Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolatalı içecek Kaç Kalori?
Tatlı, süt bazlı, beyaz çikolata aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Beyaz çikolatalı içecek (240 g) 120 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Beyaz çikolatalı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
120
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 12% · Yağ 23%
Beyaz çikolatalı içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Beyaz çikolatalı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 100 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 125 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 125 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolatalı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı içecek evde nasıl yapılır?
Beyaz çikolatalı içecek evde sütü kısık ateşte ısıtıp içine doğranmış beyaz çikolatayı ekleyerek hazırlanabilir. Çikolata eriyene kadar karıştırın; sütü kaynatmak içeceğin tadını ve dokusunu bozabilir.
Beyaz çikolatalı içecek sıcak mı, soğuk mu içilir?
Beyaz çikolatalı içecek hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlamak için sütü ısıtıp çikolatayı eritin; soğuk servis edecekseniz karışımı önce soğutup buzla sunun, böylece buz içeceği hemen sulandırmaz.
Beyaz çikolatalı içecek kafein içerir mi?
Beyaz çikolatalı içecek genellikle çok az kafein içerir ya da hiç içermez; beyaz çikolatada kakao katıları bulunmaz. Ancak tarifte kahve veya kakao varsa kafein miktarı artar.
Beyaz çikolatalı içecek ile sıcak çikolata arasındaki fark nedir?
Beyaz çikolatalı içecek, kakao katıları içermeyen beyaz çikolata aromasıyla hazırlanır; klasik sıcak çikolata ise kakao veya bitter çikolata içerir. Bu nedenle beyaz çikolatalı içecek daha sütlü ve vanilyamsı, daha az kakaoludur.
Beyaz çikolatalı içecek neden topaklanır?
Beyaz çikolatalı içecek, çikolata çok yüksek ısıya maruz kaldığında veya soğuk süte birden eklendiğinde topaklanabilir. Sütü kısık ateşte ısıtıp çikolatayı azar azar ekleyin ve eriyene kadar sürekli çırpın.
Beyaz çikolatalı içecek süt yerine suyla yapılır mı?
Beyaz çikolatalı içecek suyla yapılabilir, ancak süt kullanılmadığında daha az kremamsı ve daha hafif olur. Daha dolgun bir kıvam için çikolatayı az miktarda sıcak suyla eritip ardından süt ekleyebilirsiniz.
Beyaz çikolatalı içeceğe kahve eklenir mi?
Evet, beyaz çikolatalı içeceğe espresso veya koyu kahve eklenebilir. Kahvenin acılığı tatlılığı dengeler ve içeceği beyaz çikolatalı bir latteye yaklaştırır; eklenen kahve kafein miktarını da artırır.
Beyaz çikolatalı içecek buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı beyaz çikolatalı içecek, kapalı bir kapta ve buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Hazırladıktan sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce iyice karıştırıp ısıtın.
Beyaz çikolatalı içecek çocuklara verilir mi?
Evet, beyaz çikolatalı içecek çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı bir içecek olduğu için günlük su veya süt tüketiminin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara sıcak servis ederken yanma riskine karşı ılımasını bekleyin.
Beyaz çikolatalı içecek iftarda içilir mi?
Evet, beyaz çikolatalı içecek iftarda içilebilir; özel bir saat kısıtlaması yoktur. Tatlı ve sütlü olduğu için çok şekerli bir öğünün yanına eklemek yerine küçük bir porsiyon olarak sunmak daha uygundur.
Beyaz çikolatalı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
221mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
331mg · 10% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Beyaz çikolatalı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolatalı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolatalı içecek Nedir?
Beyaz çikolatalı içecek, sütle beyaz çikolatanın ya da beyaz çikolata aromasının buluştuğu tatlı bir içecektir. Klasik kakaolu sıcak çikolatadan farklı olarak belirgin kakao tadı taşımaz; beyaz çikolatanın sütlü, vanilyamsı karakteri öne çıkar. Kafe menülerinde sıcak sunulsa da soğuk hazırlanmış hâline de rastlayabilirsiniz.
Türkiye’de özellikle serin havalarda kahve yanında veya tatlı niyetine tercih edilir; üzerine köpük ya da rendelenmiş çikolata eklenebilir. Yumuşak içimli, kremamsı ve şekerli olduğu için küçük bir fincan çoğu kişiye yeter. Süt bazlı ve karbonhidratı ağırlıklı bir seçenektir; daha hafif olsun isterseniz daha az çikolata kullanıp şekersiz sütle hazırlayabilirsiniz.
Beyaz çikolatalı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolatalı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolatalı içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolatalı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolatalı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Beyaz çikolatalı içecek ile Karşılaştır
Beyaz çikolatalı içecek Gibi Besinler
Beyaz çikolatalı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.