Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek, tatlı bir rulo pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Beyaz çikolatalı İsveç sarma (80 g) 328 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 42.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 16.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
328
KCAL / 80G
Karbonhidrat
42.2g
· 15% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
16.1g
· 21% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Beyaz çikolatalı İsveç sarma besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 328 kcal | |
| Yağ | 16.1 g | 21% |
| Doymuş yağ | 9.12 g | 46% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 176 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 42.2 g | 15% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Beyaz çikolatalı İsveç sarma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 328 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 110 g | 451 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 492 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 574 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 738 kcal |
| 1 adet (bütün) | 900 g | 3690 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı İsveç sarma nedir?
Beyaz çikolatalı İsveç sarma, ince ve yumuşak bir pandispanyanın beyaz çikolatalı krema ya da dolgu etrafına sarılmasıyla hazırlanan bir rulo pastadır. Tarifine göre iç dolgusu ve üzerindeki süslemesi değişebilir.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma nasıl yapılır?
Beyaz çikolatalı İsveç sarma, ince bir pandispanya pişirilip dolgu ile sarılarak yapılır. Pandispanyayı yağlı kâğıt üzerinde pişirin; soğuyunca çatlamaması için önce sıcakken kâğıtla birlikte rulo yapıp soğutun, ardından açıp kremayı sürün.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma sarılırken neden çatlar?
Beyaz çikolatalı İsveç sarma genellikle pandispanya fazla piştiğinde, soğuduktan sonra sarıldığında ya da fazla kalın olduğunda çatlar. Fırından çıkar çıkmaz yağlı kâğıtla birlikte gevşekçe rulo yapmak pandispanyanın şeklini almasına yardımcı olur.
Beyaz çikolatalı İsveç sarmasında beyaz çikolata dolguya nasıl eklenir?
Beyaz çikolatalı İsveç sarmasında eritilmiş beyaz çikolatayı dolguya eklemeden önce ılıtın; sıcak çikolata kremayı eritebilir veya kesebilir. Krem şanti kullanıyorsanız çikolatayı azar azar ve soğuduktan sonra karıştırın.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma buzdolabında saklanır mı?
Evet, beyaz çikolatalı İsveç sarmasını özellikle krema, krem peynir veya sütlü bir dolgu içeriyorsa buzdolabında saklayın. Kurumaması ve başka yiyeceklerin kokusunu çekmemesi için üzerini kapatın; servis etmeden kısa süre önce çıkarın.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma dondurucuya konur mu?
Evet, beyaz çikolatalı İsveç sarma dondurulabilir; dilimleri hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir kapta saklayın. Çözdürürken buzdolabına alın; üzerindeki krema veya süsleme çözüldükten sonra dokusunu biraz kaybedebilir.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma İsveç'e özgü geleneksel bir tatlı mı?
Hayır, rulo pandispanya tek bir ülkeye özgü değildir; farklı ülkelerde benzer pastalar yapılır. Beyaz çikolatalı İsveç sarma adı, İsveç tarzı rulo pasta yorumunu anlatır; beyaz çikolata ise tarifin modern bir çeşididir.
Beyaz çikolatalı İsveç sarmanın pandispanyası kakaolu yapılır mı?
Evet, beyaz çikolatalı İsveç sarmasını kakaolu pandispanyayla hazırlayabilirsiniz. Kakao hamurun yapısını etkileyebileceğinden unu gelişigüzel azaltmak yerine kakaolu rulo pasta tarifini temel alın; beyaz çikolatalı dolgu kakaoyla iyi bir tat dengesi oluşturur.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma çayın yanında nasıl servis edilir?
Beyaz çikolatalı İsveç sarma, küçük dilimler hâlinde çay veya sade kahve yanında servis edilebilir. Beyaz çikolatanın tatlılığını dengelemek için yanına taze meyve koyabilir, pastanın üzerine ek sos dökmeden sunabilirsiniz.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma önceden hazırlanabilir mi?
Evet, beyaz çikolatalı İsveç sarmasını servis edeceğiniz günden önce hazırlayıp kapalı şekilde buzdolabında bekletebilirsiniz. Dinlenmesi dilimlemeyi kolaylaştırır; çıtır süslemeleri veya meyveyi ise servis öncesinde ekleyin ki yumuşamasın.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Sodyum
176mg · 8% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 328 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Nedir?
Beyaz çikolatalı İsveç sarma, ince bir pandispanyanın rulo hâline getirilmesiyle hazırlanan İsveç tarzı bir kek çeşididir; beyaz çikolata lezzeti hamurunda ya da içindeki kremada yer alabilir. İsveç’te rulo kekler kahve molalarında sıkça sunulur. Türkiye’de ise çay saatinde, misafirlikte veya özel günlerde dilimlenerek ikram edilebilir; yanına sade çay ya da şekersiz kahve iyi gider. Yumuşak pandispanya ile tatlı ve kremamsı beyaz çikolata bir araya gelir. Besin değeri bakımından şeker ve yağ ağırlıklı bir tatlıdır; 100 gramı 410 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyip meyveyle sunabilirsiniz.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Beyaz çikolatalı İsveç sarma ile Karşılaştır
Beyaz çikolatalı İsveç sarma Gibi Besinler
Beyaz çikolatalı İsveç sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.