Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolatalı ceviz Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beyaz çikolatalı ceviz (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz çikolatalı ceviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 5% · Yağ 66%
Beyaz çikolatalı ceviz besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Beyaz çikolatalı ceviz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 810 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolatalı ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı ceviz nasıl yapılır?
Beyaz çikolatalı ceviz, ceviz içlerinin eritilmiş beyaz çikolataya batırılıp soğutulmasıyla yapılır. Çikolatayı yakmadan eritin, cevizleri kaplayın ve yağlı kâğıt üzerinde sertleşmeye bırakın.
Beyaz çikolatalı ceviz için hangi ceviz kullanılır?
İri, sağlam ceviz içleri beyaz çikolatalı ceviz hazırlamak için uygundur. Yarım cevizler kolayca kaplanır ve sunulur; kırık parçalar da kullanılabilir ancak çikolata kaplaması daha düzensiz olur.
Beyaz çikolatalı ceviz neden yumuşar veya yapışkan olur?
Beyaz çikolatalı ceviz nem ve sıcakta yumuşayıp yapışkanlaşabilir. Çikolata kaplaması nem çektiğinde ya da cevizler kaplanmadan önce nemliyken bu durum daha belirgin olur; tamamen soğuduktan sonra kuru bir kapta saklayın.
Beyaz çikolatalı ceviz nasıl saklanır?
Beyaz çikolatalı cevizi ağzı kapalı, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Sıcakta çikolata eriyebilir; buzdolabına koyacaksanız nem ve koku almaması için kabı iyice kapatın.
Beyaz çikolatalı ceviz dondurulur mu?
Evet, beyaz çikolatalı ceviz dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yüzeyinde nemlenme veya renk değişimi görülebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve servis etmeden önce kabı açmadan çözülmesini bekleyin.
Beyaz çikolatalı ceviz ile bitter çikolatalı ceviz arasındaki fark nedir?
Beyaz çikolatalı ceviz daha sütlü ve tatlı bir kaplamaya, bitter çikolatalı ceviz ise daha yoğun kakao tadına sahiptir. Beyaz çikolata kakao katı maddeleri yerine kakao yağı, süt bileşenleri ve şeker içerir.
Beyaz çikolatalı ceviz sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Beyaz çikolatalı ceviz besleyici ceviz yağları içerse de şekerli çikolata kaplaması nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır. Ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek, onu günlük büyük bir atıştırmalık hâline getirmekten daha uygundur.
Beyaz çikolatalı ceviz çikolata kaplanırken neden pütürlü olur?
Beyaz çikolatalı cevizin kaplaması, çikolata aşırı ısınırsa veya içine su karışırsa pütürlü olabilir. Çikolatayı düşük ısıyla eritin ve kullandığınız kâseyle gereçlerin tamamen kuru olduğundan emin olun.
Beyaz çikolatalı ceviz kan şekerini yükseltir mi?
Evet, beyaz çikolatalı cevizdeki şeker ve karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun etkisi kişisel öğün planınıza ve kullandığınız tedaviye göre değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Beyaz çikolatalı ceviz çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, beyaz çikolatalı ceviz çayın yanında ikram edilebilir; tatlı kaplaması sade çayla iyi gider. Cevizlerin birbirine yapışmaması için servis etmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletin.
Beyaz çikolatalı ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Beyaz çikolatalı ceviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolatalı ceviz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolatalı ceviz Nedir?
Beyaz çikolatalı ceviz, ceviz içinin tatlı ve sütlü beyaz çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Cevizin kendine özgü hafif buruk tadı ve kıtır dokusu, beyaz çikolatanın yumuşaklığı ve yoğun tatlılığıyla dengelenir. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da bayram ve davet ikramları arasında sunulabilir; küçük parçalar halinde tatlı tabağına da eklenir.
Yağ ve şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; bir orta boy parça yaklaşık 20 g gelir. Tatlı isteğinizi karşılamak için tek başına yiyebilir veya meyveyle birlikte sunabilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup sade cevizle dönüşümlü tüketin.
Beyaz çikolatalı ceviz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolatalı ceviz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolatalı ceviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolatalı ceviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolatalı ceviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Beyaz çikolatalı ceviz ile Karşılaştır
Beyaz çikolatalı ceviz Gibi Besinler
Beyaz çikolatalı ceviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.