Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Berry hibiskus özü Kaç Kalori?
Yoğun meyve aromalı, hibiskus bazlı konsantre içecek bazı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Berry hibiskus özü (30 g) 72 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Berry hibiskus özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
72
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Berry hibiskus özü besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Berry hibiskus özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 72 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 20 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 40 g | 96 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berry hibiskus özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berry hibiskus özü nasıl hazırlanır?
Berry hibiskus özünü içmeden önce suyla seyreltin; kullanılacak miktar ürünün yoğunluğuna göre değişir. Ambalajdaki hazırlama talimatını izleyip önce az miktar ekleyin, ardından tadına göre suyla ayarlayın.
Berry hibiskus özü ne kadar suyla seyreltilir?
Berry hibiskus özünü, ambalajında belirtilen ölçüde suyla karıştırın. Sabit bir oran her ürün için uygun olmayabilir; daha hafif bir içecek için daha fazla su, daha yoğun bir tat için daha az su kullanabilirsiniz.
Berry hibiskus özü sıcak içilir mi?
Evet, Berry hibiskus özünü sıcak suyla karıştırarak içebilirsiniz. Önce sıcak suya az miktarda öz ekleyip tadını kontrol edin; kaynar su kullanmak gerekli değildir ve içeceği servis etmeden önce karıştırmanız yeterlidir.
Berry hibiskus özü kafein içerir mi?
Hibiskus doğal olarak kafein içermez; bu nedenle yalnızca hibiskus ve meyve aromalarından yapılan Berry hibiskus özü de kafeinsizdir. Ancak ürün formülünde çay veya kafein eklenmişse durum değişebilir; içindekiler bölümünü kontrol edin.
Berry hibiskus özü ile hibiskus çayı aynı şey mi?
Hayır, Berry hibiskus özü demlenmiş hibiskus çayıyla aynı değildir. Özü suya karıştırılarak hazırlanan yoğun bir içecek bazıdır; çay ise hibiskus bitkisinin kurutulmuş kısımlarının sıcak suda demlenmesiyle yapılır.
Berry hibiskus özü maden suyuyla karıştırılır mı?
Evet, Berry hibiskus özünü soğuk maden suyuna ekleyerek gazlı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Köpürmeyi azaltmak için önce bardağa maden suyunu koyun, özü azar azar ekleyip yavaşça karıştırın.
Berry hibiskus özü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Berry hibiskus özünü açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Ürün buzdolabında saklanmalıysa kapağını sıkıca kapatıp buzdolabına koyun; temiz kaşık kullanmak içeceğin daha uzun süre iyi kalmasına yardımcı olur.
Berry hibiskus özü tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeceklerinin tansiyonu bir miktar düşürebileceğine dair bulgular vardır; ancak Berry hibiskus özünün etkisi ve içindeki hibiskus miktarı ürüne göre değişir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Berry hibiskus özü hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte Berry hibiskus özünün güvenli olduğu kesin olarak gösterilmemiştir. Konsantre hibiskus içeceklerini düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın; özellikle gebelikte bitkisel ürünlerin güvenliğini yalnızca içeceğin meyveli olmasına bakarak değerlendirmeyin.
Berry hibiskus özü her gün içilir mi?
Berry hibiskus özünü her gün içmek zorunlu değildir. İçeceği hazırlarken ambalajdaki porsiyon önerisini aşmayın ve susuzluğu gidermek için suyu tercih edin; özün tatlı olup olmadığı ve içeriği üründen ürüne değişebilir.
Berry hibiskus özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
K Vitamini
0.6µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Demir
0.15mg · 1% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Berry hibiskus özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berry hibiskus özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berry hibiskus özü Nedir?
Berry hibiskus özü, hibiskusun kendine özgü ekşimsi aromasını kırmızı meyve tadıyla birleştiren, içecek hazırlamak için kullanılan yoğun bir konsantredir. Tek başına içilmez; suyla seyreltilerek hazırlanır ve ne kadar yoğun sevdiğinize göre miktarı ayarlayabilirsiniz.
Soğuk suyla, buzla ya da maden suyuyla karıştırıldığında ferahlatıcı olur; yaz sofralarında ve iftarda şerbet gibi sunabilirsiniz. Aroması meyvemsi ve hafif ekşidir, kıvamı da sulandırılmamış hâliyle yoğundur. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 60 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içecek için az miktarda öz kullanıp bol su ekleyin.
Berry hibiskus özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Berry hibiskus özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berry hibiskus özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Berry hibiskus özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berry hibiskus özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Berry hibiskus özü ile Karşılaştır
Berry hibiskus özü Gibi Besinler
Berry hibiskus özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.