Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Berry protein blend Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, meyve aromalı karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Berry protein blend (35 g) 200 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 20 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 112 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Berry protein blend Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
200
KCAL / 35G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Berry protein blend besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.49 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Berry protein blend Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 200 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 285 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 513 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berry protein blend Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli protein tozu nasıl kullanılır?
Orman meyveli protein tozunu suya, süte veya sevdiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Daha pürüzsüz bir kıvam için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve shaker ya da blender ile iyice karıştırın.
Orman meyveli protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Orman meyveli protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt, içeceği daha kremamsı ve doyurucu yapar; su ise meyve aromasını daha hafif hissettirir. Damak tadınıza göre sıvı miktarını ayarlayın.
Orman meyveli protein tozunun tadı nasıldır?
Orman meyveli protein tozu genellikle böğürtlen, ahududu veya çilek gibi meyveleri çağrıştıran tatlı-ekşi bir aromaya sahiptir. Gerçek meyve parçaları içermesi şart değildir; aroma ve tatlılık üründen ürüne değişebilir.
Orman meyveli protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, orman meyveli protein tozunu antrenman sonrasında içebilirsiniz. Sütle veya suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir ara öğün için muz gibi bir meyveyle smoothie hâline getirebilirsiniz; tek başına zorunlu bir toparlanma ürünü değildir.
Orman meyveli protein tozu smoothieye eklenir mi?
Evet, orman meyveli protein tozu smoothieye eklenebilir. Muz, yoğurt ve sütle birlikte blenderdan geçirerek meyveli, kremamsı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırmak topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Orman meyveli protein tozu kahvaltıda yulafa katılır mı?
Evet, orman meyveli protein tozunu yulafa katabilirsiniz. Pişirme bittikten sonra yulaf biraz ılınınca karıştırın; tozu kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya ve kıvamın fazla koyulaşmasına yol açabilir.
Orman meyveli protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, orman meyveli protein tozu tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Lif ve diğer besin öğeleri için yanında meyve, yulaf veya kuruyemiş gibi yiyecekler tüketin; öğün yerine kullanmayı düzenli hâle getirmeyin.
Orman meyveli protein tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, orman meyveli protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir bölümünü tozla değiştirmek kıvamı kurutabileceğinden tarifte sıvıyı ayarlayın ve fazla eklemekten kaçının; meyveli aroması sade tariflerle iyi gider.
Orman meyveli protein tozu neden topaklanır?
Orman meyveli protein tozu, sıvıya birden eklenince veya yeterince karıştırılmayınca topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyun, tozu azar azar ekleyin ve kapaklı shaker ya da blender kullanın; yoğun karışımı biraz daha sıvıyla açabilirsiniz.
Orman meyveli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Orman meyveli protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama ile son tüketim talimatlarını izleyin; bu karışımı buzdolabında tutmak genellikle gerekli değildir.
Berry protein blend Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
C Vitamini
6.3mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Berry protein blend Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berry protein blend Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berry protein blend Nedir?
Orman meyveli protein karışımı, meyve aroması verilmiş, içeceklere ve yiyeceklere eklenen protein tozudur. Tek başına bir yemek değil; pratik bir ara öğün hazırlamak ya da kahvaltıya protein eklemek için kullanılır. Tadında meyvemsi bir tat, dokusunda ise sıvıyla karıştırılınca yumuşak ve yoğun bir kıvam bekleyebilirsiniz.
Türkiye’de süt veya suyla çalkalayıp içebilir; smoothie’ye, yoğurda ya da yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Yoğun protein içeriğiyle öne çıkar ve karbonhidrat ile yağ içermez. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir seçenek isterseniz yoğurt ve taze meyveyle birleştirin.
Berry protein blend Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Berry protein blend İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berry protein blend Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Berry protein blend Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berry protein blend Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Berry protein blend ile Karşılaştır
Berry protein blend Gibi Besinler
Berry protein blend hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.