🧂
Besin Mayası Kaç Kalori?
Yüksek protein ve B vitamini kaynağı, vegan peynir aroması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Mayası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 36%
Protein
50g
· 52%
Yağ
5g
· 12%
Lif
20g
Besin Mayası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
40mg · 3333% GDV
B12
40µg · 1667% GDV
B2
18mg · 1385% GDV
Folat
2400µg · 600% GDV
Mineraller
Fosfor
1200mg · 171% GDV
Çinko
8mg · 73% GDV
Magnezyum
200mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Besin Mayası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Besin Mayası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Besin Mayası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Besin Mayası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Besin Mayası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Besin Mayası Gibi Besinler
Besin Mayası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Besin mayası kaç kalori ve protein içerir?
Besin mayası 100 gramda 350 kalori ve 50 gram protein içerir. Ayrıca 35 gram karbonhidrat, 5 gram yağ ve 20 gram lif sağlar.
Besin mayası keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre besin mayası keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Besin Mayası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.