EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍨

Beton dondurma Kaç Kalori?

Yoğun, karıştırılmış dondurulmuş muhallebi tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

226kcal

GI

61orta

POTASYUM · 100 G

185mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Beton dondurma (170 g) 384 kaloridir. 100 gramında 226 kalori vardır. İçinde 48.3 g karbonhidrat, 7.1 g protein, 18.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Beton dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 170 g

384

KCAL / 170G

Karbonhidrat

48.3g

· 18% GDV

Protein

7.1g

· 14% GDV

Yağ

18.2g

· 23% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%

Beton dondurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (170 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori384 kcal
Yağ18.2 g23%
Doymuş yağ10.71 g54%
Trans yağ0.51 g
Sodyum150 mg7%
Karbonhidrat48.3 g18%
Lif0.2 g1%
Protein7.1 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Beton dondurma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)170 g384 kcal
100 g100 g226 kcal
1 su bardağı (küçük)100 g226 kcal
1 su bardağı (büyük)190 g429 kcal
1 porsiyon (büyük)255 g576 kcal
1 porsiyon (çok büyük)340 g768 kcal
1 paket (kocaman)450 g1017 kcal

Değerler, 100 gramdaki 226 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Beton dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beton dondurma nedir?

Beton dondurma, dondurulmuş muhallebinin çok koyu kıvamlı olana kadar karıştırılıp içine çeşitli malzemeler eklenmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Milkshake kadar akışkan değildir; genellikle kaşıkla yenir.

Beton dondurmaya neden “beton” deniyor?

“Beton” adı, tatlının yoğun ve koyu kıvamını anlatır. Geleneksel sunumda kap ters çevrildiğinde dondurmanın dökülmemesi beklenir; bu, kıvamı göstermek için yapılan eğlenceli bir sunum biçimidir.

Beton dondurma ile normal dondurma arasındaki fark nedir?

Beton dondurma, klasik dondurmaya göre daha yoğun ve daha az akışkan sunulur; karıştırılırken içine kurabiye, çikolata veya meyve gibi eklemeler de katılır. Temeli çoğunlukla dondurulmuş muhallebi olan frozen custard’dır.

Beton dondurma ile frozen custard aynı şey mi?

Tam olarak aynı şey değildir: frozen custard, yumurta sarısı içeren dondurulmuş sütlü tatlının temelidir; beton dondurma ise bu tatlının koyu kıvamlı hazırlanıp ek malzemelerle karıştırılmış hâlidir.

Beton dondurmanın içine ne konur?

Beton dondurmaya çoğunlukla çikolata parçaları, kurabiye, şekerleme, kuruyemiş veya meyve eklenir. Malzemeler dondurmayla birlikte karıştırılır; böylece her kaşıkta eklemeler dağılmış olur.

Beton dondurma ilk nerede ortaya çıktı?

Beton dondurma özellikle ABD’nin St. Louis kentindeki frozen custard kültürüyle tanınır. Ted Drewes Frozen Custard, bu koyu kıvamlı tatlıyı ve “concrete” adını popülerleştiren yerlerden biridir.

Beton dondurma nasıl yapılır?

Beton dondurma, dondurulmuş muhallebi kıvamındaki frozen custard’ın seçilen ek malzemelerle makinede kısa süre karıştırılmasıyla yapılır. Karıştırma, malzemeleri dağıtırken tatlının koyu ve kaşıkla yenebilir yapısını korur.

Beton dondurmanın tadı veya çeşidi nasıl seçilir?

Beton dondurmanın temel tadını seçtiğiniz karışımlar belirler: çikolata ve kurabiye daha yoğun, meyve ise daha ferah bir tat verir. Sipariş verirken az sayıda uyumlu ekleme seçmek tatların birbirini bastırmasını önler.

Beton dondurma evde yapılabilir mi?

Evet, evde yapılabilir; koyu kıvamlı frozen custard veya çok sert olmayan bir dondurmayı seçtiğiniz ek malzemelerle kısa süre karıştırın. Uzun süre blenderdan geçirmek karışımı ısıtıp fazla yumuşatabilir.

Artan beton dondurma nasıl saklanır?

Artan beton dondurmayı kapaklı, dondurucuya uygun bir kapta dondurucuda saklayın. Yeniden dondurulunca kıvamı ilk servis edildiği kadar yumuşak olmayabilir; servis etmeden önce kısa süre yumuşamasını bekleyin.

Beton dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.71µg · 30% GDV

B2

0.36mg · 28% GDV

A Vitamini

156.4µg · 17% GDV

B5

0.65mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

184mg · 26% GDV

Kalsiyum

218mg · 22% GDV

İyot

31µg · 21% GDV

Selenyum

6.46µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

315mg · 9% GDV

Sodyum

150mg · 7% GDV

Beton dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

61
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28.9
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beton dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (170 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beton dondurma Nedir?

Beton dondurma, ABD’nin St. Louis kentinde ortaya çıkan, yoğun kıvamlı dondurulmuş muhallebinin çeşitli ek malzemelerle blenderda karıştırılmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Adındaki “beton”, kaşıkla alınabilecek kadar koyu ve sıkı dokusuna gönderme yapar; geleneksel Türk dondurmasıyla aynı ürün değildir.

Genellikle çikolata, kuruyemiş, meyve veya şekerlemelerle karıştırılıp kâsede ya da kapta kaşıkla yenir. Türkiye’de ağır bir ana öğünün ardından büyük porsiyon yerine küçük bir porsiyon seçebilir, kahveyle birlikte sunabilirsiniz. Krema ve karışım malzemeleri nedeniyle enerji ve yağ içeriği belirgindir; sade ya da meyveli seçenekler daha hafif bir tercih olabilir.

Beton dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beton dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beton dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Beton dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beton dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.71g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.76g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Beton dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🍬
Beton dondurma vs Güllü lokum100 g'da 104 kalori az
→
🍨vs🍯
Beton dondurma vs Karamel sos100 g'da 94 kalori az
→
🍨vs🍫
Beton dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 314 kalori az
→
🍨vs🍮
Beton dondurma vs Höşmerim100 g'da 94 kalori az
→

Beton dondurma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Beton dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.