kcal |
| 2 adet (ince) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 5 adet (büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 444 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 200 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı nedir?
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı, mayalı hamurun küçük parçalar hâlinde kızartılıp üzerine beyaz çikolata sosu dökülmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Dışı kızarmış, içi yumuşak olur; sos tatlı ve kremamsı bir lezzet katar.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı nasıl yapılır?
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı, mayalı ve akışkan hamurun kızgın yağda küçük toplar hâlinde kızartılmasıyla yapılır. Sıcakken üzerine eritilmiş beyaz çikolata sosu gezdirilir; sosu son anda eklemek lokmaların daha çıtır kalmasına yardımcı olur.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı ile klasik lokma arasındaki fark nedir?
Temel fark, beyaz çikolatalı lokma tatlısının üzerine şerbet yerine beyaz çikolata sosu eklenmesidir. Klasik Türk lokması çoğunlukla şerbetle tatlandırılır; bu çeşitte kızarmış hamurun hafif çıtırlığı, çikolatanın sütlü ve yoğun tadıyla birleşir.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı hangi ülkenin tatlısıdır?
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı, Yunan loukoumadesi ile Türk lokması gibi kızartılmış hamur tatlılarının modern bir çeşididir. Lokmanın farklı biçimleri Türkiye ve çevresinde uzun süredir yapılır; beyaz çikolata sosu ise geleneksel sunumdan daha yeni bir yorumdur.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı neden çıtırlığını kaybeder?
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı, hamur kızartıldıktan sonra beklerken ve sosla temas ettiğinde yumuşar. Çıtır dokuyu korumak için lokmaları kızarttıktan sonra fazla yağını süzdürün ve beyaz çikolata sosunu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı sıcak mı yenir?
Evet, beyaz çikolatalı lokma tatlısı en iyi kızartıldıktan kısa süre sonra, ılık veya sıcakken yenir. Bu sırada içi yumuşak, dışı daha çıtır olur ve beyaz çikolata sosu lokmaların üzerine kolayca yayılır.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı nasıl saklanır?
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı en iyi taze yenir; sos dökülmüş artanları kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Bekledikçe kızarmış hamur yumuşayacağından, saklamadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin ve kısa sürede tüketin.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı yeniden ısıtılır mı?
Evet, beyaz çikolatalı lokma tatlısı fırında veya hava fritözünde kısa süre ısıtılabilir; bu yöntem hamurun dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur. Sosu ayrı tutabiliyorsanız ısıttıktan sonra ekleyin; önceden dökülmüş sos eriyebilir.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı dondurulur mu?
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yeni kızartılmış lokmalar kadar çıtır olmaz. En iyi sonuç için lokmaları beyaz çikolata sosu eklemeden dondurun; ısıtırken fırın ya da hava fritözü kullanın.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısının üzerine başka ne eklenir?
Beyaz çikolatalı lokma tatlısının üzerine Antep fıstığı, kırılmış fındık veya taze meyve ekleyebilirsiniz. Kuruyemişler çıtır bir doku verir; meyvenin hafif ekşiliği ise beyaz çikolata sosunun yoğun tatlılığını dengeler.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
27mg · 4% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Nedir?
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı, mayalı hamurun küçük parçalar hâlinde kızartılıp üzerine beyaz çikolata sosu dökülmesiyle hazırlanır. Klasik lokma Türkiye’de şerbetle sunulur; bu çikolatalı yorum, tanıdık tatlıya daha yoğun ve modern bir dokunuş katar.
Dışı kızarmış, hafif çıtır; içi yumuşak ve süngerimsi olur. Tatlı olarak, özellikle paylaşmak için, kahve veya çayın yanında servis edebilirsiniz. Besin değerleri açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 370 kalori içerir. Daha küçük bir porsiyon için üç orta boy lokma yaklaşık 60 gramdır.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı ile Karşılaştır
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı Gibi Besinler
Beyaz çikolatalı lokma tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.