Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Kaç Kalori?
Kafeinli, tatlı, enerji verici atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 46.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.9g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.52 g | 28% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.9 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 11 kcal |
| 5 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 10 adet (orta) | 20 g | 107 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 85 g | 455 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği kafein içerir mi?
Evet, içerir; kaplamanın içindeki kavrulmuş kahve çekirdeğinde doğal olarak kafein bulunur. Miktar çekirdeğin türüne, büyüklüğüne ve kaplama oranına göre değiştiğinden, bu atıştırmalığı kahve gibi kafein alımınıza dahil edin.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği bütün olarak yenir mi?
Evet, bütün olarak yenir; dışındaki beyaz çikolata kavrulmuş çekirdeği kaplar. Çekirdek sert ve çıtır olabilir, bu yüzden yavaşça çiğneyin. Sert yiyecekleri çiğnemekte zorlananlar için uygun olmayabilir.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği neyle yapılır?
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği, kavrulmuş kahve çekirdeğinin beyaz çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Çıtır ve kahvemsi çekirdek, tatlı ve kremamsı kaplamayla birleşir; kullanılan çekirdek ve kaplama tarife göre değişebilir.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için kavrulmuş kahve çekirdeklerini eritilmiş beyaz çikolataya batırın, fazla çikolatayı süzdürün ve yağlı kâğıt üzerinde kaplama sertleşene kadar bekletin. Çekirdeklerin tamamen soğuk ve kuru olması, kaplamanın daha düzgün tutunmasına yardımcı olur.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği gece yenir mi?
Gece tüketmek uykunuzu etkileyebilir; kahve çekirdeğindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırır. Kafeine duyarlıysanız veya yatma saatiniz yaklaştıysa, bu atıştırmalığı daha erken saatlerde tercih edin.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği nasıl saklanır?
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeğini ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakta kaplama eriyebilir; buzdolabındaki nem ve koku da çikolatanın dokusunu etkileyebilir. Pakette farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Köpekler beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere vermeyin. Kahve çekirdeğindeki kafein ve çikolatadaki bileşenler köpekler için zararlı olabilir; küçük miktarlar bile risk oluşturabilir. Köpeğiniz yediyse, ne kadar yediğini beklemeden veterinerinize danışın.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği sahurda yenir mi?
Yenebilir, ancak kafein içeriği nedeniyle sahurda herkese uygun olmayabilir. Kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve susuzluk hissini artırabilir; bu yüzden sahurda tüketecekseniz miktarı sınırlı tutup su içmeyi ihmal etmeyin.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği çocuklar için uygun mu?
Çocuklara düzenli bir atıştırmalık olarak vermek iyi bir tercih değildir; kahve çekirdeğindeki kafein çocukları etkileyebilir. Ayrıca sert çekirdek küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Çocukların kafein alımı konusunda endişeniz varsa çocuk doktorunuza danışın.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği kahvenin yanında ikram edilir mi?
Evet, kahvenin yanında küçük bir tatlı ikramı olarak sunulabilir. Tatlı beyaz çikolata, kahvenin acı ve kavruk tadını dengeler; ancak çekirdeğin kendisi de kafein içerdiğinden, kahveyle birlikte tüketirken toplam kafeini göz önünde bulundurun.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Nedir?
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği, kavrulmuş kahve çekirdeğinin tatlı beyaz çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Çikolatanın kremamsı, sütlü tadı ile çekirdeğin belirgin kahve aroması bir araya gelir; dışı yumuşakça kırılırken içi sert ve kıtır kalır.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir ikram olarak sunabilirsiniz. Tatlı ve kafeinli olduğu için az miktarı bile yoğun gelir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan oluşur; kahve çekirdeği de kafein sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip şekersiz kahve veya çayla eşleştirin.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği ile Karşılaştır
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği Gibi Besinler
Beyaz çikolata kaplı kahve çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.