Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karamürverli beyaz çay Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, düşük kalorili, bağışıklık destekleyici
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karamürverli beyaz çay (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karamürverli beyaz çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 10% · Yağ 0%
Karamürverli beyaz çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karamürverli beyaz çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 6 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 14 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamürverli beyaz çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamürverli beyaz çay nedir, içinde ne bulunur?
Karamürverli beyaz çay, beyaz çay yapraklarına mürver meyvesi veya mürver aroması eklenerek hazırlanan bir çay karışımıdır. İçeriği ürüne göre değişebildiğinden, gerçek meyve mi yoksa aroma mı kullanıldığını ambalajından anlayabilirsiniz.
Karamürverli beyaz çay nasıl demlenir?
Karamürverli beyaz çayı kaynar olmayan, yaklaşık 75–85°C sıcaklıktaki suyla demleyin. Yaprakları 2–3 dakika bekletmek hafif tadını korumaya yardımcı olur; kullandığınız ürünün ambalajında farklı bir demleme tarifi varsa onu izleyin.
Karamürverli beyaz çayda kafein var mı?
Evet, beyaz çay yaprakları doğal olarak kafein içerdiği için karamürverli beyaz çay da kafein içerebilir. Miktar kullanılan çay yaprağına ve demleme süresine göre değişir; mürver eklenmesi çayı kafeinsiz yapmaz.
Karamürverli beyaz çayın tadı nasıldır?
Karamürverli beyaz çay genellikle hafif, yumuşak beyaz çay tadını mürverin meyvemsi ve hafif mayhoş aromasıyla birleştirir. Tat, meyve veya aroma miktarına göre değişebilir; uzun demlemek beyaz çayın burukluğunu artırabilir.
Karamürverli beyaz çay bağışıklığı güçlendirir mi?
Karamürverli beyaz çay bağışıklığı güçlendiren ya da hastalığı önleyen kanıtlanmış bir tedavi değildir. Sıcak bir içecek olarak keyifle tüketilebilir; mürver veya çaydaki antioksidanlar, hastalık tedavisinin yerine geçmez.
Karamürverli beyaz çay akşam içilir mi, uykuyu kaçırır mı?
Karamürverli beyaz çay akşam içilebilir, ancak beyaz çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız son fincanınızı yatma vaktinden birkaç saat önce içmek veya kafeinsiz bir içecek seçmek daha uygun olabilir.
Karamürverli beyaz çay soğuk demlenir mi?
Evet, karamürverli beyaz çay soğuk demlenebilir. Çay yapraklarını soğuk suya ekleyip buzdolabında birkaç saat bekletin, ardından süzün; ambalajdaki talimatlar farklıysa onları uygulayın. Soğuk demleme, sıcak demlemeye göre daha yumuşak bir tat verebilir.
Karamürverli beyaz çaya limon veya bal eklenir mi?
Evet, karamürverli beyaz çaya limon veya bal ekleyebilirsiniz. Limon meyvemsi aromayı belirginleştirir, bal ise tatlılık katar; balı çay biraz ılıdıktan sonra eklemek aromasını korumasına yardımcı olur.
Karamürverli beyaz çay ne zaman içilir?
Karamürverli beyaz çay kahvaltıda, öğün aralarında veya gün içinde sıcak ya da soğuk içilebilir. Kafein içerdiğinden, çaydan etkilenen kişiler için geç saatler yerine sabah veya öğleden sonra içmek daha iyi bir seçim olabilir.
Karamürverli beyaz çay açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karamürverli beyaz çayı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Buhar, doğrudan güneş ışığı ve güçlü kokulu gıdalar çayın aromasını ve kalitesini bozabileceğinden, kabı ocak yakınında tutmayın.
Karamürverli beyaz çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Karamürverli beyaz çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamürverli beyaz çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamürverli beyaz çay Nedir?
Karamürverli beyaz çay, çay bitkisinin genç yapraklarından hazırlanan beyaz çayın karamürver meyvesiyle harmanlandığı bir içecektir; bazı karışımlarda meyve yerine aroması kullanılabilir. Beyaz çay geleneksel olarak Çin’le, karamürver ise Avrupa’da yapılan meyveli içeceklerle anılır. Tadı genellikle hafif, yumuşak ve meyvemsi; karamürverin ekşiliği çaya canlı bir nota verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde sıcak içebilir, yazın demleyip soğutarak servis edebilirsiniz. Siyah çaya göre daha narin olduğundan fazla sıcak suyla demlememek tadını korumaya yardımcı olur. Şekersiz içildiğinde oldukça düşük kalorilidir; 100 gramında 4 kcal bulunur. Hafif bir eşlikçi arıyorsanız sade veya az limonla deneyin.
Karamürverli beyaz çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamürverli beyaz çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamürverli beyaz çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karamürverli beyaz çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamürverli beyaz çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Karamürverli beyaz çay ile Karşılaştır
Karamürverli beyaz çay Gibi Besinler
Karamürverli beyaz çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.