Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolata ruloları Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ oranı yüksek tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beyaz çikolata ruloları (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 7.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 47.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz çikolata ruloları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
Beyaz çikolata ruloları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Beyaz çikolata ruloları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 401 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolata ruloları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolata ruloları neyden yapılır?
Beyaz çikolata ruloları, rulo biçiminde hazırlanmış beyaz çikolatalı şekerlemelerdir; bazı çeşitlerde çıtır gofret, dolgu veya kaplama da bulunur. İçerikleri ürüne göre değiştiğinden, rulonun çikolata mı yoksa gofret ağırlıklı mı olduğunu ambalajındaki içerik sırası gösterir.
Beyaz çikolata ruloları gerçek beyaz çikolatadan mı yapılır?
Bazıları gerçek beyaz çikolatayla yapılır; gerçek beyaz çikolatada kakao yağı, süt bileşenleri ve şeker bulunur, kakao katı maddesi bulunmaz. Bazı rulolarda ise kakao yağı yerine başka bitkisel yağlar içeren beyaz kaplama kullanılabilir.
Beyaz çikolata ruloları nasıl saklanır?
Beyaz çikolata rulolarını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı ambalajda saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişi nedeniyle ruloları yumuşatabilir; ortam çok sıcaksa buzdolabına koyduğunuz ürünü açmadan önce oda sıcaklığına getirin.
Beyaz çikolata ruloları eritilir mi?
Evet, fakat gofretli rulolar bütün hâlde düzgün bir sos gibi erimez; gofret parçaları dokuyu bozar. Çikolatayı kaplamadan ayırabiliyorsanız onu düşük ısıyla eritin, aksi hâlde ruloları eritmek yerine küçük parçalara ayırıp tatlılara ekleyin.
Beyaz çikolata ruloları tatlılarda nasıl kullanılır?
Beyaz çikolata ruloları dondurma, pasta, puding ve kremalı tatlıların üzerine çıtır süsleme olarak eklenebilir. Gofret dokusunun korunması için servis etmeden hemen önce koyun; nemli krema üzerinde uzun süre beklerse yumuşar.
Beyaz çikolata ruloları neden yumuşar?
Beyaz çikolata ruloları çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya sıcak ortamda kaldığı için yumuşar. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta saklayın ve buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşmanın rulolara değmesini önleyin.
Beyaz çikolata ruloları çayın yanında yenir mi?
Evet, beyaz çikolata ruloları çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Şekerli tadı sade çayla iyi gider; zaten şeker ve doymuş yağ içeriği yüksek bir atıştırmalık olduğundan porsiyonu küçük tutmak daha uygundur.
Beyaz çikolata ruloları diyabeti olanlar için uygun mu?
Beyaz çikolata ruloları şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonu ve öğünle birlikte tüketimi kişisel kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir. İlaç kullanan veya kan şekeri kontrolü zor olan kişiler kendi sağlık uzmanına danışmalıdır.
Beyaz çikolata rulolarında kafein var mı?
Beyaz çikolata ruloları genellikle çok az kafein içerir; beyaz çikolatada kakao katı maddesi bulunmadığından kafein miktarı bitter çikolatadakinden belirgin biçimde düşüktür. Gofret veya kaplamaya kakao içeren bileşenler eklenmişse miktar değişebilir.
Beyaz çikolata ruloları evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer bir atıştırmalık hazırlanabilir; ince gofret yapraklarını rulo hâline getirip beyaz çikolatayla kaplayabilir veya doldurabilirsiniz. Ev yapımı ruloların çıtırlığı, gofretin kuru kalmasına ve çikolata kaplamasının tamamen sertleşmesine bağlıdır.
Beyaz çikolata ruloları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
47.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
E Vitamini
0.34mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Selenyum
2.13µg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Beyaz çikolata ruloları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolata ruloları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolata ruloları Nedir?
Beyaz çikolata ruloları, beyaz çikolatanın ince rulo veya kıvrım biçiminde sunulduğu tatlı atıştırmalıklardır; bazı çeşitlerde çikolata, çıtır gofret katmanlarıyla birlikte kullanılır. Kakao kitlesi yerine kakao yağı, süt bileşenleri ve şekerle hazırlanan beyaz çikolatanın kremamsı tadı bu üründe öne çıkar.
Tatlı ve yağlı lezzetiyle kahvenin ya da çayın yanına, özellikle ikramlık olarak yakışır. Şeker ve doymuş yağ bakımından yoğun, lif bakımından düşük bir seçenektir; bu yüzden küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Beyaz çikolata ruloları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolata ruloları İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolata ruloları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolata ruloları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolata ruloları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Beyaz çikolata ruloları ile Karşılaştır
Beyaz çikolata ruloları Gibi Besinler
Beyaz çikolata ruloları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.