🫐
Berry meyveleri Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Berry meyveleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 90%
Protein
0.8g
· 5%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
5g
Berry meyveleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21mg · 23% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
151mg · 4% GDV
Berry meyveleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berry meyveleri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berry meyveleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Berry meyveleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Berry meyveleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Berry meyveleri Gibi Besinler
Berry meyveleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berry meyveleri kaç kalori?
Berry meyveleri 100 gramda 57 kalori içerir. Aynı miktarda 14 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Berry meyveleri keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre berry meyveleri keto diyete uygundur. 100 gramında 14 g karbonhidrat ve 5 g lif içerir.
Berry meyveleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.