Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Beşler Hindi Füme Kaç Kalori?
Yağsız protein kaynağı, sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Beşler Hindi Füme (30 g) 30 kaloridir. 100 gramında 99 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Beşler Hindi Füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 30 g
30
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 70% · Yağ 21%
Beşler Hindi Füme besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Beşler Hindi Füme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 30 g | 30 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 10 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 20 kcal |
| 4 dilim (orta) | 40 g | 40 kcal |
| 6 dilim (orta) | 60 g | 59 kcal |
| 8 dilim (kalın) | 80 g | 79 kcal |
| 100 g | 100 g | 99 kcal |
| 10 dilim (kalın) | 100 g | 99 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 149 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 99 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beşler Hindi Füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beşler hindi füme nedir?
Beşler hindi füme, hindi etinden hazırlanan ve füme aroması verilen dilimlenmiş bir şarküteri ürünüdür. Sandviçlerde, tostlarda ve kahvaltı tabaklarında soğuk olarak kullanılabilir.
Beşler hindi füme pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Evet, Beşler hindi füme genellikle tüketime hazırdır ve paketten çıkar çıkmaz yenebilir. Isıtmak isterseniz tavada veya tostta kısa süre ısıtabilirsiniz; uzun süre pişirmek dilimleri kurutabilir.
Beşler hindi fümenin içinde neler bulunur?
Beşler hindi fümenin temel bileşeni hindi etidir; tuz ve füme aroması da üründe bulunabilir. Kullanılan katkılar ve oranlar ürüne göre değişebildiğinden, içindekiler için paketin üzerindeki listeyi esas alın.
Beşler hindi füme kahvaltıda nasıl tüketilir?
Beşler hindi füme kahvaltıda peynir, yumurta, domates ve ekmekle birlikte soğuk servis edilebilir. Tost veya omlet içine de ekleyebilirsiniz; tuz oranı yüksek olabileceğinden tabağa ayrıca tuz eklememek iyi bir seçimdir.
Beşler hindi füme ile normal hindi dilimi arasındaki fark nedir?
Beşler hindi füme, füme aroması taşıyan ve genellikle tuzlanarak hazırlanan bir şarküteri ürünüdür; sade pişmiş hindi dilimi ise füme tadı taşımaz. Bu nedenle lezzet ve sodyum miktarı farklı olabilir.
Beşler hindi füme çok tuzlu mudur?
Beşler hindi füme sodyum açısından yüksek bir üründür. Tuz tüketimini azaltmaya çalışıyorsanız porsiyonu küçük tutun ve aynı öğünde zeytin, turşu veya tuzlu peynir gibi başka tuzlu yiyecekleri sınırlayın.
Beşler hindi füme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Beşler hindi fümeyi açtıktan sonra buzdolabında, kendi ambalajında kapalı veya hava almayan bir kapta saklayın. Pakette belirtilen saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Beşler hindi füme dondurulur mu?
Evet, Beşler hindi füme dondurulabilir; dilimleri aralarına yağlı kâğıt koyarak hava almayan bir pakette dondurmak, sonradan ayırmayı kolaylaştırır. Çözdürdükten sonra dokusu biraz değişebilir; buzdolabında çözdürüp kısa sürede tüketin.
Beşler hindi füme tostta veya tavada ısıtılır mı?
Evet, Beşler hindi füme tostta, sandviçte ya da tavada ısıtılabilir. Zaten tüketime hazır olduğundan yalnızca ısınana kadar pişirin; fazla ısıtmak ince dilimleri sertleştirip kurutabilir.
Beşler hindi füme ile pratik olarak ne yapılır?
Beşler hindi füme, peynir ve sebzelerle sandviç yapmak için pratik bir seçenektir. İnce şeritler halinde kesip salataya veya omlete ekleyebilir, tuzlu tadını dengelemek için yanında taze sebze kullanabilirsiniz.
Beşler Hindi Füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.04mg · 13% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
315mg · 14% GDV
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Çinko
0.41mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Beşler Hindi Füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beşler Hindi Füme Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (30 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beşler Hindi Füme Nedir?
Beşler hindi füme, hindi etinden hazırlanan, tütsülenmiş ve ince dilimlenmiş bir şarküteri ürünüdür. Pratikçe soğuk tüketilebilir; özellikle hızlı kahvaltı ve sandviç hazırlarken elinizin altında bulunur.
Dilimleri yumuşak, hafif tütsülü ve tuzlu bir tada sahiptir. Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tostta ya da işe veya okula götürülen sandviçlerde sıkça tercih edilir; domates, salatalık ve yeşilliklerle de iyi gider. Protein oranı yüksek, yağ ve karbonhidrat miktarı görece düşüktür; ancak tuzlu olabileceğinden yanında tuzu az malzemeler seçebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için bol yeşillikli bir sandviçte kullanın.
Beşler Hindi Füme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beşler Hindi Füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beşler Hindi Füme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beşler Hindi Füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beşler Hindi Füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Beşler Hindi Füme ile Karşılaştır
Beşler Hindi Füme Gibi Besinler
Beşler Hindi Füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.