Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Berry yalancı tiramisu Kaç Kalori?
Meyveli, kremalı, tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Berry yalancı tiramisu (150 g) 278 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 12.1 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 18.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Berry yalancı tiramisu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
278
KCAL / 150G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Berry yalancı tiramisu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 278 kcal | |
| Yağ | 12.1 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.05 g | 35% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Berry yalancı tiramisu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 278 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 37 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 148 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 407 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 407 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berry yalancı tiramisu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berry yalancı tiramisu nasıl yapılır?
Berry yalancı tiramisu, meyve ve kremalı katmanların bisküviyle birleştirilip soğutulmasıyla yapılır. Yaygın tariflerde kedi dili veya sade bisküvi kullanılır; meyveleri katmanlara ekleyip tatlının kıvam alması için buzdolabında dinlendirin.
Berry yalancı tiramisu klasik tiramisudan nasıl farklıdır?
Berry yalancı tiramisu, klasik tiramisudaki kahve ve kakao ağırlıklı lezzet yerine meyvemsi bir tat sunar. “Yalancı” denmesi de tarifin geleneksel tiramisu olmamasından gelir; kullanılan krema ve bisküvi tarife göre değişebilir.
Berry yalancı tiramisu kahvesiz yapılır mı?
Evet, berry yalancı tiramisu genellikle kahvesiz hazırlanır. Meyveler tatlıya aromasını verir; bisküvileri kahveye batırmak yerine sade kullanabilir veya tarifinizdeki sıvıyla hafifçe yumuşatabilirsiniz.
Berry yalancı tiramisu için hangi bisküvi kullanılır?
Berry yalancı tiramisu için kedi dili veya sade, kolay yumuşayan bisküviler kullanılabilir. Bisküvileri sıvıya fazla batırmayın; aksi hâlde meyve ve krema katmanlarıyla birleşince tatlı dağılabilir.
Berry yalancı tiramisu donmuş meyveyle yapılır mı?
Evet, berry yalancı tiramisu donmuş meyveyle yapılabilir. Meyveyi çözdürdükten sonra fazla suyunu süzün; böylece sıvı, kremayı inceltip bisküvileri fazla yumuşatmaz.
Berry yalancı tiramisu sulanmadan nasıl hazırlanır?
Berry yalancı tiramisunun sulanmaması için meyvelerin fazla suyunu süzün ve bisküvileri sıvıya batırıp bekletmeyin. Özellikle çözdürülmüş donmuş meyveyi doğrudan katmanlara koymak tatlının kıvamını bozabilir.
Berry yalancı tiramisu bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, berry yalancı tiramisu bir gün önceden hazırlanabilir; dinlenme süresi katmanların birbirine oturmasına yardımcı olur. Üzerine taze meyve koyacaksanız, görünümünü koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Berry yalancı tiramisu buzdolabında ne kadar dayanır?
Berry yalancı tiramisu buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalıdır ve birkaç gün içinde tüketilmesi uygundur. Meyve ve sütlü krema içerdiğinden oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kötü koku veya görünüm fark ederseniz yemeyin.
Berry yalancı tiramisu dondurulabilir mi?
Berry yalancı tiramisu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kreması ve meyvesi su salıp dokusunu değiştirebilir. En iyi kıvam için buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Berry yalancı tiramisu hangi meyvelerle güzel olur?
Berry yalancı tiramisu çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersiniyle hazırlanabilir. Tek çeşit meyve kullanabilir veya birkaçını karıştırabilirsiniz; sulu meyveleri eklemeden önce süzmek katmanların kıvamını korur.
Berry yalancı tiramisu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18.75mg · 21% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Berry yalancı tiramisu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berry yalancı tiramisu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 278 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berry yalancı tiramisu Nedir?
Berry yalancı tiramisu, klasik tiramisudan esinlenen; meyveli katmanları krema ve genellikle bisküvi ya da kekle birleştiren, pişirilmeden hazırlanan bir tatlıdır. Tarifine göre taze veya pişirilmiş orman meyveleri kullanılabilir; kahve ve kakao yerine meyvenin tadı öne çıkar.
Soğuk servis edildiğinde katmanları yumuşar, kreması meyvelerin hafif ekşiliğini dengeler. Türkiye’de çay saatinde, misafir sofrasında ya da akşam yemeğinden sonra ikram edebilirsiniz. Krema ve bisküvi nedeniyle enerji içeriği belirgin, meyveler sayesinde bir miktar lif içeren bir tatlıdır. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilir veya kremanın bir kısmını yoğurtla hazırlayabilirsiniz.
Berry yalancı tiramisu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Berry yalancı tiramisu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berry yalancı tiramisu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Berry yalancı tiramisu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berry yalancı tiramisu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Berry yalancı tiramisu ile Karşılaştır
Berry yalancı tiramisu Gibi Besinler
Berry yalancı tiramisu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.