Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Berry latte Kaç Kalori?
Sütlü kahve ve kırmızı meyve aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Berry latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Berry latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%
Berry latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Berry latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berry latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berry latte nedir?
Berry latte, kahve ve sütün karışık orman meyvesi aromasıyla bir araya geldiği bir içecektir. Tarifine göre aroma meyve püresi, meyve şurubu veya aromalı bir karışımdan gelebilir; espresso ya da başka bir kahveyle hazırlanabilir.
Berry latte evde nasıl yapılır?
Berry latte yapmak için espressoyu veya koyu demlenmiş kahveyi meyve püresi ya da şurubuyla karıştırın, ardından süt ekleyin. Sütü köpürtüp üzerine dökebilir veya soğuk içmek için buz kullanabilirsiniz; meyve karışımını azar azar eklemek sütün kesilmesini önlemeye yardımcı olur.
Berry latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya normal kahveyle hazırlanan berry latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve porsiyonuna bağlıdır; kafeini azaltmak için kafeinsiz kahve tercih edebilir ya da kahve miktarını düşürebilirsiniz.
Berry latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Berry latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken kahveyi ve meyve aromasını önce karıştırıp sütü yavaşça ekleyin; soğuk sunumda buz kullanın ve içeceği bekletmeden servis edin.
Berry latte yaparken süt neden kesilir?
Berry latte içindeki meyvelerin asidi sütü kesebilir; bu durum özellikle sıcak sütle veya taze meyve püresiyle daha belirgin olabilir. Meyve şurubu kullanmak, karışımı azar azar eklemek ve çok sıcak olmayan süt seçmek kesilmeyi azaltabilir.
Berry latte hangi meyvelerle yapılır?
Berry latte genellikle çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini gibi orman meyvelerinin aromasıyla hazırlanır. Tek bir meyve şart değildir; evde taze ya da dondurulmuş meyveleri püre hâline getirip kullanabilirsiniz.
Berry latte şekersiz yapılabilir mi?
Evet, berry latte ilave şeker veya şurup kullanmadan hazırlanabilir. Meyve püresi meyvemsi tadı verir; ancak şurup kullanılan tariflere göre içecek daha az tatlı olur. Hazır meyve karışımı kullanıyorsanız tatlılık ürününe göre değişebilir.
Berry latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, berry latte kısa süreliğine kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir; ancak taze hazırlanmış hâli daha iyi kıvam ve tat verir. Beklerken kahve, süt ve meyve karışımı ayrışabileceğinden içmeden önce karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Berry latte akşam içilir mi?
Evet, akşam berry latte içebilirsiniz; ancak normal kahveyle hazırlandıysa kafein uykunuzu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahve kullanın veya içeceği daha erken tüketin.
Berry latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, berry latte kahvaltıda içilebilir ve kahveyle sütü meyvemsi bir aromada birleştirir. Kahvaltı yanında servis edecekseniz, tatlı bir meyve şurubu yerine meyve püresi kullanarak tadını daha az şekerli tutabilirsiniz.
Berry latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
221mg · 22% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
355mg · 10% GDV
Sodyum
82mg · 4% GDV
Berry latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berry latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berry latte Nedir?
Berry latte, kahve ve sütün karışık orman meyvesi aromasıyla buluştuğu modern bir kafe içeceğidir; kullanılan aroma meyve püresi ya da şurup olabilir. Türkiye’de geleneksel bir içecek değildir, daha çok kahvecilerde farklı tatlar arayanların tercih ettiği bir seçenektir.
Sütlü kahvenin yumuşak, kremamsı dokusuna meyvemsi ve hafif tatlı bir lezzet eşlik eder. Sıcak ya da buzlu servis edilebilir; kahvaltıda veya gün içinde, küçük bir kurabiyeyle içebilirsiniz. Besin içeriği süt ve kahveden gelen proteinle birlikte karbonhidrat ve yağ içerir; lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için şurubu az istemek iyi bir seçenek olabilir.
Berry latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Berry latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berry latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Berry latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berry latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Berry latte ile Karşılaştır
Berry latte Gibi Besinler
Berry latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.