Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Şekerli beyaz çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şeker ilaveli çay içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekerli beyaz çay (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekerli beyaz çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Şekerli beyaz çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekerli beyaz çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 86 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli beyaz çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli beyaz çayda kafein var mı?
Evet, şekerli beyaz çay kafein içerir; kafein beyaz çay yapraklarından gelir, eklenen şekerden değil. Miktarı kullanılan çay yaprağına ve demleme süresine göre değişir.
Şekerli beyaz çay nasıl demlenir?
Şekerli beyaz çayı, beyaz çay yapraklarını kaynar olmayan sıcak suda kısa süre demleyerek hazırlayın; su çok sıcak olursa çayın narin aroması acılaşabilir. Şekeri demledikten sonra ekleyip karıştırın.
Şekerli beyaz çay akşam içilir mi, uykuyu kaçırır mı?
Şekerli beyaz çay akşam içildiğinde kafein nedeniyle bazı kişilerin uykusunu etkileyebilir. Kafeine hassassanız yatmaya yakın içmeyin; şekersiz bir bitki çayı kafeinsiz bir alternatif olabilir.
Şekerli beyaz çay ile yeşil çay arasındaki fark nedir?
Şekerli beyaz çay, daha az işlenmiş genç çay tomurcukları ve yapraklarından yapılır; yeşil çay ise farklı yaprak işleme adımlarından geçer. Bu nedenle aromaları ayrılır; şeker eklenmesi ikisinin de doğal çay tadını tatlandırır.
Şekerli beyaz çay soğuk veya buzlu içilir mi?
Evet, şekerli beyaz çay soğuk ya da buzlu içilebilir. Önce çayı demleyip şekeri sıcakken çözündürün, ardından soğutun; buz ekleyecekseniz tadın sulanmaması için çayı biraz daha yoğun demleyebilirsiniz.
Şekerli beyaz çay diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekerli beyaz çaydaki ilave şeker kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyona ve içeceğin şeker miktarına dikkat etmelidir. Kişisel tedavi planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekerli beyaz çayın tadı nasıldır?
Şekerli beyaz çay, hafif ve narin beyaz çay aromasını belirgin tatlılıkla birleştirir. Çayın tadı kullanılan yapraklara ve demlemeye göre değişir; fazla demlemek daha buruk bir sonuç verebilir.
Şekerli beyaz çaya limon veya süt eklenir mi?
Evet, şekerli beyaz çaya limon ekleyebilirsiniz; limon tatlılığı dengeleyip içeceğe ferah bir ekşilik verir. Süt de eklenebilir, ancak narin çay aromasını bastırabileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin.
Şekerli beyaz çay susuzluğu giderir mi?
Evet, şekerli beyaz çay sıvı alımınıza katkı sağlar; ancak ilave şeker içerdiği için suyun yerini sürekli almaması daha iyidir. Susadığınızda günlük içecek olarak suyu tercih edebilirsiniz.
Evde şekerli beyaz çay hazırlarken şeker yerine ne kullanılır?
Şekerli beyaz çayı evde bal veya başka bir tatlandırıcıyla da hazırlayabilirsiniz; bunlar çayın tatlılığını ve aromasını değiştirir. Tatlandırıcıyı demleme bittikten sonra ekleyip azar azar ayarlayın.
Şekerli beyaz çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.24mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şekerli beyaz çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli beyaz çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli beyaz çay Nedir?
Şekerli beyaz çay, çay bitkisinin genç yaprak ve tomurcuklarından hazırlanan beyaz çayın şeker eklenmiş hâlidir. Çin kökenli beyaz çay, siyah çaya göre daha hafif ve narin bir tada sahiptir; bu tatlı çeşitte şeker, çayın ince aromasını belirgin biçimde öne çıkarır.
Türkiye’de siyah çay kadar yaygın olmasa da sıcak olarak fincanda, gün içinde ya da çay saatinde içilebilir; sıcak havalarda soğutup buzla servis etmek de hoş bir seçenektir. Porsiyon başına kalorisi görece düşük bir içecektir, ancak karbonhidratının bir kısmı eklenen şekerden gelir. Daha hafif bir tat için şekersiz beyaz çayı tercih edebilir, yanına sade bir atıştırmalık alabilirsiniz.
Şekerli beyaz çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli beyaz çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli beyaz çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli beyaz çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli beyaz çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekerli beyaz çay ile Karşılaştır
Şekerli beyaz çay Gibi Besinler
Şekerli beyaz çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.