Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Yoğun, karıştırılmış dondurulmuş muhallebi tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Beton dondurma (170 g) 384 kaloridir. 100 gramında 226 kalori vardır. İçinde 48.3 g karbonhidrat, 7.1 g protein, 18.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 170 g
384
KCAL / 170G
Karbonhidrat
48.3g
· 18% GDV
Protein
7.1g
· 14% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 10.71 g | 54% |
| Trans yağ | 0.51 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 48.3 g | 18% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 7.1 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 226 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 190 g | 429 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 255 g | 576 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 340 g | 768 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 450 g | 1017 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 226 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beton dondurma, dondurulmuş muhallebinin çok koyu kıvamlı olana kadar karıştırılıp içine çeşitli malzemeler eklenmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Milkshake kadar akışkan değildir; genellikle kaşıkla yenir.
“Beton” adı, tatlının yoğun ve koyu kıvamını anlatır. Geleneksel sunumda kap ters çevrildiğinde dondurmanın dökülmemesi beklenir; bu, kıvamı göstermek için yapılan eğlenceli bir sunum biçimidir.
Beton dondurma, klasik dondurmaya göre daha yoğun ve daha az akışkan sunulur; karıştırılırken içine kurabiye, çikolata veya meyve gibi eklemeler de katılır. Temeli çoğunlukla dondurulmuş muhallebi olan frozen custard’dır.
Tam olarak aynı şey değildir: frozen custard, yumurta sarısı içeren dondurulmuş sütlü tatlının temelidir; beton dondurma ise bu tatlının koyu kıvamlı hazırlanıp ek malzemelerle karıştırılmış hâlidir.
Beton dondurmaya çoğunlukla çikolata parçaları, kurabiye, şekerleme, kuruyemiş veya meyve eklenir. Malzemeler dondurmayla birlikte karıştırılır; böylece her kaşıkta eklemeler dağılmış olur.
Beton dondurma özellikle ABD’nin St. Louis kentindeki frozen custard kültürüyle tanınır. Ted Drewes Frozen Custard, bu koyu kıvamlı tatlıyı ve “concrete” adını popülerleştiren yerlerden biridir.
Beton dondurma, dondurulmuş muhallebi kıvamındaki frozen custard’ın seçilen ek malzemelerle makinede kısa süre karıştırılmasıyla yapılır. Karıştırma, malzemeleri dağıtırken tatlının koyu ve kaşıkla yenebilir yapısını korur.
Beton dondurmanın temel tadını seçtiğiniz karışımlar belirler: çikolata ve kurabiye daha yoğun, meyve ise daha ferah bir tat verir. Sipariş verirken az sayıda uyumlu ekleme seçmek tatların birbirini bastırmasını önler.
Evet, evde yapılabilir; koyu kıvamlı frozen custard veya çok sert olmayan bir dondurmayı seçtiğiniz ek malzemelerle kısa süre karıştırın. Uzun süre blenderdan geçirmek karışımı ısıtıp fazla yumuşatabilir.
Artan beton dondurmayı kapaklı, dondurucuya uygun bir kapta dondurucuda saklayın. Yeniden dondurulunca kıvamı ilk servis edildiği kadar yumuşak olmayabilir; servis etmeden önce kısa süre yumuşamasını bekleyin.
Vitaminler
B12
0.71µg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
A Vitamini
156.4µg · 17% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
184mg · 26% GDV
Kalsiyum
218mg · 22% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Selenyum
6.46µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (170 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beton dondurma, ABD’nin St. Louis kentinde ortaya çıkan, yoğun kıvamlı dondurulmuş muhallebinin çeşitli ek malzemelerle blenderda karıştırılmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Adındaki “beton”, kaşıkla alınabilecek kadar koyu ve sıkı dokusuna gönderme yapar; geleneksel Türk dondurmasıyla aynı ürün değildir.
Genellikle çikolata, kuruyemiş, meyve veya şekerlemelerle karıştırılıp kâsede ya da kapta kaşıkla yenir. Türkiye’de ağır bir ana öğünün ardından büyük porsiyon yerine küçük bir porsiyon seçebilir, kahveyle birlikte sunabilirsiniz. Krema ve karışım malzemeleri nedeniyle enerji ve yağ içeriği belirgindir; sade ya da meyveli seçenekler daha hafif bir tercih olabilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
10.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.