Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Berry çayı Kaç Kalori?
Karışık orman meyvelerinden yapılan aromatik bitki çayı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Berry çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Berry çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Berry çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Berry çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berry çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berry çayı nedir?
Berry çayı, karışık meyvelerin aromasını veren bitkisel bir demlemedir; klasik siyah çay gibi çay yapraklarından yapılması gerekmez. İçeriği ürüne göre değişebilir, bu yüzden aynı adla satılan karışımlar farklı meyveler içerebilir.
Berry çayı kafein içerir mi?
Berry çayı çoğunlukla kafeinsizdir; meyve ve bitki karışımından hazırlanır, çay yaprağı içermez. Ancak siyah veya yeşil çayla harmanlanan bir ürün kafein içerebilir; karışımın içindekiler bölümünü kontrol edin.
Berry çayı nasıl demlenir?
Berry çayını sıcak suya ekleyip birkaç dakika demlendirerek hazırlayabilirsiniz. Kurutulmuş meyveli karışımların aroması zamanla suya geçer; daha yoğun meyve tadı için demleme süresini uzatın ve içmeden önce süzün.
Berry çayı hangi meyvelerden yapılır?
Berry çayında çilek, ahududu, böğürtlen veya yaban mersini gibi meyveler bulunabilir; tek bir sabit tarifi yoktur. Karışımın hangi meyvelerden oluştuğunu öğrenmek için ürünün içindekiler listesine bakın.
Berry çayı neden ekşi veya buruk olabilir?
Berry çayı, içindeki meyvelerin doğal asitliği ve kabuklarından gelen burukluk nedeniyle ekşi ya da buruk tadabilir. Karışımda hangi meyvelerin bulunduğu ve ne kadar yoğun demlendiği tadı etkiler; daha kısa demlemek ekşiliği hafifletebilir.
Berry çayına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, berry çayını şeker eklemeden içebilirsiniz. Meyvelerin doğal aroması tek başına yeterli gelebilir; daha tatlı bir tat isterseniz önce demlemeyi yoğunlaştırmayı deneyin, çünkü eklenen şeker içeceğin şeker miktarını artırır.
Berry çayı soğuk içilir mi?
Evet, berry çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip süzün, ardından soğumaya bırakıp buzdolabında soğutun; buz eklemek aromayı seyreltebileceğinden demlemeyi biraz daha yoğun hazırlayabilirsiniz.
Berry çayı gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Kafeinsiz bir berry çayı genellikle kafeine bağlı olarak uykuyu kaçırmaz. Ancak bazı karışımlara siyah veya yeşil çay eklenir; akşam içecekseniz ürünün içindekilerinde bu çayların bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Taze meyvelerle berry çayı yapılır mı?
Evet, taze meyvelerle berry çayı hazırlayabilirsiniz. Yıkanmış meyveleri sıcak suda hafifçe ezerek aromasını çıkarın, ardından içeceği süzün; taze meyveyle yapılan demleme, hazır kurutulmuş karışımlardan farklı tat verebilir.
Demlenmiş berry çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Demlenmiş berry çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Meyve parçalarını uzun süre içinde bırakmak tadı değiştirebilir; ekşi koku, bulanıklık veya küf görürseniz içmeyin.
Berry çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.68mg · 2% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Berry çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berry çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berry çayı Nedir?
Berry çayı, karışık orman meyveleri ya da başka meyvelerin kurutulmuş parçalarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan aromatik bir içecektir; bazı karışımlarda çiçek ve otlar da bulunur. Genellikle siyah çay yaprağı içermez, ancak içindekiler karışıma göre değişebilir.
Meyvemsi kokusu ve hafif ekşimsi tadıyla sade içilebilir; Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasında veya akşam yemeğinden sonra tercih edilir. Bal ya da şeker eklemek yaygındır, fakat aromasını tatlandırmadan da alabilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür; tatlı bir atıştırmalığın yanında iyi gider ve daha hafif bir içecek isteyenlere uygundur.
Berry çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Berry çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berry çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Berry çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berry çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Berry çayı ile Karşılaştır
Berry çayı Gibi Besinler
Berry çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.