Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolatalı flapjack Kaç Kalori?
Yulaf bazlı, beyaz çikolatalı tatlı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beyaz çikolatalı flapjack (60 g) 279 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 35.1 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 14.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz çikolatalı flapjack Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
279
KCAL / 60G
Karbonhidrat
35.1g
· 13% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
14.1g
· 18% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Beyaz çikolatalı flapjack besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 279 kcal | |
| Yağ | 14.1 g | 18% |
| Doymuş yağ | 6.72 g | 34% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 35.1 g | 13% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Beyaz çikolatalı flapjack Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 279 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 163 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 50 g | 233 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 75 g | 349 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 372 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 558 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolatalı flapjack Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı flapjack nedir?
Beyaz çikolatalı flapjack, İngiliz usulü yulaflı bir tatlı barıdır; genellikle yulaf, tereyağı ve şekerli bir şurup içerir, beyaz çikolata ise içine karıştırılır veya üstüne eklenir. Pancake değil, dilimlenerek yenilen fırınlanmış bir atıştırmalıktır.
Beyaz çikolatalı flapjack evde nasıl yapılır?
Beyaz çikolatalı flapjack evde yulafı eritilmiş tereyağı ve şekerli şurupla karıştırıp kalıba bastırarak hazırlanır. Karışım fırında piştikten ve soğuduktan sonra beyaz çikolatayı ekleyin; böylece çikolata daha az erir ve dilimler daha düzgün kesilir.
Beyaz çikolatalı flapjack neden dağılır?
Beyaz çikolatalı flapjack çoğunlukla yeterince bastırılmadığı, bağlayıcı şurubu az olduğu veya tamamen soğumadan kesildiği için dağılır. Pişirmeden önce yulaflı karışımı kalıba sıkıca bastırın ve kesmeden önce kalıpta soğumasını bekleyin.
Beyaz çikolatalı flapjack'e beyaz çikolata ne zaman eklenir?
Beyaz çikolatayı beyaz çikolatalı flapjack fırından çıktıktan ve soğuduktan sonra eklemek, eriyip karışımın içinde kaybolmasını önler. Üstüne eriterek gezdirebilir veya küçük parçalar hâlinde karışıma katabilirsiniz; ikinci yöntemde flapjack'in tamamen soğuk olması önemlidir.
Beyaz çikolatalı flapjack ile granola bar arasındaki fark nedir?
Beyaz çikolatalı flapjack genellikle yulafın tereyağı ve şurupla bir arada tutulup fırınlanmasıyla yapılan, daha yoğun dokulu bir bar türüdür. Granola barlarda ise kuruyemiş, kuru meyve ve farklı tahıllar daha sık kullanılır; tarifler ürüne göre değişebilir.
Beyaz çikolatalı flapjack nasıl saklanır?
Beyaz çikolatalı flapjack'i hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; böylece yulaflı dokusu daha uzun süre korunur. Ortam çok sıcaksa beyaz çikolatanın yumuşamaması için buzdolabına koyabilirsiniz, ancak soğukta dokusu sertleşebilir.
Beyaz çikolatalı flapjack dondurulur mu?
Evet, beyaz çikolatalı flapjack dondurulabilir. Dilimleri tek tek sarıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun; yemeden önce ambalajından çıkarmadan oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin. Bu yöntem dilimlerin birbirine yapışmasını ve çikolatanın nemlenmesini azaltır.
Beyaz çikolatalı flapjack çayın yanında yenir mi?
Evet, beyaz çikolatalı flapjack çayın yanında atıştırmalık veya tatlı olarak sunulabilir. Beyaz çikolatanın tatlılığı nedeniyle sade siyah çayla iyi gider; küçük parçalara bölerek servis etmek, ağır bir tatlı yerine daha kolay paylaşılmasını sağlar.
Beyaz çikolatalı flapjack sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Beyaz çikolatalı flapjack yulaf içerir, ancak tereyağı, şekerli şurup ve beyaz çikolata da genellikle tarifin parçasıdır; bu nedenle besleyici bir öğünden çok tatlı atıştırmalık olarak düşünülmelidir. Daha hafif bir ev yapımı sürümde çikolata ve şurubu azaltabilirsiniz.
Beyaz çikolatalı flapjack diyabeti olanlar için uygun mudur?
Beyaz çikolatalı flapjack şekerli şurup ve beyaz çikolata içerebildiğinden kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve tarifteki karbonhidrat miktarı önemlidir; diyabetiniz varsa bu tür tatlıları beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Beyaz çikolatalı flapjack Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Beyaz çikolatalı flapjack Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolatalı flapjack Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 279 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolatalı flapjack Nedir?
Beyaz çikolatalı flapjack, yulaf ezmesinin genellikle tereyağı ve şurupla bir araya getirilip fırınlanmasıyla hazırlanan, üzerine ya da içine beyaz çikolata eklenen İngiliz usulü bir bar tatlıdır. Buradaki “flapjack”, bazı ülkelerdeki ince pankek değil, dilimlenerek yenilen yoğun yulaflı kektir.
Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve çiğnenebilir olur; beyaz çikolata da tatlılığını ve kremamsı hissini artırır. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında ara öğün olarak sunabilir, yolculukta yanınıza alabilirsiniz. Yulaf içerdiği için lif sağlar; ancak şeker ve yağ bakımından da yoğun, enerji veren bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir eşlik için küçük bir parça seçip yanında şekersiz çay ya da taze meyve tercih edebilirsiniz.
Beyaz çikolatalı flapjack Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolatalı flapjack İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolatalı flapjack Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolatalı flapjack Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolatalı flapjack Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Beyaz çikolatalı flapjack ile Karşılaştır
Beyaz çikolatalı flapjack Gibi Besinler
Beyaz çikolatalı flapjack hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.