Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, şeker ve yağ içeriği yüksek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Beyaz çikolatalı kestaneli sufle (120 g) 370 kaloridir. 100 gramında 308 kalori vardır. İçinde 41.8 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 20 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
370
KCAL / 120G
Karbonhidrat
41.8g
· 15% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 370 kcal | |
| Yağ | 20 g | 26% |
| Doymuş yağ | 11.28 g | 56% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 142 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 41.8 g | 15% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 370 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 50 g | 154 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 308 kcal |
| ½ adet (yarım) | 100 g | 308 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 431 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 554 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 200 g | 616 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 308 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle nasıl yapılır?
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle; eritilmiş beyaz çikolata, kestane püresi, yumurta sarısı ve çırpılmış yumurta akıyla hazırlanır. Karışımı söndürmeden kalıplara paylaştırıp önceden ısıtılmış fırında pişirin; kabarıp içi yumuşakken servis edin.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle neden kabarmaz?
En sık neden, yumurta aklarının yeterince çırpılmaması veya karışıma hızlıca eklenip söndürülmesidir. Yumurta aklarını parlak ve hacimli olana kadar çırpın, spatulayla nazikçe karıştırın ve sufleleri fırına koyduktan sonra kapağı açmayın.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle fırından çıkınca neden söner?
Beyaz çikolatalı kestaneli suflenin fırından çıkınca bir miktar sönmesi normaldir; içindeki sıcak hava soğurken hacim azalır. En iyi kabarıklık ve yumuşak doku için sufleleri fırından çıkarır çıkarmaz servis edin.
Beyaz çikolatalı kestaneli suflede kestane püresi mi, kestane şekeri mi kullanılır?
Kestane püresi, beyaz çikolatalı kestaneli sufleye daha dengeli bir kıvam ve kestane aroması verir. Kestane şekeri de kullanılabilir; ancak daha tatlı ve parçalı sonuç vereceğinden tarifteki şeker miktarını azaltmak gerekebilir.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle önceden hazırlanıp bekletilir mi?
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle karışımını uzun süre bekletmek kabarıklığını azaltabilir. Kestane ve çikolatalı tabanı önceden hazırlayabilirsiniz; çırpılmış yumurta aklarını son anda ekleyip karışımı bekletmeden fırına vermek daha iyi sonuç verir.
Beyaz çikolatalı kestaneli suflede hangi beyaz çikolata kullanılmalı?
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle için kakao yağı içeren gerçek beyaz çikolata kullanın; bu, karışımın daha düzgün erimesine yardımcı olur. Kaplama ürünleri farklı eriyip daha yağlı bir doku bırakabilir, bu nedenle tarifteki sonucu değiştirebilir.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle nasıl servis edilir?
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle en iyi fırından çıkar çıkmaz, sıcakken servis edilir. Tatlılığını dengelemek için yanında şekersiz kahve, sade çay veya hafif ekşi meyveler sunabilir; üzerine az miktarda kakao ya da pudra şekeri ekleyebilirsiniz.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle artarsa nasıl saklanır?
Artan beyaz çikolatalı kestaneli sufle soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Yeniden ısıtınca ilk kabarık dokusu geri gelmez; kısa süre ısıtıp içini yumuşatabilir veya soğuk şekilde tüketebilirsiniz.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle dondurulur mu?
Pişmiş beyaz çikolatalı kestaneli sufle dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kabarık yapısı ve yumuşak içi belirgin biçimde değişebilir. Daha iyi sonuç için porsiyonları hava almayan kapta dondurun ve buzdolabında çözdürdükten sonra hafifçe ısıtın.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle ile çikolatalı lav kek arasındaki fark nedir?
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle, yumurta aklarının kabarttığı hafif ve gözenekli bir fırın tatlısıdır. Lav kekte ise amaç dışının kek gibi pişmesi, ortasının akışkan kalmasıdır; ikisinin hamuru ve beklenen dokusu farklıdır.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
5.04µg · 17% GDV
A Vitamini
141.6µg · 16% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Selenyum
9.12µg · 17% GDV
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
254mg · 7% GDV
Sodyum
142mg · 6% GDV
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Nedir?
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle, kökeni Fransa’ya dayanan sufleninin tatlı bir yorumudur; yumurta, beyaz çikolata ve kestane püresi ya da parçalarıyla hazırlanıp fırında kabartılır. Dışı hafifçe pişmiş, içi yumuşak ve nemli kalır. Beyaz çikolatanın sütlü tatlılığı, kestanenin kendine özgü hafif topraksı aromasıyla dengelenir.
Türkiye’de genellikle yemekten sonra tatlı olarak, fırından yeni çıkmış ve sıcakken sunulur; sade olarak ya da yanında kahveyle tercih edilebilir. Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir tatlı olduğundan küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir sunum için üzerine ekstra sos eklemeden, taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle ile Karşılaştır
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle Gibi Besinler
Beyaz çikolatalı kestaneli sufle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.