Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çay hibiskuslu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren bitki ve çay karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Beyaz çay hibiskuslu (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Beyaz çay hibiskuslu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Beyaz çay hibiskuslu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Beyaz çay hibiskuslu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çay hibiskuslu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu beyaz çay neye iyi gelir?
Hibiskuslu beyaz çay, antioksidan bileşikler içeren hafif bir içecektir; ancak belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Şekersiz içildiğinde su alımınıza katkı sağlar ve şekerli içeceklere alternatif olabilir.
Hibiskuslu beyaz çay nasıl demlenir?
Hibiskuslu beyaz çayı kaynar suyu birkaç dakika dinlendirdikten sonra demleyin. Uzun süre bekletmek tadını daha buruk yapabilir; daha yumuşak bir içim için kısa demleyip tadına göre süreyi ayarlayın.
Hibiskuslu beyaz çay tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus tansiyonu bir miktar düşürebilir, ancak hibiskuslu beyaz çayın etkisi karışımdaki hibiskus miktarına bağlıdır ve tansiyon tedavisinin yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskuslu beyaz çayda kafein var mı?
Evet, hibiskuslu beyaz çay genellikle kafein içerir; kafein beyaz çaydan gelir, hibiskus ise doğal olarak kafeinsizdir. Bir fincandaki miktar çay-hibiskus oranına, kullanılan yaprak miktarına ve demleme süresine göre değişir.
Hibiskuslu beyaz çay kilo verdirir mi?
Hayır, hibiskuslu beyaz çay tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; fakat kilo değişimini belirleyen şey tek bir çay değil, uzun vadeli beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır.
Hibiskuslu beyaz çay soğuk içilir mi?
Evet, hibiskuslu beyaz çay soğuk içilebilir. Önce sıcak demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyebilir veya buzdolabında soğuk demleyebilirsiniz; hazırladığınız çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın.
Hibiskuslu beyaz çay akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak hibiskuslu beyaz çay kafein içerdiğinden akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın tüketmeyin; akşam için kafeinsiz bir bitki çayı seçin.
Hibiskuslu beyaz çaya limon veya bal eklenir mi?
Evet, hibiskuslu beyaz çaya limon ekleyebilirsiniz; limonun ekşiliği hibiskusun meyvemsi tadıyla uyumludur. Bal da kullanılabilir, ancak içeceğe şeker ekler; daha hafif ve şekersiz içmek için sade deneyin.
Hibiskuslu beyaz çay hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte hibiskuslu beyaz çayı düzenli tüketmek için doktorunuza danışın. Karışım hem kafeinli beyaz çay hem de hibiskus içerir; gebelikte güvenli tüketim kişiye ve içeceğin içeriğine göre değerlendirilmelidir.
Hibiskuslu beyaz çayın tadı nasıldır?
Hibiskuslu beyaz çay, beyaz çayın hafif ve yumuşak tadını hibiskusun ekşimsi, meyvemsi aromasıyla birleştirir. Hibiskus oranı arttıkça içim daha belirgin biçimde ekşir ve çayın rengi koyulaşır.
Beyaz çay hibiskuslu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.68mg · 2% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.72µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Beyaz çay hibiskuslu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çay hibiskuslu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çay hibiskuslu Nedir?
Hibiskuslu beyaz çay, beyaz çay yapraklarının hibiskus çiçeklerinin kurutulmuş çanak yapraklarıyla harmanlanmasıyla hazırlanır. Beyaz çay özellikle Çin’le, hibiskuslu bitki çayları ise farklı bölgelerin çay gelenekleriyle ilişkilidir. Demlendiğinde açık renkli ve hafif gövdeli olur; beyaz çayın yumuşak, narin tadına hibiskusun belirgin ekşiliği ve çiçeksi aroması eşlik eder.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde, siyah çaya daha hafif bir alternatif olarak sıcak içebilirsiniz; soğutup buzla servis etmek de ferah bir seçenektir. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür ve yağ içermez. Hibiskusun ekşiliğini yumuşatmak isterseniz limon dilimi ya da az miktarda bal ekleyebilir, daha hafif tutmak için tatlandırıcı kullanmadan içebilirsiniz.
Beyaz çay hibiskuslu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çay hibiskuslu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çay hibiskuslu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz çay hibiskuslu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çay hibiskuslu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Beyaz çay hibiskuslu ile Karşılaştır
Beyaz çay hibiskuslu Gibi Besinler
Beyaz çay hibiskuslu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.